지난 주 화요일 다이어트 돌입 ..

4단계 본인 만의 계획을 세우고 일주일 간의 변화를 체크해 보았습니다.

일단 뱃살의 현저한 감량에 성공 ..

체중은 1~2kg 감량하면서 적절한 체력안배에 성공한듯 싶었으나 

갑작스런 식단 조절에 잠시 허기지는 현상과 함께 입안의 바짝바짝 마른 현상 ..

식수조절과 함께 저녁 간식을 줄이고 잠 수면도 적절히 조절하였네요 ..

오늘로써 일주일째 다이어트 ..

다음으로는 제가 좋아하는 자전거 유산소 운동하면서 뱃살의 지방 태우기 

그리고 근력을 키우기 위해서 예전에 있던 아령 들기와 함께 

무거운 집안 살림도구로 근력을 더 만들어야 할듯 싶습니다 ..

쉽고 빠른 주변의 도구와 함께 몸 만들기 이번 프로젝트 ..

다시 한번 날렵한 몸매를 가꾸기 위해서 오늘도 점심 간단하게 먹을 생각이네요 .. ㅎ

모든 분들도 항상 건강한 모습으로 멋진 시간들 함께 하시길 바랍니다 ..