내 마음 다치지 않게

평점 : ★★★★☆

< 저자 소개 - 설레다>

저자 설레다(최민정)은

고통은 그림으로 전해질 때 조금씩 날아간다’고 믿는 미술심리치료사이자 일러스트레이터.

가장 우울했던 시기에 기약 없는 설렘을 바라며 지은 ‘설레다’라는 닉네임으로 일상을 그려 블로그에 올리기 시작했다.

노란 포스트잇 그림 한 컷이 가진 치유의 힘을 설토(설레다 토끼)를 통해 알게 되었고, 

하루 세끼 밥을 먹듯 7년째 차곡차곡 그려온 ‘설레다의 감성 메모’는 어느덧 700장이 넘었다.

마음을 후벼 파는 특유의 한 컷 그림과 글로 많은 이들의 공감을 얻으며 사랑을 받고 있다.

앞으로도 비슷한 주파수를 가진 이들과 소통하며 꾸준히 그림을 그리고 싶은 꿈을 가지고 있다.

설레다의 감성 메모: HTTP://BLOG.NAVER.COM/DNWJDAKS

< 목차 >

1장. 야트막하게 찰랑거리는 외로움 

누구나 외롭다 - 잠들기 전, 누구나… 
저 바다 밑 - 당신을 향한 그리움을 바다 밑에 숨겨둔 채… 
뚝뚝뚝 - 전화기 끝에 그리움이 매달려 있다 
허전-하다 - 채워지지 않는, 채울 수가 없는 
내려와 - 혼자 외로워 말고 
어긋남 - 누가 틀리거나 나쁜 게 아닌 거야 
고립 - 난 어떻게 해야 하나, 어떻게… 
고집 - 죽어도 이게 좋다니까~ 
기다리고 있다 - 벽은 곧 무너질 거야 
애정결핍 - 넌 충분히 사랑받고 있는 걸… 
겹 - 나는 대체 몇 겹으로 된 걸까? 
찰랑찰랑 콸콸콸 - 우울이 넘치네 
유리병 세상 - 투명해서 갇힌 줄 몰랐던 나의 세상 
부러움 - 자꾸만 엿보게 되는 그들의 행복 
자각 - 이것이 아니라는, 여기가 아닐 수도 있다는 생각 
고독 - 혼자이고 싶지만, 혼자이고 싶지 않아! 

2장. 상처 주는 법을 아는 사이 

다가오지 마 - 내가 다친다고 그랬지! 
말싸움 - 너의 급소는 내가 잘 알지. 우린 가까우니까… 
매듭귀 - 좋은 말인데 듣기 싫은 말 
배신감 - 널 정말 믿었는데… 
반사작용 - 관계도 거울과 같아 
그게 뭔데? - 아… 맞다! 넌 귀가 없지… 
침묵 - 침묵이란 참 먹성도 좋지… 
다수 논리 - 우리와 같지 않으면 다 ‘틀린’ 거야 
심술 - 그냥, 나도 몰라! 
긴 하루 - 그런 날도 있는 거지 뭐 
툭 - 어느 날 갑자기 나도 모르게 마음이 
치유 - 잘 참을 테니까 꼼꼼하게 약 발라다오 
솔직하게 말해서 - 아무 때나 솔직하면 편하니? 
출입금지 14호실 - 다시 잠가야 할 그때, 그 순간, 그들, 그 말들… 
고마워요 - 날 강하게 만들어 준 말, 잊지 않을게요 
마음 프린트 - 이럴 수만 있다면… 

3장. 인생에 지지 않을 용기 

Self Today - 작지만 단단하게 만들 거야 
이별 후 - 차근차근 흩어진 나를 다시 잘 꿰매어 주는 거지 
베이스캠프 - 일주일의 상처를 치유할 수 있는 곳으로 가야지 
그래야 할 때 - 울어야 할 때는 울고, 웃어야 할 때는 웃는 거야 
친구 - 세상 사람이 뭐라 하던 나는 너의 편 
곁에 - 그 울음, 그칠 때까지 곁에 있을게 
끈 - 우리 사이 인연의 끈, 잘 잡고 있습니까? 
문이 있다 - 마지막 문을 열 때까지 
용서 - 먼저 놓아버리면 되는 것 
자기 위로 - 맞아, 맞아. 네가 옳아 
널… 믿어 - ‘당신을 믿고 있어’라는 말… 
악몽 청소 - 새 수건으로 깨끗하게 닦아서 지워 버려다오 
위안 - 네가 따뜻하게 안아주니 위안이 되었단다 
내게 보이는 너의 날개 - “그러니까 넌 날 수 있을 거야” 
간다 - ‘그냥’ 가지 않고 ‘믿고’ 간다 
나눔 - 말 보다는 행동으로 
번지다 - 서서히, 느리지만 확실히 

