식도염으로 고생 하시지요?

3개월 차 

그동안 신경 ㅈ나게 쓰면서 대충 나만의 방법을 소개 합니다...

사람은 먹어야 합니다.. 근데 암거나 먹으면 목구멍이 ㅈ나게 괴로워...

그러니깐... 목구멍에 무리가 안가는 음식으로 먹으면 된다고 생각 합니다...

완치는 안되고 그래도 고통을 좀 덜 느낌니다...

끊어야 될음식은 고기 정먹고 싶으면 닭가슴살 삶아 드슈...

그외 돼지나 소 또는 개? 이런건 목구녁에 대단히 좋지 않아요...ㅎㅎㅎ

우유, 요구르트도 좋지 않고요...

거친음식을 피하세요...

잡곡? 목구멍에 위험해...

흰쌀밥이나 죽

반찬은 나물종류 고사리, 무, 콩나물, 호박 그리고 가지 

가능하면 볶은거 말고 물로 삶거나 살짝 익힌거...

삶은 양배추를 즐겨 드시우...

그리고 자극적인 양념은 피하시고...

밖에서 밥을 먹어야 한다면 비빔밥은 괜찮은거 같음..

햄버거 사먹음 ㅈ됨...

치킨? 이것도 머 그다지 ...

까까는 끊으세요.. 나 까까 끊었어요..우유도 끊었지만.. 요즘 다시 살살 마시고 있음...

나물먹을때부터 지금까지 3개월동안 기운없어 뒈질뻔했음... 근데

3개월 지나니 이제 나물로 내몸이 적응이 되네요.. 

나물을 좋아 하시라.. 완전히 스님된거 같음...ㅎㅎㅎ

첨엔 머리도 빠지더이다.. 근데 나물에 익숙해 지니 이제 몸에 나물기운이 솟는다...ㅎㅎㅎ

일단 한 3개월 음식 조심하면 어느정도 적읕은 되나 완쾌는 안되네요...ㅎㅎㅎ

하루 3끼 밥만 드시고 간식 안돼 안돼...