유산소 운동 종류. 유산소 운동 종류에 대한 관심이 집중되고 있다. 유산소 운동 종류는 조깅부터 수영까지 다양하게 있다. / 더팩트 DB

유산소 운동 종류, 자전거부터 조깅까지!

유산소 운동 종류가 눈길을 끌고 있다. 최근 유산소 운동 종류가 공개되며 누리꾼들의 관심이 집중되고 있다.

당뇨병 환자가 유산소 운동을 하면 15~20년 뒤 심혈관질환 발생률 및 총 사망률이 39~70% 감소한다.

유산소 운동 종류은 근력 운동과 함께 해야 한다. 유산소 운동은 최소 10분 이상으로 등에 살짝 땀이 날 정도로 하는 것이 바람직하다.

한 시간 미만으로 운동을 해야 하고 집 근처에서 언제든 할 수 있다는 장점이 있다.

조깅, 자전거 타기, 등산, 수영, 에어로빅 댄스, 아쿠아로빅이 이에 해당한다.

유산소 운동 종류에 누리꾼들은 "유산소 운동 종류 그렇구나", "유산소 운동 종류 아이고", "유산소 운동 종류 몰랐네" 등의 반응을 보였다.

[더팩트ㅣ문지현 기자 sseoul@tf.co.kr]

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