<7> ÀӽŰú Ãâ»ê - 7ÁÖ
♦ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¾î¶² ÀÏÀÌ
ÀӽŠ7ÁÖ¿¡´Â žư¡ ¹ÏÀ» ¼ö ¾øÀ» ¸¸Å »¡¸® ÀÚ¶õ´ä´Ï´Ù. ½ÉÀåÀÌ ¿ÏÀüÇÑ ÇüÅ·ΠµÇ°í ¾ó±¼ÀÌ Á¤±³ÇØÁö¸ç, ³»ºÎ ±â°üÀÌ ºü¸£°Ô ¸¸µé¾îÁö´Â ½Ã±âÁö¿ä.
1. ÀӽŠ7ÁÖ ¹è¾ÆÀÇ Å©±â
ÀӽŠ7ÁÖÀÇ ¹è¾Æ Å©±â´Â ¾à 5~12mm Á¤µµ¶ø´Ï´Ù.
2. ½ÉÀåÀÇ ¿Ï¼º
ÀӽŠ7ÁÖ °æ¿¡ žÆÀÇ ½ÉÀåÀÌ Å¾ÆÀÇ ¸ö¿¡¼ º¼·ÏÇÏ°Ô ¿Ã¶ó¿Â´ä´Ï´Ù. ÇϳªÀÇ °ø°£À̾ú´ø ½ÉÀåÀÌ Á½ɽǰú ¿ì½É½Ç·Î ³ª´©¾î Áö°í ÀÏ ºÐ¿¡ 150¹ø Á¤µµÀÇ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ¶Ù±â ½ÃÀÛÇÏÁÒ.
»ç¶÷ÀÇ ½ÉÀåÀÇ ¿ø·¡ ±â´ÉÀº Æó¿¡¼ Ç÷¾×À» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í, ¿Â¸öÀ¸·Î ÆßÇÁÁú ÇÏ´Â °Å¿¡¿ä. ÇÏÁö¸¸, žÆÀÇ ½ÉÀåÀº ¾ö¸¶ÀÇ ¸ö¿¡¼ °ø±Þ¹Þ´Â ±ú²ýÇÑ Ç÷¾×À» ¸ö Àüü¿Í ŹÝÀ¸·Î º¸³»´Â ÆßÇÁ ¿ªÇÒ¸¸À» ÇÑ´ä´Ï´Ù.
3. Á¤±³ÇØ Áö´Â žÆÀÇ ¾ó±¼
ÇüŸ¸ º¸ÀÌ´ø žÆÀÇ ¾ó±¼ÀÌ Á» ´õ Á¤±³ÇØÁö°í ¼±¸íÇØÁ®¿ä. ÀÛÀº µ¹±â ¸ð¾çÀÇ ´«ÀÌ Èæ»öÁ¡Ã³·³ ¼±¸íÇÏ°Ô º¸ÀÌ°í, ºü¸£¸é ´«²¨Ç®µµ »ý±â±â ½ÃÀÛÇÏÁö¿ä. ¶ÇÇÑ, È帴ÇÏ´ø Ä౸¸Ûµµ ¼±¸íÇÏ°Ô À±°ûÀ» ³ªÅ¸³½´ä´Ï´Ù. À̶§ žÆÀÇ ¸ð¾çÀ» ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç·Î º¸¸é °í°³¸¦ ¾ÕÀ¸·Î ¼÷ÀÌ°í ÀÖ´Â °Íó·³ º¸ÀÌÁÒ.
4. ¸öüÀÇ ¹ß´Þ
Àڱ׸¶ÇÏ´ø µ¹±â ¸ð¾çÀÇ ÆÈ°ú ´Ù¸®°¡ Á¡Á¡ ±æ¾îÁ®¼ ÆÈ°ú ´Ù¸®¸¦ ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÅ¿ä. ÆÈÀÇ °æ¿ì ¼Õ°ú ¾î²¢Á×Áö¸¦ ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ÀÚ¶õ´ä´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾î»öÇÏ°Ô ÀÚ¸®¸¦ Àâ°í ÀÖ´ø ²¿¸®°¡ Á¡Á¡ ª¾ÆÁöÁÒ. ÀÌ ²¿¸®´Â žư¡ ÀÚ¶ó³ª¸é¼ À¯ÀÏÇÏ°Ô ÀÛ¾ÆÁö´Ù°¡ »ç¶óÁö´Â ºÎºÐÀÌ¿¡¿ä. ±×·±µ¥ ²¿¸®´Â ¿Ö ÀÖ´Ù°¡ ¾ø¾îÁö´Â °É±î¿ä?
