어릴 때는 굳이 하나하나 생각하며 먹으려고 안해도 건강하게

날라다녔(???!)는데 요새는 몸이 몸같지 않고 여러 영양소는 물론

특히나 배변활동을 원활하게 도와주는 과일들을 꼭 챙겨먹는데요.

챙겨먹다보니 제철과일들을 챙겨먹어야지 하는 생각이 드는김에~

가끔 제철과일이나 요런 일상속 도움이 되는 정보들 포스팅 하려고합니다용!

사실 저는 유자를 옛 시절부터 유자차로만 섭취해서 그런지 유자는 유자차야~~

이런 인식이 있는데요. 확실히 많이들 유자차로도 드시고 여러가지 활용해서 섭취하시던!!

유자는 노랑색 공의 모양이며 껍질이 울퉁불퉁하고 신 맛이 특징인 과일인데요.

주요 성분으로 비타민 C가 레몬보다 약 3배가 많이 들어 있어 감기와 피부미용에 좋고,

노화와 피로를 방지하는 유기산이 많이 들어잇답니다.

그밖에 비타민B와 당질·단백질 등이 다른 감귤류 과일보다 많고 모세혈관을 보호하는 헤스페리딘이 들어 있어 뇌혈관 장애와 풍을 막아 준다고 합니다!

어떻게 먹느냐?? 얇게 저며 차를 만들거나 소금이나 설탕에 절임을 하여 먹는데요,

과육은 잼·젤리·양갱 등을 만들고 즙으로는 식초나 드링크를 만들 수 있답니다.

껍질은 얼려 진공건조한 뒤 즉석식품으로 이용하거나 가루를 내어 향신료로 쓰고, 종자는 기름을 짜서 식용유나 화장품용 향료로 쓰거나 신경통·관절염 약으로 쓰기도 합니다.

술을 담그기도 하는데, 기관지 천식과 기침·가래를 없애는 데 효과가 있답니다. 

요약해서 단어태그로 효능을 알려드리자면,

#면역력 향상 #고혈압 예방

#중풍방지 #숙취해소 #빈혈예방

 유자차 종이컵으로 한 컵은 보통 50~ 60칼로리라고 합니다. (보통 믹스커피가 50칼로리.)

다음엔 어떤 과일의 효능을 포스팅할지...ㅎㅎㅎ