살 빼기 좋은 식품에 초콜릿도 포함돼 눈길을 끈다. 살빼기 좋은 식품에 포함된 초콜릿 밀크는 단백질과 탄수화물이 풍부하다./유투브 영상 캡처

살 빼기 좋은 식품, 운동 후 출출할 때 초콜릿 먹자!

[더팩트ㅣ이정진 기자] 연일 한파로 실내 다이어트가 인기를 끄는 가운데 살 빼기 좋은 식품이 누리꾼들의 관심이 쏠리고 있다.

살 빼기 좋은 식품으로는 우선 그리스식 요구르트가 있다. 그리스식 요구르트는 당분이 거의 들어있지않고 염분 함량이 낮다. 또 다른 요구르트보다 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지하는 것으로 알려졌다.

견과류 버터도 다이어트에 유용한 식품이다. 견과류 버터에는 불포화 지방이 들어있어서 영양흡수를 잘 도와준다. 또 짙은 잎 채소인 시금치, 근대, 케일 등은 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 건강식으로도 좋아 다이어트에 효과적이다. 다이어트 운동 후에는 저지방 초콜릿 밀크를 먹어 주는 것이 좋다. 초콜릿 밀크에는 단백질과 탄수화물이 들어있어 몸의 영양소를 챙길 수 있고 초콜릿의 단 맛 덕에 포만감과 함께 다른 음식을 입에 대기 어렵기 때문이다.

sseoul@tf.co.kr

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