5. ³»ºÎ±â°üÀÇ ¹ß´Þ
žÆÀÇ ¹è ¾È¿¡¼´Â ³»ÀåÀÌ ¸¸µé¾îÁö±â ½ÃÀÛÇØ¿ä. °£À¸·Î ¼ºÀåÇÒ °£ µ¹±â°¡ ³ªÅ¸³ª°í, À§¿Í âÀÚ°¡ ¸ð¾çÀ» °®Ã߱⠽ÃÀÛÇÑ´ä´Ï´Ù.
6. ÀӽŠ7ÁÖ ÃÊÀ½ÆÄ »çÁø
[ÀӽŠ7ÁÖ ÃÊÀ½ÆÄ »çÁø]
♦ ¾ö¸¶ ¸öÀÇ º¯È
ÀӽŠ7ÁÖ¿¡´Â ÀÔµ¡ÀÌ ½ÉÇØÁö°Å³ª ÀÓ½ÅÃʱâÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ¡ÈĵéÀÌ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ÇÏÁö¸¸, ž ¾Æ±â¸¦ »ý°¢Çϸé ÀÌ Á¤µµ´Â ±â»Û ¸¶À½À¸·Î °ßµô ¼ö ÀÖ°ÚÁö¿ä?
1. üÁßÀÇ º¯È
ÀÔµ¡ÀÌ ±×¸® ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº ¾ö¸¶µéÀÇ °æ¿ì ¼¼È÷ üÁßÀÇ º¯È°¡ ³ªÅ¸³ª¿ä. °ÑÀ¸·Î º¸±â¿£ Â÷À̸¦ ´À³¢±â ¾î·ÆÁö¸¸ ²ÙÁØÈ÷ üÁßÀ» Àç º¸¸é Á¶±Ý¾¿ üÁßÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖÁö¿ä. ÇÏÁö¸¸, üÁßÀÌ ´ÃÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í Çصµ °ÆÁ¤ÇÏ½Ç ÇÊ¿ä´Â ¾ø¾î¿ä. ¸î ÁÖ°¡ Áö³ª¸é »óȲÀÌ ´Þ¶óÁö´Ï±î¿ä.
ÀӽŠÁß¿¡´Â ÀûÀýÇÑ Ã¼Áß°ü¸®¸¦ ÇÏ¼Å¾ß ÇØ¿ä. ³Ê¹« üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ´Ã¾îµµ ÁÁÁö ¾ÊÁö¸¸ ³Ê¹« ´ÃÁö ¾Ê¾Æµµ žƿ¡°Ô ÁÁÁö ¾Ê°Åµç¿ä.
2. ¼Òº¯ÀÌ ÀÚÁÖ ¸¶·Á¿ö¿ä.
ÀÓ½ÅÀÌ µÇ¸é ÀÚ±ÃÀÌ Á¶±Ý¾¿ Ä¿ÁöÀݾƿä. Ä¿Áø ÀÚ±ÃÀÌ ¹æ±¤À» ¾Ð¹ÚÇϱ⠶§¹®¿¡ ÈÀå½ÇÀ» ã´Â Ƚ¼ö°¡ Àæ¾ÆÁö°Ô µÅ¿ä. ¶ÇÇÑ, ÀÓ»êºÎµéÀº ¹æ±¤À» ¿ÏÀüÈ÷ ºñ¿ì´Â °ÍÀÌ Èûµé±â ¶§¹®¿¡ °á°úÀûÀ¸·Î ÈÀå½Ç¿¡ ´õ ÀÚÁÖ °¡°Ô µÇÁö¿ä.
ÀÌ·¯ÇÑ ºó´¢ Áõ»óÀº ÀÚ±ÃÀÌ ¹æ±¤ À§·Î ÀÚ¸®¸¦ Àâ´Â ù 3´Þ~4´Þ±îÁö °è¼ÓµÇ´Ù°¡ Á» ³ª¾ÆÁ®¿ä. ±×·¯´Ù ÀÓ½ÅÈıâ, ±×·¯´Ï±î ÀӽŠ8~10°³¿ù¿¡´Â žÆÀÇ ¸Ó¸®°¡ ¹æ±¤À» ´©¸£±â ¶§¹®¿¡ ´Ù½Ã ºó´¢ Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³´ä´Ï´Ù.
