제가 왠 스트레스 해소법이냐구요??
스트레스 있냐구요?
그럼요~
저  지난 성남시민 체육대회 동 응원단준비하면서
스트레스 엄청 받았었어요.

살다살다 한 번 도 안 해본 일을
맡아서 팀원들과 준비하면서
마냥 즐겁기만 할 수는 없죠.

의상준비에서 맘이 안 맞아 삐걱거리는 회원도 있었고요.
또 경험해보지 않은 일을 맡아 한다는 것에 대한
두근거림
내가 사람들 앞에서 잘 해낼 수 있을까?
(에어로빅 하면서 행사하다보니 무대가 재밌어지긴 했지만
원래 대중 앞에 나서는 성격은 아님~~)

그렇게 바쁜 와중에 또 할 일들이 있죠.
아시는 분은  대충 아시겠지만
취재, 기사, 카페관리,
그 와중에 내 블로그는 많이 돌 보지 못하고요.

평일에 바쁘니 주말 몰아서 기사도 쓰고
해야할 일들을 처리한 피곤한 일요일

우연챦게 만난 한 권의 책이
나의 스트레스 해소법에 큰 영향을 줍니다.

전쟁기념관에 별양 미술전시 수업이 있어 갔다가
별양을 기다리며 들렀던 전쟁기념관 내의 카페
그 곳엔 아이책부터 어른책까지 비치되어 있었는데

내 눈에 쏙 들어온
하루5분 웃음 운동법

책을 읽으면서 따라해보기도 하고

누군가 나를 보았다면
참 이상한 아줌마다 했을 꺼에요.

책을 보며 입을 움직이고
고개를 움직이고
손으로 어깨를 치고~등등~~~

근데 말이죠!
웃음운동법을 따라하다보니
피곤했던 그리고
새로운 걸 준비하면서 두근거리던 떨림도
사라지고
굉장히 컨디션이 좋아지고
기분도 좋아지고
뭔가 자신감이 샘솟는 느낌을 받았어요.

원래도 웃음에 대해 긍정적으로 생각하는 저는
어느 책에서 읽은
과학적으로 증명이 된 사실인
<행복해서 웃는 게 아니라 웃어서 행복해진다> 를
믿어요.

자신감이 떨어졌을 때
싸웠을 때 등등
상황에 따른 웃음운동법들이 소개되었는데
스트레스 해소법을 위한 웃음운동법은 바로
요거에요.

일어서서 모기를 잡듯이
모기가 스트레스인거죠~
웃으면서 신나게 손뼉을 치며 잡고
떨어진 모기를 발로 잡듯이 밟고 뛰면서
또 신나게 웃고요.

싸운 후에는 먼지털이 웃음법을 소개했는데요.

전 싸운 후가 아니지만
책을 보며 앉아서 이 동작을 했더니
또 기분이 상쾌~~

즉각적으로 기분이 좋아지는 효과를 받았어요.

이 책을 읽은 후로
저는 체육대회 응원 준비하면서
받았던 부담감을 떨쳐버릴 수 있었고
내가 좀 움추러 들었다 싶을 땐
자신감을 불어넣는 웃음 운동법
(어깨 쫙 펴고.약간 고개를 든 채로 하하하 통쾌하게 웃기)
혼자 요렇게 웃고 나면
거짓말처럼 부담감도 사라지고
할 수 있어 자신감이 붙었답니다.


우리의 생활에 웃음이 얼마나 중요한지
우리의 건강에 웃음이 얼마나 중요한지
스트레스 해소법에 웃음운동만큼
쉽고 간단한 방법은 없는 듯 해요.

우연한 기회에 내게 찾아왔던
 <하루 5분 웃음 운동법>

힘들어 하는 나를 보고
어디선가 보내준 것만 같은~~

스트레스가 있다면
위의 소개한 웃음법도 따라해보시구요.
효과가 있다면 이 책 한 번 읽어보세요~

어머나 아주 오래전 출판 된 책이었네요!!