뇌 건강 돕는 슈퍼무드는 무엇? 뇌 건강 돕는 슈퍼푸드가 이목을 끌고 있다. /인포맥스TV 화면 캡처

뇌 건강 돕는 슈퍼푸드, 기억력 저하 막고 뇌 피로 풀어준다!

뇌 건강 돕는 슈퍼푸드가 관심을 높이고 있다.

뇌 건강 돕는 슈퍼푸드에는 연어, 견과류, 브로콜리, 다크초콜릿, 아보카도, 달걀이 있다.

연어는 고도불포화지방산의 하나인 DHA 함유량이 풍부해 뇌신경 기능을 활성화하는 데 효과적이다.

아몬드나 호두 같은 견과류는 비타민 E가 풍부하다. 비타민 E는 콜레스테롤 수치를 낮추고 집중력을 높여줘 뇌 건강에 도움을 준다.

다크초콜릿에 들어가는 플라바놀은 뇌 혈류 흐름을 원활히 해주는 성분으로 뇌졸중 예방에 도움이 된다. 아보카도도 지친 뇌를 완화하는 데 도움을 준다.

달걀은 레시틴 성분이 기억력의 저하를 막는다. 잠자고 일어나서 뇌 움직임이 빨라져야 하는 오전에 섭취하면 더 효과적이다.

[더팩트 | 김민수 인턴기자 sseoul@tf.co.kr]

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