임신 중 나타나는 혈액순환. 방치하면 안돼요!  

    임산부 혈액순환

임신을 하고 나면 몸이 붓거나 혈액순환이 잘 되지않아 저림 증상들이 잦는데요. 특히 손발이 쉽게 잘 붓고 얼굴, 다리 등 기존에 맞던 옷들도 잘 맞지 않게 되기도 합니다. 이런 임산부 혈액순환이 잘 되지 않는 이유는 피의 양은 증가하는데 그에 반해 피 순환이 느려 져서 그렇다고 해요. 특히 임신 중 혈액순환이 잘 되지않으면 정맥 및 말초 혈관에 피가 몰려 있게 되어 그대로 붓게 되기도하고 호르몬의 영향으로 염분과 물이 소변으로 빠져나가지 못하고 그대로 몸 속에 축적되어 부종으로 이어지는 현상이 나타날 수 있습니다.

   혈액순환, 가볍게 봤다간 큰 코 다쳐요!

   01. 부종  

여성들에게 쉽게 찾아고 특히 임산부에게 흔히 나타나는 트러블이죠? 부종은 혈액순환으로 인해 생기는 트러블로 얼굴,손, 하체 등이 심하게 붓게되고 혈액과 수분이 모두 증가하면서 부종의 정도가 심해진답니다. 간혹 부종은 임신 중 흔히 나타나는 증상이다보니 가볍게 생각하실 수 있지만 부종이 악화되면 경련, 임신중독 등으로 이어질 수 있어 예방, 대처가 필요합니다.

   02. 하지정맥류  

혈액순환으로 인해 나타날 수 있는 증상 두번째 하지정맥류! 하지정맥류의 경우는 정말 심각한 혈액순환증상인데요. 하지정맥류의 경우 다리 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오고 정맥 판막이 역할을 제대로 못하고 정맥이 늘어나 피부 밖으로 돌출되기때문에 다리가 자주 저리거나 통증이 자주 생긴다면 하지정맥류 초기증상일 수 있기때문에 즉시 병원을 방문해 조치가 필요합니니다.

   혈액순환, 이렇게 예방해보아요 !

   01. 몸을 따뜻하게 해주세요  

혈액순환이 잘 되기 위해서는 항상 몸을 따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다. 보온이 잘 되고 통풍이 잘 되는 옷을 입어주시고 족욕이나 반신욕을 통해 하체쪽으로도 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주세요.

   02. 건강한 음식섭취 !  

모든 생활의 기초는 음식부터죠? 건강한 음식들을 섭취해 좋은 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 혈액순환이 잘 되기 위해서는 맵고 짠 음식들을 가급적 피해주시고 신선하고 비타민,무기질,섬유질이 풍부한 음식들을 섭취할 수 있도록 해주세요.  한 번에 식단을 바꾸는 것보다 서서히 바꿔주시면 스트레스도 덜 받고 건강도 챙기실 수 있습니다.

   03. 다리는 심장보다 높게, 왼쪽으로 누워서?  

L자다리 혹시 해보신 분들 있으신가요? L자 다리라고 해서 벽에 다리를 대고 심장보다 높게 하는 스트레칭 자세인데요. 이 자세를 하고 나면 다리가 보다 가벼워진 느낌이 물씬 들어요. 임신 중에는 이렇게까지 하실 필요는 없고 어느 정도 혈액순환이 잘 될 수 있도록 다리를 심장보다 높게 들고 자는 것이 좋습니다. 그리고 임신 중 가장 좋은 수면자세인 왼쪽으로 누워자기. 우리 몸의 혈관들은 오른쪽으로 치우쳐져 있기때문에 왼쪽으로 누어 혈액순환에 부담을 줄여볼까요?

임신 중 혈액순환, 틈틈히 좋은 생활습관들로 예방해보아요!