[오늘의 좋은글] 때로는 혼자만의 시간을 갖자
책속의처세 2020.01.13 11:13:16
#때로는_혼자만의_시간을_갖자
심리학자 알프레드 아들러는 “모든 고민은 인간관계에서 비롯된다.”
라고 말했습니다. 인간은 사회적 동물이기 때문에 관계를 맺는 것이 자
연스럽지만, 인간관계는 고민을 낳고 에너지를 소모하게 만들죠.
따라서 정기적으로 삶을 점검하고 관계를 조율하는 시간이 필요합니
다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요?
01솔로타임’을 가져라
인간관계에 시달리면 자기 자신을 잃어버리고 공허감에 빠질
수 있다. 타인을 신경 쓰는 것에 에너지를 소모하다 자기 자신을
챙기는 것에 소홀해지기 때문이다. 그런 상황을 피하려면 ‘솔로
타임’이 필요하다. 자신을 되돌아보고 안정시키는 시간을 가질
것. 자기 자신을 되찾을 것.
02외로움에 익숙해지자
고독과 외로움은 자연스러운 감정이다. 사람을 만난다고해서
전부 해결되는 감정도 아니다. 그리고 그것을 지나치게 두려워하
면 오히려 인간관계에 해가 될 수 있다. 혼자 있는 시간을 즐길 수
있도록 훈련할 것. 혼자서 할 수 있는 취미를 만들어 볼 것
03참견을 줄여라
남에게 너무 신경을 쓰게 된다면 간섭하게 되고, 참견하게 된
다. 자신의 과제를 내버려두고 타인의 과제를 하게 된다. 인생은
혼자 걷는 길이다. 다른 사람에게 지시하지 말 것. 그리고 다른
사람의 지시나 간섭에 휘둘리지 말 것.
04인연 비만’에서 벗어나기
통신의 발달로 인해 현대인은 과도하게 연결되어 있다. 무엇이
든 적당한 거리를 유지하는 것이 중요하다. 홀로 남아 사색의 시
간을 가져볼 것. 일상에서 놓친 자신과 마주하고 창의적으로 생
각할 수 있는 기회를 잡을 것.
05타인의 말 내보내기
사람은 누구나 남에게 인정받고 싶은 욕구가 있다. 하지만 남
에게 자신을 완벽하게 맞출 수는 없다. 따라서 자신의 안에 너무
많은 타인이 들어 있다면 덜어낼 필요가 있다. 외부와의 연결을
끊고 자신의 온전한 마음을 들여다볼 것. 건강한 자신을 되찾을
것.
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