(리뷰스타 김연우 기자) 전 세계적으로 일부 극빈 나라를 제외하고 점차적으로 비만이 증가 추세를 보이고 있는 가운데 해외 건강 관련 사이트에서는 비만을 부르는 7가지 습관을 소개해 정확한 비만을 부르는 원인과 습관들을 통해 해결방법들을 제시하고 있다.

전 세계 인구의 25%(약 17억 명)가 비만에 시달리고 있는 가운데 비만을 부르는 7가지 습관 점검을 통해 이는 남의 일이 아닌 자신의 생활 패턴과 밀접한 지 체크가 반드시 필요하다.

우선 식사를 할 때 오래 씹지 않는 습관, 식욕이 넘치게 집안 주변에 간식거리가 많은 환경, 적절한 유산소 운동과 근육운동을 하지 않는 습관, 스트레스를 많이 받는 환경, 취침 전 간식을 먹는 습관, 물을 자주 마시지 않는 습관, 그리고 과도한 폭식 및 음주 습관이 비만을 부르는 공통적인 7가지 요인이라고 해외 건강 관련 웹사이트 헬스데이 닷컴이 전하고 있다.

즉 식사 시에는 가능한 오래 씹어 먹을 것 그리고 취침 전 최소 4시간 전에는 음식물 섭취를 피하라는 설명이다. 아울러 스트레스를 받아 폭음 및 폭식을 하는 경우 역시 비만의 주된 원인이 된다.

전문가들은 자신에게 비만을 부르는 7가지 습관을 체크해 해당되는 사항만 고쳐준다면 비만의 위협으로부터 해소되어 보다 건강하게 살 수 있는 웰빙 라이프 스타일을 이루어 낼 수 있다고 많은 전문가들은 전하고 있다.

김연우 기자/www.reviewstar.net

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