[ºñ¿ò¡¤¼ö¿ë(áôé»)¡¤¿ø¼÷(êâÙ)À¸·Î ÁøÁ¤(òØïá)ÇÑ Çູ(ú¹ÜØ)ÀÇ ³ë³â(ÖÕÒ´)À» »ìÀÚ] Çѱ¹ »çȸÀÇ °í·ÉÈ°¡ ±Þ¼ÓÈ÷ ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù. Áö³ 2000³â¿¡ °í·ÉÈ»çȸ(Àüü Áß 65¼¼ ÀÌ»ó Àα¸ 7%)·Î ÁøÀÔÇÑ µ¥ À̾î
2017³â¿£ °í·É»çȸ(65¼¼ ÀÌ»ó Àα¸ 14%)·Î Á¢¾îµé¾ú´Ù. 2025³â¿¡´Â ÃÊ°í·É»çȸ(6 0¼¼ ÀÌ»ó Àα¸ 20%)°¡ µÉ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÈ´Ù.
´ÄÀ½À̶õ ¹«¾ùÀϱî? ±×¸®°í ÀÌ ´ÄÀ½À» ¾î¶»°Ô ¹Þ¾Æµé¿©¾ß ÇÒ±î?
¸ðµç »ý¸íÀº ´Ä±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ´ÄÀ½À» Á×À½ÀÇ Àü ´Ü°è·Î¸¸ ÀνÄÇØ ºÎÁ¤ÀûÀǹ̸¦ µÚÁý¾î¾º¿ì°ï ÇÑ´Ù.
³ëÀÎÀº ¿ØÁö Èû¾ø°í, º´µé°í, ¾µ¸ð¾ø´Ù´Â Æí°ßÀÌ °ÇÏ´Ù. °¡Á·°ú »çȸÀÇ ÁüÀ¸·Î ¿©±â±âµµ ÇÑ´Ù. Á¤¸» ±×·²±î?
´ÄÀ½À» ¶æÇÏ´Â ÇÑÀÚ '³ë(ÖÕ)'´Â '³ë¼ö(ÖÕâ¢)', '³ë·Ã(ÖÕÖ£)' °°Àº ¿ë¾î°¡ ¸»ÇØÁÖµí °æÇèÀÌ ¸¹¾Æ Àͼ÷ÇÏ°í ´É¶õÇÔÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
´ÄÀ½ ±×ÀÚü·Î °¡Ä¡¸¦ Áö´Ï°í ÀÖ´Ù´Â ¾ê±â´Ù. ÀλýÀÇ ±íÀÌ, ¼¼»óÀÇ ÀÌÄ¡, Çй®ÀÇ ¹¦¹Ìµµ ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï Á¦´ë·Î ±ú´Ý°Ô µÈ´Ù.
½Å°£ '³ë³â¿¬°¡(ÖÕÒ´ÕüÊ°)'¸¦ Æì³½ À̽É(×Ýãþ¡¤81) Àü ´ëÇѳëÀÎȸ Áß¾Óȸ ȸÀåÀº "Àþ¾î¼ÀÇ »ç¶ûÀÌ ºÒŸ¿À¸£´Â ¶ß°Å¿î Á¤³äÀ̶ó¸é, ³ë³âÀÇ »ç¶ûÀº Æí¾ÈÇÑ ¾È½ÄÀ» ÀüÇÏ´Â ³ëÀ»°ú °°´Ù."¸ç "³ªÀÌ°¡ µé¾î ³ëÈ°¡ ¿À´Â °ÍÀ» ÇÑźÇÒ ¸íºÐµµ, °ÅºÎÇÒ ÀÌÀ¯µµ ¾ø´Ù."°í ¸»ÇÑ´Ù.
Àý±â¿¡µû¶ó ¿ÊÀ» °¥¾ÆÀÔµíÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³ëȸ¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í »õ·Î¿î °¡Ä¡¸¦ ¹ß±¼ÇØ '´ÄÀ½'¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤Àû °íÁ¤°ü³ä¿¡¼ ¹þ¾î³ªÀÚ´Â °Å´Ù.
ÀÌ´Â '¿ì¸° ´Ä¾î°¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Á¶±Ý¾¿ À;´Â °Ì´Ï´Ù.'¶ó´Â °¡¿äÀÇ ÇÑ ´ë¸ñ°ú ±Ë¸¦ °°ÀÌÇÑ´Ù.