4장. 마음에 가시가 돋았네 

뽁-뽀복 - 이 많은 걸 다 뽑을 수도 없고… 
재발 - 그저 지난 상처가 다시 벌어졌을 뿐이야 
이별 - 갈기갈기 조각조각 
이별 후 - 아플 거야. 하지만, 나아질 거야… 
면회 - 네가 이렇게 될 때까지 몰랐어 
이제야 - 관심도 없었으면서… 
마음 거울 - 마주 보면 알 수 있는… 
유년의 나 - 손이라도 잡아 줘… 
사랑 후 - 이젠 내 마음 훔쳐가지 마 
자학 - 이제… 그만해도… 된단다 
질투 - 나보다 잘난 것도 없으면서… 
가장 깊고 어두운 곳 - 그곳에는 숨겨 두었던 내가, 당신이… 
신호 - 귀 기울여달라고 자신에게 보내는 신호 
감춰지기 - 아무도 모르게 사라질 곳이 필요해 

5장. 어른의 자격 

언제, 언제쯤 - 말해줘! 그냥 기다리라고만 하지 말고… 
어른의 자격 - 어른이 되고 싶다고 그랬잖아? 
폭음 - ‘만약’에 취해 후회를 토하네 
방향 - 이쪽이 맞긴 맞는 거야? 나침반이라도 달라고… 
언제나 조금씩 더 - 나도 너처럼 자라는 중이야 
성장 - 나를 찾아 담아가는 일 
거긴 더 좋아? - 저 멀리 이민이나 갈까 보다 
역지사지 - 그러면 서로를 좀 더 이해할 수 있을까? 
흥신소 - 찾기 어렵…겠죠? 쉬울 것도 같은데… 

6장. 척 보면 압니다 

뒷담화의 맛 - 쫀득쫀득~ 입에 차악~붙는 맛! 
개념 - 개념 좀 넉넉히 주세요 
말하지 않아도 알아요 - 척 보면 압니다 
분수 - 네 분수를 알라 
lie to me - 얼굴에 쓰여 있는데 누가 모르겠어? 
보라 당근 - 있는 그대로 봐 주세요 
벽 - 하아… 갑갑하구만… 
센 척 - 날 강한 사람으로 몰아세우지 마! 
후우우우 - 그렇게 한숨만… 
괜찮다 - 괜찮지 않을 때 하는 말, ‘괜찮아’ 

7장. 이러지도 저러지도 못하고 

불안 - 머리 위의 먹구름 같은 존재 
조울증 - 울다가 웃다가, 웃다가 울다가… 
드글드글 - 내 속을 들여다보니 내가 드글드글 
골치 아픔 - 그 문제는 정말… 으휴! 
난처 - 이러지도 저러지도 못하고 
말을 해요! - 그러다가 속 터집니다 
걱정이야 - 걱정, 싹 지워버려 
소멸 - 존재하지 않았던 것처럼… 
직면 - 오랜만이야, 우리 얘기 좀 해 
무기력 - 갖고 오는 김에 희망도 같이 가져다주오 
아무도 잡지 않는다 - 나를 붙잡고 있는 것 
가면 얼굴 - 글쎄요. 뗄 수 있을까요? 
마음 열쇠 - 당신에게 좀 더 가까이 

8장. 안녕, 그리고 안녕 

어쨌든 출발 - 등 떠밀어 주는 사람이 필요한 망설임의 시간 
끝과 시작 - 첫발을 내딛고 날아야 할 때 
섬과 섬 - 홀로 떠돌지만 함께 이어져 있는 섬들 
사람 여행 - 사람을 만나고 그 마음을 여행하고 
안녕, 그리고 안녕 - 만나고 헤어지고 그리고 다시 만나고 

에필로그. 마음을 만나는 시간

혼자이고 싶지만 혼자이고 싶지 않은 나를 위해

"노란 포스트잇 한장으로 마음의 얼룩을 닦다!"

토끼캐릭터 '설토' 입니다.

