다이어트 방해하는 수면 자세

수면 다이어트는, 게으름뱅이 다이어트라고

불리기도 다이어트로, 잠만 자는 것으로 

살을 빼는 방법이라기 보다는...

바른 자세로 편한 수면을 취하는 것을 통하여

긴장과 스트레스를 풀고, 신진대사 활동을 활발히 하여

다이어트를 하기에 적합한 상태로 만드는 방법입니다.

수면 자세가 바르지 못하면, 오히려 살이 찔 수 있지요,

그럼 다이어트를 방해하는 수면 자세는 어떤 것이 있는지

한번 보도록 하겠습니다.

# 다이어트 방해하는 수면 자세

1. 무릎 세우고 자기

다리를 세우거나 꼬는 자세를 취하게 되면,

허벅지 관절과 무릎 관절이 굽어지게 되기 때문에

하체비만의 원인이 됩니다.

혈액순환도 잘 되지 않지요.

2. 엎드려서 자기

엎드린 채로 자게 되면, 머리 무게가 앞으로

쏠리게 되기 때문에, 얼굴 형태가 조금씩 변하게 됩니다.

앞니가 흔들리고 턱뼈도 느슨해지지요.

또 이런 자세로 자게 되면, 입을 벌리고 입호흡을

하게 되어 있습니다.

3. 입벌리고 자기

입을 벌리고 자는 사람은, 코 대신 입으로 

숨을 쉬는 사람이지요. 

입호흡을 하게 되면 코 주위의 근육이 

움직이지 않기 때문에, 눈 주위가 느슨해져

주름이 늘어나게 됩니다.

또 입이 반쯤 열려 있는 상태에서는, 얼굴 근육이

느슨해져 탄력이 없어지기 쉽고, 아랫입술에 긴장이

없어져 윗입술보다 두꺼워지기도 합니다.

또 배가 아닌 가슴으로 호흡하기 때문에, 배 주위의

근육이 쇠퇴하여 배도 나오게 됩니다.

4. 활개 치고 자기

상당히 편해보이는 자세이지만, 그 자세를 계속

유지하게 되면, 몸 전체에 무리가 오게 됩니다.

관절은 물론이고, 각종 근육통을 부르는 나쁜 자세 중

하나로, 부분비만이 생기기 쉽습니다. 

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