매일 앉아 있는 시간이 많고 ..

먹는 것도 야무지게 많이 먹다 보니 ..

뱃살이 또 나오기 시작하는 것이 다이어트 시작해야 하는 마음이 드네요 ..

그래서 지난 화요일 오후부터 다이어트 식단 개인적으로 좋아하는 것들로 계획표 세워놓았는데 ..

날씨는 점점 추워지고 또한 운동하기에도 그닥 좋은 환경이 아니어서 조금은 고민이네요 ..ㅎ

아침에 일어나서 간단하게 스트레칭하기 ..

바나나와 함께 달걀과 우유로 아침 식사 ..

점심은 매일 매일 다른 메뉴로 건강식단 조절하기 ..

저녁에는 가급적이면 금주하고 밤 9시 이후로는 간식 안하기 ..

구체적인 다이어트 스케쥴을 작성하고 나니 ..

마음 먹기에 달려있지만 ..

시간을 보내면서 그 경과를 보고 알아야 하기에 

내일 체중계 사와서 매일 몸무게도 체크해야 할듯 싶네요 ..

예전에도 다이어트 해서 성공한 적이 있기에 ..

지금의 모습하고는 다른 모습이어서 조금은 다른 변화된 다이어트 방법으로 조절해 보렵니다 ..ㅎㅎ

항상 건강하게 보내시길 바라구요 ..

하루하루 즐거운 시간을 가지면 될듯 싶어요 ...^^;;