(리뷰스타 김연우 기자)다이어트의 적 '폭식'을 예방하는 방법은 없을까? 최근 온라인 상에서는 건강에 관한 관련 지식을 묻는 정보들이 큰 관심을 받고 있는 가운데 폭식을 예방하는 방법들이 인기를 얻고 있다.

우선 대부분의 폭식의 예방 방법은 스스로의 '의지'와 '식생활 패턴'이 중요하다고 전문가들은 밝히고 있다. 다이어트를 할려고 할때 2-3일 정도 적게 먹는 소식을 한 이후 다시 유혹을 못 이기고 많은 음식을 먹는 폭식은 결국 의지가 얼마나 중요한지를 알게 해주는 반증이란 설명.

아울러 식생활 패턴 역시 평소와 달리 고단백의 음식을 피하는 짜임새 있는 식생활 패턴 역시 중요하다고 전문가들은 권하고 있다.

김연우 기자/www.reviewstar.net
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