ezday

마이 마니아

육아 마니아 리스트
안녕하세요~★ 임신과 육아, 여성건강을 집중적으로 소개하는 '걸스투맘 이야기'에
오신것을 환영합니다~!
마니아 컬럼(육아) 즐겨찾기
임신 초기에 섭취하면 좋은 식품
5  미나미뉴트리션 2017.01.13 18:27:41
조회 1,244 댓글 1 신고

 

 

 

오늘은 임신초기에 섭취하면 좋은 식품에 대해 알아보겠습니다.

태아의 성장과 발달, 그리고 건강한 출산을 위해

임신 초기에 섭취해야 할 음식에 대해 알아보도록 할게요!

 

 

 

 

녹색 채소는 비단 임신 초기 뿐만 아니라

평상시 건강에도 큰 도움이 되는 식품입니다.

부족하지 않게 섭취하셔서 늘 건강하게 생활하세요~

 

 

 

 

 

 

단백질이 풍부한 생선은

원산지를 잘 보고 선택해야 하며,

상하지 않게 조심해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

식물성 단백질이 풍부한 두부 역시 빼놓을 수 없는 식품이죠.

 

 

 

 

 

 

임신시에는 양질의 단백질을 풍부하게 섭취하는 것이 중요합니다.

평소 단백질을 섭취하던 식단보다 더 많이 섭취해주세요!

 

 

 

 

 

 

비타민 등이 풍부한 과일과 채소 역시 중요한 식품군입니다.

조리시에 영양소가 파괴될 수 있으니

가급적 생으로 드시거나 조리시간을 짧게해주세요!

 

 

 

 

 

 

곡류 역시 임신초기에 부족하지 않게 섭취해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

요즘 금값인 달걀도 임신초기에는 중요한 식품입니다.

충분히 익혀서 먹는 것이 좋다고 하니 참고하세요!

 

 

 

 

 

우유는 자칫 잘못 섭취하면 배탈이 날 수 있으니

꼭 본인에게 맞는 유제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

지금까지 살펴본 음식을 고루 섭취하셔서

건강하고 똑똑한 아이를 출산하시길 바랍니다~^^

 

 

 

 

 

 

1
페이스북 로그인
마니아 혜택/신청
Copyright ⓒ EZHLD Inc. All Rights Reserved.