³·¿¡¾ß ±¦ÂúÁö¸¸ ¹ã¿¡ ÈÀå½ÇÀ» ÀÚÁÖ °¡°Ô µÇ¸é ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇϱ⠾î·Á¿ö °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ¹ã¿¡ ÈÀå½Ç °¡´Â Ƚ¼ö¸¦ ÁÙÀ̽÷Á¸é ÁÖ¹«½Ã±â 1~2½Ã°£ Àü¿¡´Â °¡±ÞÀû ¹°À̳ª ¼öºÐÀÌ ¸¹Àº °úÀÏ µîÀ» µå½ÃÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ°ÚÁö¿ä?
Æò¼Ò¿¡ ¿äÀǸ¦ ´À³¢½Ç ¶§¸¶´Ù ÂüÁö ¸¶½Ã°í, û°á¿¡ ´õ¿í ½Å°æÀ» ¾²¼¼¿ä. ÀÚ±ÃÀÇ ¾Ð¹ÚÀ¸·Î ¼Òº¯ÀÇ È帧ÀÌ ³ªºüÁ® ¼¼±Õ¿¡ °¨¿°µÇ¾î ¹æ±¤¿°ÀÌ »ý±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌÁö¿ä. ¸¸¾à ¼Òº¯À» º¸½Ç ¶§ ÅëÁõÀÌ °è¼Ó ´À²¸Áø´Ù¸é ¹æ±¤¿°ÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô°ú »óÀÇÇϽô °Ô ÁÁ¾Æ¿ä.
♦ ¾ö¸¶ ¾Æºü°¡ ÇؾßÇÒ ÀÏ
1. ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ´Â À½½ÄÀ» µå¼¼¿ä.
ÀÓ½ÅÇÑ ¾ö¸¶µé¿¡°Ô °¡Àå ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ¿µ¾ç¼Ò´Â öºÐÀÌ¿¡¿ä. öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ºóÇ÷ÀÌ µÇ±â ½¬¿öÁöÁÒ. öºÐÀº ƯÈ÷ ÀӽŠÈĹݱ⿡ Áß¿äÇϸç, Æò¼Ò¿¡ °ñ°í·ç ½Ä»ç¸¦ ÇϽŴٸé ÀÓ½ÅÃʱ⿡´Â º°µµÀÇ Ã¶ºÐ ¿µ¾çÁ¦´Â ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê´ä´Ï´Ù. ÀÓ½ÅÃʱ⿡ öºÐ ¿µ¾çÁ¦¸¦ µå½Ã¸é À§¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ¸Þ½º²¨¿ò°ú ±¸Åä Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁú ¼öµµ ÀÖ¾î¿ä.
ÀÓ½ÅÃʱ⿣ À½½ÄÀ» ÅëÇØ Ã¶ºÐÀ» Èí¼öÇϽô °Ô ÁÁÀºµ¥ Á¶°³·ù, ±¼, °£, ¸êÄ¡, Àå¾î, °íµî¾î, ½Ã±ÝÄ¡, ´ç±Ù, ¹Ì¿ª µî ÇØÁ¶·ù, È£¹Ú, °¨ÀÚ, ÄáÆÏ¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î¿ä. ±×¸®°í ÀÌ·± À½½ÄÀ» µå½Ç ¶§¿¡´Â öºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À̳ª ºñŸ¹Î B, ºñŸ¹Î C, ¿±»ê µî°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé ÁÁ¾Æ¿ä.
öºÐÀº ü³»¿¡ Àß Èí¼öµÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÀӽŠ5°³¿ù ÀÌÈķδ öºÐ ¿µ¾çÁ¦¸¦ µå½Ã´Â °Ô ÁÁ´ä´Ï´Ù.
2. ÀӽŠÁß Ä«ÆäÀÎ ¼·Ã븦 ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä.
Ä«ÆäÀÎÀº ¾ö¸¶¿Í žƿ¡°Ô ÀüÇô µµ¿òÀ» ÁÖÁö ¾Ê°í, ÁßÃß ½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì¿£ žÆÀÇ ³ú, ÁßÃ߽Űæ°è, °£, ½ÅÀå, ±×¸®°í ½ÉÀåÀ̳ª µ¿¸Æ Çü¼º¿¡µµ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ¿¬±¸ º¸°í°¡ ÀÖ¾î¿ä.