설토는 '설레는 토끼' 라고 하네요.

저자는 하루 한장씩 7년동안 포스트잇에 그림을 그려온 분이라고 합니다. 블로그를 통해 설토를 보면서 공감을 가진 많은 분들에 의해 저자는 

자신의 설토가 다른이들에게도 치유와 위로를 해줄수있음을 알고 총 760여장의 메모중에 가장 보편적인 감정을 중심으로 100장을 추려 짧은 글과 함께 이 책을 엮었다고 합니다.

왠지 내용들이 좀 차분하다는 느낌이 드는데 잔잔한 말씀을 듣는 기분이었답니다.

우울과는 조금다른 .. 혼자만의 시간에서 외롭다고 느끼기 보다는 확실히 정화가 되는 듯한 기분?

정확한 설명은 힘들지만 기분이 업이 되어 흥이 난다거나 하는 기분이라기 보다는 깨끗하게 차분해지면서 조용해지는 그런 기분이었어요.

잡스런 생각들이 잠시나마 들지 않은 기분? ㅎㅎ

좀 어렵죠? ㅎㅎ간혹 이렇게 위안을 받은 책들이 있죠.

저자가 미술심리치료사여서 그런느낌이더 잘 오게 되나봐요

심리치료 전문가의 글이니 말이죠~

요즘 솔직한게 대세인듯 연예인들도 솔직하니까 ~ 이런저런 말다 깐다.. 이런말은 그게 뭐라고~ 하면서 말씀하시는 분들 많죠.

물론 많은 분들에게 웃음을 주는 경우도 많지만 그런 솔직함도 역시 가려야 할때가 있는거죠.

이 글처럼 제대로 솔직한 조언과 솔직한 대화를 전달하고 싶으면 그 이야기를 들을 상대의 마음을 살피고 배려해주는게 우선이라는데 공감합니다~

이 작은 토끼그림이 뭐라고..

어떤 글속에 이런 설토의 모습에 울컥울컥할때가 있습니다.

표정이 그런 기분을 느끼게 해주는 걸까요?

미묘한 그림의 차이인것 같은데 왜 울컥하게 되는것인지모르겠습니다.

용서라는 단어에 억울함이 여전히 따라다니기 때문이죠.

상처가 싶은 만큼 복수하고 싶은 마음은더 깊어지기 마련입니다.

어떤 방식으로 되갚아줄지를 생각하며 내 마음과 시간을 쏟게 되죠

나의삶이 주도적으로 돌아가지 못하고 나에게 창을 꽂은 상대를 중심으로 돌게 되는 기이한 순간..

이렇게 괴로운 삶.. 그게 더억울하지 않나요? 

나는 벗어나고 싶어 복수를 선택했는데 왜 계속 더 깊게 얽매여 버리는 걸까요?

-본문중 -

자세한 사정을 일일이 말할순없지만 지금은 '용서' 라는 말이 좀 민감하게 다가온 현실이예요~ 제현실이.

누군가 용서하라고 하면 울분을 터트릴수있는 상황인데도..

왠지 이글속에서 '나의 삶이 주도적으로 돌아가지 못하고 나에게 찾을 꽂은 상대를 중심으로 돌게되는 기이한 순간..' 이부분이 생각하게되네요.

그것도 역시 억울한것같다는 생각이 들어요.

아마 시간이 지나면 이 말을 계속 되새길것 같아요.

이말 참 좋아요~

내겐 아주 잘보여.. 네 등의 날개가~

이런말을 저희 아들에게 해줄수 있으면 좋겠어요. 

넌 뭐든 할수 있다라는 의미로 말이죠. 좌절하지 말고 네 능력을 맘껏 키우고 발휘해보라고 말이죠

언젠가 써먹을수 있기를 바라면서~ㅎㅎ

이책은 정말 저자의 바램대로 자신의 쓰라리고 아팠던 마음속 풍경을 찬찬히 돌아볼 시간을 가진다는 의미로 푹신한 자리에 앉아 따뜻한 차와 맛있는 간식을 곁들이며

보는 것도 좋은것 같습니다.

책을 한장, 한장 넘길때마다 당신의 마음을 보드랍게 쓰다듬어 주는 시간을 가질 수 잇기를 '사람 여행'에 ㅈ친 이들에게 공감을 ㅌ오한 '함께하기'의 위로를 건네줄 수있기를 바라봅니다. 

-저자의 말 -