ÀÌ Àü ȸÀåÀº Àú¼¿¡¼ ÀºÅð ÈÄ °©Àڱ⠴ÚÄ£ ³ëÀÎÀÇ ÀÏ»ó°ú À̵éÀÇ ½Ã¼±, »îÀÇ Áú, °æÁ¦Àû ¾î·Á¿ò, ½É¸®Àû ¿Ü·Î¿ò µîÀ» ¤¾î°¡¸ç ½Ç»ó°ú Áø´Ü, ´ëÃ¥À» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
Çö½ÇÀº ºñ·Ï ¾Ï´ãÇÏÁö¸¸, ³ë³âÀÇ »îÀ̶õ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î Àý¸ÁÀûÀÎ °Ô ¾Æ´Ï¸ç ÀÇ¹Ì¿Í ¸ñÀûÀ» ¶Ñ·ÇÀÌ ¼¼¿ì°í ÁغñÇÏ¸é »õ·Î¿î Ãâ¹ßÁ¡ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÁÖÁ¦¾î´Â 'ºñ¿ò', '¼ö¿ë', '¿ø¼÷', 'Çö½Ç', 'Àüȯ', 'Èñ¸Á'. ÈçÈ÷ Ȳȥ¿¡ ºñÀ¯µÇ´Â ³ë³â±â¿¡ Á¢¾îµé¾î
Áö³³¯À» ÈÄȸÇϱ⺸´Ù Ãß¼ö¸¦ ³¡³½ dz¿ä·Î¿î µéÆÇó·³ ³Ë³ËÈ÷ »ýÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌÀÚ°í ±ÇÀ¯ÇÑ´Ù.
Ã¥ ÈĹݺδ Áö³ 10³â µ¿¾È ¾ð·Ð¿¡ ±â°íÇÑ ±ÛÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¿«¾ú´Ù. ±× ÇÑ ¿¹°¡ ³ë³â¿¡ Á¢¾îµé¸é »õ·Î¿î ÀλýÁöµµ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â '³ë³â ¸®¸ðµ¨¸µ'ÀÇ ¸¶À½°¡ÁüÀÌ´Ù.
´Ä¾ú´Ù´Â ºÎÁú¾ø´Â »ý°¢À» ¹ö¸®°í ÀÌÁ¦ºÎÅÍ¶óµµ »õ·Î¿î Àλý°èȹÀ» ¼¼¿ì¶ó¸ç "²À µ· ¹ö´Â ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï¾îµµ ÁÁ´Ù. ¾Æħ¿¡ ´«À» ¶¹À» ¶§ ¿À´Ã ÇÏ·çµµ ÇÒ ÀÏÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÇູÀÌ´Ù."°í ¸»ÇÑ´Ù. ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ °Ç°Àº ¹°·ÐÀÌ´Ù.
¾Æ¸§´Ù¿î »îÀÇ ¸¶Ä§Ç¥ÀÎ 'À£´ÙÀ×'ÀÇ Á߿伺µµ °Á¶ÇÑ´Ù. À£´ÙÀ×(Well-dying)Àº À£ºù(Well-being), À£¿¡ÀÌ¡(Well-aging)°ú ÇÔ²² ÀλýÀÇ 3´ë ÃàÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°³ç(ˬһ), Àå¼ö(íþáø), ºÎ±Í(Ý£Ïþ), À¯È£´ö(êòû¿Óì)°ú´õºÒ¾î °íÁ¾¸í(ÍÅðûÙ¤)ÀÌ ¿Àº¹(çéÜØ)ÀÇ ÇϳªÀÎ ÀÌÀ¯´Ù.
ÀúÀÚ´Â "°ú°Å¸¦ Ãß¾ïÇϸç Èê·¯°£ ½Ã°£À» ÇÏ¿°¾øÀÌ ¹Ù¶óº¸±âº¸´Ù ÇöÀ縦 Ãæ½ÇÈ÷ »ì¾Æ°¡´Â °ÍÀÌ ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â »î"À̶ó¸ç "ºñ·Ï ¹ÌÈíÇÔÀÌ ÀÖ´õ¶óµµ Çϳª µÑ ½×¾Æ°¡´Â »îÀÇ °æÇèÄ¡¸¦ ¸¶ÁÖÇÏ´Â ÀÏÀº Ãß¼öö ³óºÎÀÇ ¸¶À½Ã³·³ Ã游ÇÏ´Ù" °í ³ë³âÀÇ ¼ÒÁßÇÑ °¡Ä¡¸¦ °Åµì °Á¶ÇÑ´Ù.