¶ÇÇÑ, Ä«ÆäÀÎÀº öºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇϱ⵵ ÇÏÁÒ. ÇÏ·ç¿¡ Ä¿ÇÇ 4ÀÜ(Ä«ÆäÀÎ 600mg) ÀÌ»óÀ» ¸¶½Å ÀÓ»êºÎ´Â ÀúüÁ߾Ƴª, À¯»ê, Á¶»ê, »ç»ê µîÀÇ °á°ú¸¦ °¡Á® ¿Â´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ¾î¿ä. žƿ¡°Ôµµ È£Èí°ï¶õÀ̳ª ºÒ¸éÁõÀ» °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù°í Çϴ±º¿ä.
ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ÀÜ Á¤µµÀÇ Ä¿ÇÇ´Â Å©°Ô »ó°üÀÌ ¾ø´Ù°íµµ ÇÏÁö¸¸ Ä«ÆäÀÎÀº Ä¿ÇÇ¿¡¸¸ µé¾î ÀÖ´Â °Ô ¾Æ´Ï°Åµç¿ä. È«Â÷, ÄÚÄÚ¾Æ, Äݶó, û·®À½·á, ÃÊÄݸ´¿¡µµ µé¾î ÀÖ°í, Àß ¾Æ½Ã´Â °Íó·³ °¨±â¾à, °¢¼ºÁ¦, ÁøÅëÁ¦¿¡µµ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾î ÀÖ¾î¿ä. Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô °ú´ÙÇÑ Ä«ÆäÀÎÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ¼Å¾ß ÇØ¿ä.
1ȸ ¼·Ãë·® ±âÁØÀ¸·Î °¢ À½½Äº° Ä«ÆäÀÎ ÇÔÀ¯·®Àº ¾Æ·¡¿Í °°´ä´Ï´Ù.
À½½Ä |
Ä«ÆäÀÎ ¾ç |
À½½Ä |
Ä«ÆäÀÎ ¾ç |
¿øµÎÄ¿ÇÇ
|
80∼135§·
|
ÀνºÅÏÆ® Ä¿ÇÇ
|
65∼100§·
|
°¢¼ºÁ¦
|
100§·
|
Â÷
|
30∼70§·
|
Äݶó
|
30∼45§·
|
ÃÊÄÝ·¿/°¨±â¾à
|
30§·
|
3. À¯»êÀÇ ¿øÀÎ
À¯»êÀ̶õ ÀӽŠ28ÁÖ ÀÌÀü¿¡ žư¡ Àڱà ³»¿¡¼ »ç¸ÁÇϰųª ¸ðü ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿Í ÀӽŠ»óÅ°¡ Áß´ÜµÈ °ÍÀ» ÀǹÌÇÏ¿© 29~30ÁÖ »çÀÌ¿¡ ž´Â °ÍÀº Á¶»êÀ̶ó°í ÇØ¿ä. À¯»êÀº Àüü ÀÓ½ÅÀÇ 10~15% Á¤µµÀ̸ç ÀÓ½ÅÃʱâÀÎ 7~12ÁÖ »çÀÌ¿¡ 70~80%°¡ ÀϾ°í ŹÝÀÌ ¿Ï¼ºµÇ´Â ÀӽŠ5°³¿ù ÀÌÈÄ¿¡´Â Àß ÀϾÁö ¾ÊÁö¿ä.
À¯»êÀÇ ¿øÀÎÀº Å©°Ô žÆÀÇ ÀÌ»ó, ¸ðüÀÇ ÀÌ»ó, ±âŸ ¿ÜºÎÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ Àִµ¥ À¯»êÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¤È®È÷ ¹àÈ÷±â ¾î·Á¿î °æ¿ìµµ ¸¹¾Æ¿ä.
žÆÀÇ ÀÌ»óÀ̶õ À¯ÀüÁ¤º¸¸¦ Àü´ÞÇÏ´Â ¿°»öü¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ¾î ¼ºÀå µµÁß¿¡ Á×¾î À¯»êÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ¿¡¿ä. ¿°»öü ÀÌ»óÀ̶ó¸é À¯Àüº´À» »ý°¢Çϱ⠽±Áö¸¸ ±×·± °æ¿ì´Â µå¹°¾î¿ä. ÀÌ·± °æ¿ì´Â ¿¹¹æÀ̳ª Ä¡·á°¡ °ÅÀÇ ºÒ°¡´É ÇϹǷΠ¾î·Æ°ÚÁö¸¸ ¸¶À½À» ÆíÇÏ°Ô °¡Áö½Ã´Â °Ô ÁÁ¾Æ¿ä.
