마니아 여러분 안녕하세요~

마니아 담당자 입니다. ^^

그 동안 꽉 막힌 창구처럼 쌍방향 커뮤니케이션이 이루어지지 않았던 마니아가 드디어 여러분과의 소통을 시작하려 합니다.

저는 이 곳에 유용한 생활정보부터 알짜이벤트 등 마니아 여러분께 조금이라도 도움이

되는 정보들이 있다면 모아모아 알려드릴 생각이예요^^

마니아 여러분들도 혼자만 알고 있기 아까운 정보! 그리고 함께 공유했으면 하는 모든 내용들을 이곳에 올려주세요~ 작지만 큰 보탬이 되는 <마니아 토크>게시판, 저와 여러분이 함께 만들어 보아요 ^^

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어느새 봄이 왔어요. 봄과 함께 불청객인 미세먼지와 황사도 같이 왔다는게 안타깝네요 ;;

요즘 계속해서 뉴스에서 미세먼지를 강조하고 있죠? 그만큼 몸에 유해하다는 뜻이겠지요. 아이들과 노년층 분들은 면역력이 약하니 더욱 조심해야겠어요.

특히, 육아마니아분들! 외출할 때 마스크 착용 꼭! 아시죠?? 아이와 함께 엄마도 건강해야 한답니다. ^^

그럼, 여기서 미세먼지 예방 및 치료법 간단하게 공유하고 가실게요~

★ 미세먼지, 왜 위험할까요?

미세먼지는 지름 10㎛ 이하의 크기인 먼지를 말하는데요, 눈에 보이지 않을 정도로 아주 작답니다. 지름 10㎛ 이하를 미세먼지, 2.5㎛이하를 초미세 먼지로 불러요.

주로 자동차나 공장 등의 매연에서 배출되는데, 최근에는 중국의 석탄사용 등으로 인해 발생한 중국발 미세먼지가 우리나라로 날아와 문제가 되고 있답니다. 미세먼지의 가장 큰 문제는 말 그대로 크기가 너무 작아 기도에서 걸러지지 않고 체내로 바로 들어온다는 겁니다. 폐포까지 깊게 들어올 뿐만 아니라 몸에 쌓여 건강을 해치게 된다고 합니다.

★ 미세먼지 대처법

1. 뉴스 또는 기상청을 통해 미세먼지 예보 체크해요!

노약자, 심질환자, 호흡기질환자, 어린아이들 모두 외출을 삼가고, 일반인들은 장시간 실외활동 금지!!

2. 외출 시 마스크 착용, 긴소매 옷을 입으세요!

외출할 때 되도록 피부가 노출되는 것을 방지하세요. 코, 입 등 호흡기를 보호할 수 있는 마스크를 착용하는 것도 필수! 마스크는 황사 전용 마스크를 착용해야 효과적인 거 아시죠?

3. 손 씻기 및 양치질은 더욱 자주! 깨끗이!

외출하고 실내로 돌아온 후에는 손은 물론 외부에 노출되었던 모든 피부표면을 씻어주세요~또 마스크를 착용했다 하더라고 입 또는 코 속에 미세먼지가 들어올 수 있으므로 양치질이나 가글을 해야 하며, 흐르는 물에 코를 자주 씻어주세요.

4. 충분한 수분섭취는 필수예요!

물을 자주 마시면 몸 속에 들어온 미세먼지를 배출할 수 있어요. 중금속을 배출하는데 효능이 있는 미역 등의 해조류, 도토리묵 등을 섭취하는 것도 좋은 방법이랍니다. 특히 도토리묵이 좋데요.

5. 환기-빨래 되도록이면 실내에서 하세요!

요즘 같은 때에는 창문을 열어 환기하는 것보다는 공기청정기나 숯 등 공기정화식물을 통해 환기하는 것이 좋아요. 빨래도 실내에서 건조시켜야 해요.