À̾î·É Àü ¹®ÈºÎÀå°üµµ Ãßõ»ç¿¡¼ "¿ì¸® »çȸ°¡ ³ëÀÎ '¹®Á¦'°¡¾Æ´Ñ 'Á¸Àç'·Î °üÁ¡À» ÀüȯÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ³ë³âÀÇ »î°ú ¹®È¸¦ Á¦´ë·Î ³íÇϱ⠾î·Æ´Ù."¸é¼,
'³ëÀο¬°¡'´Â 'Á¸Àç'·Î¼ ³ëÀÎÀÇ ÀÚÈ»ó°ú Èñ¸ÁÀ» Ãæ½ÇÈ÷ ´ã°í ÀÖ´Ù. ŸÀÚ È µÅ ÀÖ´ø ³ë³â¹®È°¡
ÁÖüÀûÀÎ °üÁ¡À¸·Î ÀüȯµÇ´Â ¹°²¿°¡ µÇ±â¸¦ ±â´ëÇÑ´Ù."°í ¸»ÇÑ´Ù. <Ãâó: ¿¬ÇÕ´º½º ÀÓÇüµÎ ±âÀÚ>
[¸é¿ª·Â(Øóæ¹Õô)À» ³ô¿©Áִ ä¼Ò(óøáÊ)] Äڷγª 19°¡ È®»êÇÏ¸é¼ ¸é¿ª·Â Çâ»ó¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Ã߿¾¾¿Í ¹Ì¼¼¸ÕÁö·Î ÀÎÇØ
ÀÚÄ© ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ½¬¿î °Ü¿ïö¿¡´Â ¸é¿ª·Â ÁõÁø°ú °¨±â¿¹¹æÀ»À§ÇØ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
<¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀΠä¼Ò>
1.È£¹Ú
È£¹ÚÀº ºñŸ¹ÎC¿Í º£Å¸Ä«·Îƾ µî ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ Àִµ¥, ºñŸ¹ÎC´Â ü³»ÀÇ ¹ß¾Ï¹°Áú »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í,
º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀÌ °¨±â¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ³ôÀδÙ. ƯÈ÷ º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ³ìȲ»ö ä¼Ò µî¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î Ç×»êÈ ÀÛ¿ë µîÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
2.ºê·ÎÄݸ®
ºê·ÎÄݸ®µµ ¸é¿ª·ÂÀ» °ÈÇØÁִ ä¼Ò´Ù. ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀ̴µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í º£Å¸Ä«·ÎƾÀ» ºñ·ÔÇØ Ã¶ºÐ, Ä®·ý µî ¹«±âÁú°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ °¨±â ¿¹¹æ¿¡È¿°úÀûÀÌ´Ù.
»ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼Ò±Ý¹°¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ´ã±ÙÈÄ È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î ¿À¿°¹°À» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ »ì¦ µ¥ÃÄ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
3.¹èÃß
¹èÃß´Â º£Å¸Ä«·Îƾ°ú ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇϸç, ƯÈ÷ ³ì»ö ÀÙ ºÎÀ§¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ°í, ºñŸ¹ÎC´Â ±èÄ¡ µî Á¶¸® ÈÄ¿¡µµ ¿µ¾ç¼Ò ¼Õ½ÇÀÌ ÀûÀº ÆíÀÌ´Ù.
ºñŸ¹ÎC°¡ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© °¨±â ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, ÇÇ·Î Çؼҿ¡ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ Àå È°µ¿À» ÃËÁøÇÏ¿© º¯ºñ Çؼҿ¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
4.ÆÄÇÁ¸®Ä«
ÆÄÇÁ¸®Ä« ¿ª½Ã ºñŸ¹ÎC¿Í º£Å¸Ä«·Îƾ, ½ÄÀ̼¶À¯, Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Á¶¸® ½Ã ºñŸ¹ÎC°¡ Æı«µÇ±â ½¬¿ì¹Ç·Î,
°£½ÄÀ¸·Î ÆÄÇÁ¸®Ä«¸¦ »ýÀ¸·Î ½ä¾î Ç÷¹ÀÎ ¿ä°ÅÆ®¿Í °çµé¿© ¼·ÃëÇÏ¸é ¿µ¾ç ¼·Ãë¿Í ¸é¿ª·ÂÀ» µ¿½Ã¿¡ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
5.°¨ÀÚ
°¨ÀÚ´Â ºñŸ¹ÎB1¿Í ºñŸ¹ÎC, Ä®·ýµîÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Ä®·ýÀº ³ªÆ®·ýÀÇ ¹èÃâÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù.
ºñŸ¹ÎC´Â Á¶¸® ½Ã ´ëºÎºÐ Æı«µÇ´Âµ¥, °¨ÀÚ¼Ó ºñŸ¹ÎC´Â °¡¿Çصµ ½±°Ô Æı«µÇÁö ¾Ê´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
6.½Ã±ÝÄ¡
½Ã±ÝÄ¡¿¡µµ º£Å¸Ä«·Îƾ°ú ºñŸ¹ÎC, Ä®½·, öºÐ, ¿±»ê µîÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç×»êÈ ÀÛ¿ë, °¨±â¿Í ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¼ö¿ë¼º ¼ö»ê(oxalate) ¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ Ä®½·À̳ª öÀÇ Ã¼³» Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇϹǷΠ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ãļ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.<Ãâó: ¸ÅÀÏ°æÁ¦>
- ÁÁÀº ±Û Áß¿¡¼ - |