¸ðüÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î À¯»êÀÌ µÇ´Â °æ¿ì´Â ÀÓ½ÅÁ߱⿡ ÀϾ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ´ç´¢º´, ÀڱñÙÁ¾, Àڱðæ°ü¹«·ÂÁõ, Ȳü±â´ÉºÎÀü, ÀڱñâÇü µîÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â žư¡ ´õ ÀÌ»ó ÀÚ¶óÁö ¸øÇØ¿ä.
±× ¿Ü¿¡ ÀÓ½ÅÃʱ⿡ °ú·Î¸¦ Çϰųª °ú°ÝÇÑ ¿îµ¿À» ÇßÀ» ¶§ ¿Ü»óÀ» ÀÔ¾úÀ» ¶§¿¡µµ À¯»êÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ°í, 35¼¼ ÀÌ»óÀÇ °í·É Ãâ»êÀ̰ųª ÀӽŠÁßÀý ¼ö¼úÀ» ¿©·¯ ¹ø ¹ÞÀº °æ¿ì¿¡µµ À¯»êÀÇ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁöÁö¿ä.
4. À¯»êÀÇ Áõ»ó
À¯»êÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ Áõ»óÀº ÃâÇ÷°ú ÇϺ¹ºÎ ÅëÁõÀÌ¿¡¿ä. º¸Åë ÃâÇ÷ÀÌ ¸ÕÀú ÀÖ°í ¾Æ·§¹è¸¦ ´ç±â°Å³ª Â´Â µíÇÑ ÅëÁõÀÌ µÚµû¶ó¿ä. ÇÏÁö¸¸, ÃâÇ÷¸¸ ÀÖ°í ÅëÁõÀÌ ¾ø´Â °æ¿ìµµ ÀÖ°í, ÃâÇ÷·®°ú ÅëÁõÀÇ Á¤µµµµ »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£´ä´Ï´Ù.
¾Æ·§¹è°¡ ´ç±â°Å³ª ÅëÁõÀ» ´À³¢°í ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÏ´Ü ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÑ ÈÄ »¡¸® º´¿øÀ¸·Î °¡¼Å¾ß ÇØ¿ä. ÀӽŠÁßÀÇ Àڱà ÃâÇ÷Àº ¸ðü¿Í ÅÂ¾Æ ¸ðµÎ¿¡°Ô ÁÁÁö ¾ÊÀº ½ÅÈ£À̹ǷΠ¾Æ¹«¸® ÀûÀº ¾çÀÇ ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ÀÏ´Ü º´¿ø¿¡ °¡¼ ¸öÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇØ º¸¼Å¾ß ÇÏÁÒ.
5. À¯»ê ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ »ýÈ° ¼öÄ¢
À¯»êÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÁö¸¸ Æò¼Ò ¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ° ½À°üÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù¸é À¯»êÀÇ °¡´É¼ºÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ» °Å¿¡¿ä.
¾ÈÁ¤À» ÃëÇϼ¼¿ä.
À¯»êÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ÀÓ»êºÎ´Â ¾ÈÁ¤ÀÌ Æ¯È÷ Áß¿äÇØ¿ä. °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿, Àå°Å¸® ¿©Çà, Àå½Ã°£ ¿îÀü, °ú·Î µî ¸ö¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â »óȲ°ú ¹è¸¦ ¾Ð¹ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µ¿ÀÛÀ» ÇÇÇϼ¼¿ä. Á÷Àå ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ³Ê¹« ¿À·¡ ¼¼ ÀÏÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¿ä.
ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇϼ¼¿ä.
ÇÏ·ç 8½Ã°£ ÀÌ»ó ÃæºÐÈ÷ ÁÖ¹«½Ã´Â °ÍÀº À¯»ê ¿¹¹æÀº ¹°·Ð °Ç°¿¡µµ ÁÁ´ä´Ï´Ù.
Àû´çÇÑ ³ôÀÌÀÇ ½Å¹ßÀ» ½ÅÀ¸¼¼¿ä.
±ÁÀÌ ³Ð°í ¹ØâÀÌ ¹Ì²ô·¯ÁöÁö ¾Ê°Ô ¾ÈÀüÇÑ ½Å¹ßÀ» °í¸£¼¼¿ä. ±ÁÀÌ ³Ê¹« ³ôÀ¸¸é ³Ñ¾îÁö±â ½±°í ¹Ý´ë·Î ³Ê¹« ³·À¸¸é °ÉÀ» ¶§ Áøµ¿ÀÌ ±×´ë·Î Àü´ÞµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¿ä. ½Å¹ßÀÇ ±Á ³ôÀÌ´Â 3~4cm·Î Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ÒÀç·Î µÈ °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä.
