(¸®ºä½ºÅ¸ ±è¿¬¿ì ±âÀÚ)ÃÖ±Ù °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¸¹Àº À̵éÀÌ ±Ã±ÝÇØ ÇÏ´Â °¡¿îµ¥ Áٳѱ⠴ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ¹®ÀǸ¦ ÇÏ´Â ³×ƼÁðµéÀÌ ¸¹´Ù.
¸¹Àº Àü¹®°¡µéÀº ¿Ã¹Ù¸¥ Áٳѱ⠴ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ º¼·Á¸é ¿ì¼± 1ÁÖÀÏ¿¡ 3ÀÏ ÀÌ»óÀ» °°Àº ½Ã°£°ú ¿îµ¿·®À¸·Î ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ 1ºÐ¿¡ 120ȸ Á¤µµ ¼Óµµ·Î ¿îµ¿À» ÇÏ°í 1ºÐ ÈÄ¿¡´Â ¾à 2ºÐ Á¤µµ ÈÞ½ÄÀ» ÇØÁÖ´Â ½ÄÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇØÁÖ°í 15ºÐ ÀÌ»ó ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ½À°üÀ» °¡Áö´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í Àü¹®°¡µéÀº ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ¿îµ¿À» ÇØ 1½Ã°£À» ÇÒ °æ¿ì Ä®·Î¸® ¼Òºñ¾çÀº ¾à 460~600 kcal °¡ ¼Òºñ°¡ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ 1½Ã°£À» ½¬Áö ¾Ê°í ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù¸é ¸ö ¾ÈÀÇ Ã¼Áö¹æÀÌ ºÐÇØ°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ¿¡³ÊÁö°¡ ¼ÒºñµÇ¾î µµ¸®¾î ¹è°íÇÄÀ» °ÇÏ°Ô ´À³¢°Ô µÇ¾î À½½ÄÀ» ¸Ô°íÇ ¿å±¸°¡ °ÇØÁ® ´ÙÀ̾îÆ®¿¡´Â ºñÈ¿À²Àû.
¿ÀÈ÷·Á È¿°úÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ¶ó¸é À§ÀÇ ¿°ÅµÈ ¿ä·ÉÀ¸·Î Æò±Õ 20ºÐ Á¤µµ¾¿ ²ÙÁØÈ÷ Áٳѱ⸦ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ´ëºÎºÐ Àü¹®°¡µéÀÇ °øÅëµÈ ÀÇ°ßµéÀÌ´Ù.
±è¿¬¿ì ±âÀÚ/www.reviewstar.net
½Å¼±ÇÑ ´º½º ¸®ºä½ºÅ¸ ¦¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö