연말 술문화 대처법
이지데이 2007.12.13 17:51:42
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 하루 걸러 하루씩 잡히는 연말 술자리. 직장 송년회로 시작해 동창모임까지... 연말 술자리는 무조건 피할 수도 없는 자리다. 주량 높은 사람들이라면 상관 없겠지만, 술을 못하거나 잘 취하는 사람들에게는 고역, 게다가 여자들은 남자들에 비해 알코올 분해능력이 떨어지기에 더욱 조심해야 한다. 분위기 맞추는 것도 중요하지만, 내 몸은 생각하면서 맞추자. 여자라서 더 조심해야 하는 이유는 무엇인지 알아보자! |
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| 알코올에 대한 여성의 신체 내 생리적 반응은 남성과 비교적 큰 차이를 보인다. 이는 알코올을 분해하는데 중요한 효소인 알코올 탈수소효소의 양과 활성 정도부터 남녀간에 차이를 보이는데다 여성은 남성에 비해 체지방 율이 높고, 체내 수분은 적기 때문! 같은 양의 알코올이라도 여성은 체내 수분이 적기 때문에 체내 알코올농도가 높아질 수밖에 없다. 알코올의 독성작용도 남성에 비해 여성에게 흔하게 나타난다. 적은 양의 음주에 의해서도 간질환의 발생율이 높고 경과가 빠른 것은 물론, 장기적인 음주는 월경불순, 월경양 증가, 불임, 조기 폐경 등 부인과적 문제까지 일으킬 수 있다. 또 여성이 술에 잘 취하는 경우, 알코올중독의 가능성이 높다는 연구결과도 있다. 여성의 경우 알코올이 무독성 초산으로 분해되는 첫 단계인 아세트알데하이드까지의 과정이 느린 사람이 전체 알코올 중독자의 약 65%를 차지했다. 즉 알코올의 분해 과정이 늦어져 술에 취하는 시간이 빠를수록 더욱 알코올중독의 가능성이 높다는 것이다. 여성들이 남성에 비해 술에 약한 이유가 여기에 있다. |
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- 좋은 안주로 숙취예방, 피부 트러블 예방 |
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  술기운에 노곤~해진 몸상태에선 모든 게 귀찮기 마련. 귀찮다는 이유로 세안을 거르게 되면 술자리의 담배 연기와 각종 오염물질이 피부에 그대로 흡착된 채 모공을 막아, 뾰루지나 여드름 같은 피부 트러블이 발생하기 쉽다. 반드시 미지근한 물로 평소보다 꼼꼼이 세안하는 것이 좋다. 딥클렌저로 화장을 지우고 폼클렌저를 이용해 한번 더 피부를 씻어내는 이중세안을 하는것이 바람직하다. 술을 깬답시고 찬물로 세안을 하게 되면 모공 내 먼지를 제거하기 어렵고, 너무 뜨거우면 모공이 확장되므로 주의!   술을 마시면 피부는 수분을 더욱 빼앗기게 된다. 자기 전, 수분크림을 발라 피부 보습을 챙겨주고 특히 입술과 눈가 등을 세심하게 챙겨 보습력 강하고 영양이 풍부한 크림을 발라주도록 하자. |
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 과음한 다음날, 신진대사가 원활하지 못한 관계로 얼굴이 붓기 쉽다. 손실된 수분을 보충해 주면서, 냉찜질로 붓기를 가라 앉혀보자. 틈나는 대로 ‘아에이오우’ 입 모양을 크게 벌리는 안면 스트레칭과 목돌리기로 혈액순환을 촉진시켜 붓기를 금방 가라앉힐 수 있다.  과음 후 생기기 쉬운 뾰루지나 피부 트러블! 급하다고 손으로 만지거나 짜지 말자. 화장으로 감추는 것 또한 염증을 더 악화시키기 마련. 급할 땐 녹차세안을 하거나 녹차 티백을 트러블 부위에 올려두면 가라앉힐 수 있다.   - 수분섭취숙취를 해소할 수 있는 가장 좋은 방법은 수분을 많이 섭취하는 것. 보리차나 생수를 마시는 것으로도 충분하며, 술로 인해 떨어져 있는 혈당을 높이기 위해서 당분이 들어있는 꿀물을 마시는 것도 좋다. - 비타민 섭취 |
- 술만 마시면 가렵고 빨개지는 얼굴! 찬 물수건으로 진정시키기 
오히려 콩나물국이나 비타민C를 비롯한 종합 비타민제를 먹는 것이 좋다. 글 : 배기윤(ez작가) | 제공 : 이지데이 |
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