Èò»öÀÇ ¸é ¼ÒÀç ¼Ó¿ÊÀ» ÀÔÀ¸¼¼¿ä.
Èò»öÀÇ ¼Ó¿ÊÀº Á¶±ÝÀÇ ÃâÇ÷µµ ±Ý¹æ ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä.
Àû´çÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϼ¼¿ä.
¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾Êµµ·Ï ÀÚÁÖ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ƯÈ÷, ¹è°¡ ´Ü´ÜÇØÁö´Â ´À³¦ÀÌ µç´Ù¸é ÇÏ´ø ÀÏÀ» ¸ØÃß°í ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ¼Å¾ß ÇØ¿ä.
♦ ű³ 2°³¿ù
1. ¾Æ³» »ç¶ûÀÌ ¹Ù·Î ¾Æ±â »ç¶û
ÀÓ»êºÎ´Â ÀӽŰú µ¿½Ã¿¡ Àڽſ¡°Ô ÀϾ º¯È¿Í Ãâ»êÀÇ µÎ·Á¿òÀ¸·Î ÀÎÇØ ½É¸®ÀûÀ¸·Î ¸¹Àº º¯È¸¦ °æÇèÇÏ°Ô µÅ¿ä. Á¶±×¸¸ ÀÏ¿¡µµ Â¥ÁõÀ» ³»°Å³ª ȸ¦ ³»°í, º°ÀÏ ¾Æ´Ñ °Í¿¡ ¼¿îÇØÇϰųª ÀÚÁÖ ´«¹°À» º¸ÀÌ´Â µî °¨Á¤ÀÇ ±âº¹ÀÌ ½ÉÇØÁöÁö¿ä.
ÀӽŠ±â°£ Áß ¾Æ³»ÀÇ ¸¶À½ »óÅ´ ¹Ù·Î ¾Æ±â¿¡°Ô Àü´ÞµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀØÁö ¸»°í, ¾Æ³»¸¦ Æò¼Òº¸´Ù ´õ °¨½ÎÁÖ°í ÀÌÇØÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
2. ¿¹ºñ ¾ÆºüÀÇ Å±³¹ý
¾ÆºüÀÇ Àý´ëÀûÀÎ Áö¿øÀº ¹î¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¾Æ±âÀÇ IQ ¹ß´Þ ¹× Á¤¼ ¹ß´Þ¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ¿ä. ¶ÇÇÑ, ¾Æ±â°¡ ž¼ Áúº´¿¡µµ ´ú °É¸°´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿À°í ÀÖ¾î¿ä.
±×·³, ¿¹ºñ ¾Æºü°¡ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë¾Æº¼±î¿ä?
- ¾Æ³»ÀÇ ÀÓ½ÅÀ» ÃàÇÏÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
- ÀÓ½Å, Ãâ»ê°ú °ü·ÃµÈ Ã¥À» ¼±¹°ÇØ º¸¼¼¿ä.
- ¾Æ³»ÀÇ ½ÅüÀû, ½É¸®Àû º¯È¸¦ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÓ½Å, ű³¿¡ °üÇÑ Ã¥À» Àо¼¼¿ä.
- ¾Æ³»¿Í ´ëȸ¦ ¸¹ÀÌ ³ª´²º¸¼¼¿ä.
- º´¿ø Á¤±â °ËÁø¿¡ ÇÔ²² °¡ÁÖ¼¼¿ä.
- Áý¿¡ ÀÏÂï ±Í°¡Çϵµ·Ï ³ë·ÂÇϼ¼¿ä.
- Áý¾ÈÀÏÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î µµ¿ÍÁÖ¼¼¿ä.
- ¾Æ³»ÀÇ ±âºÐÀüȯÀ» À§ÇØ °¡±î¿î °÷À¸·Î ¿©ÇàÀ» °¡º¸¼¼¿ä.
- Ç÷¾× ¼øȯÀÌ Àß ¾È µÇ´Â ¾Æ³»ÀÇ ´Ù¸®¸¦ ¸À»çÁö ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
- ÀÓ»êºÎ ±³½Ç¿¡ ÇÔ²² Âü°¡ÇØ º¸¼¼¿ä.
<7> ÀӽŰú Ãâ»ê - 7ÁÖ À̾ú½À´Ï´Ù...
ÀÌÁö´Ôµé²².. µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä..