산후풍이란

산후풍이란 출산 이후 몸에 냉기가 돌거나 특별한 이유없이 몸 이곳저곳이 아픈 증상을 말합니다.

흔히 온몸에 찬바람이 부는듯이 몸이 시리거나 통증이 느껴진다면 산후풍을 의삼할 수 있습니다.

산후풍 증상

- 손목, 발목, 허리, 무릎 등 관절에 통증이 있다

- 시리고 아파 잠을 자주 설친다

- 팔, 다리가 자주 저린다

- 만성피로, 불안감, 가슴 두근거림 등이 생긴다

위와같이 산후풍은 하나의 신체적인 질환이라기보단 넓게는 정신적인 면까지 포함한다고 할 수 있습니다.

산후풍의 원인

▲ 증상을 하나로 단정짓기 어렵듯이 원인 또한 한 가지로 단정 짓기 어려운데요,

출산 후 또 한 번의 호르몬 변화로 인해 생길 수 있으며 산욕기 기간동안 산후조리를 제대로 하지 못한 경우도

원인이 될 수 있습니다.

▲ 임신기간 중 산모의 몸은 출산을 위해 관절의 인대 조직을 느슨하게 만드는데 문제는 골반 주위의

관절뿐만 아니라 모든 관절의 근육과 인대를 느슨하게 만든다는 것입니다.

이상태에서 무리하게 사용할 경우 출산 후 산후풍을 겪을 수 있습니다.

▲ 우리나라 육아 방식이 산후풍의 또 다른 원인이 될 수 있다는 의견이 있어요.

외국과는 달리 우리나라 엄마들은 아기를 항상 달고 살 듯이 안고 있다는 점입니다.

물론 아기와의 정서적인 면에서는 유대관계 형성에 도움이 되겠지만 엄마의 관절에는 엄청난 무리가

간다는 사실입니다.

산후풍 예방에 좋은 음식

△ 미역

철분, 무기질, 엽산 등이 풍부한 미역은 혈액을 보충해주고 어혈을 풀어주는 효능이 있어요.

△ 양배추

출산 후 붓기를 제게해주는 효능이 있습니다.

△ 브로콜리

황산화물질이 풍부한 브로콜리는 몸 속 독소의 배출을 도와 산후통 예방에 도움이 됩니다.

△ 생강

생강은 몸을 따뜻하게 해주는 식품으로 잘 알려져 있죠? 혈액순환을 활발하게 만들어 신진대사를 좋게 만들어줍니다.

저자에 관하여

육아웹사이트 더맘스토리 메인작가로 다양한 정보를 전달하고 있습니다.