ÇٽɱÙÀ°(Core Muscle).
ÇٽɱÙÀ°À̶õ ¸öÅëÀ» µÑ·¯½Î´Â ±ÙÀ°Àε¥,
À§·Î´Â Ⱦ°Ý¸·(ÁÖÈ£Èí±Ù), ¾Õ°ú ¿·À¸·Î´Â º¹È¾±Ù,
µÚ·Î´Â ôÃßÀÇ ÀÛÀº ±ÙÀ°(°¨ÀÚÅÁ¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â ÀÛÀº ±ÙÀ°),
ôÃß ¾ÕÀÇ Àå¿ä±Ù ¾Æ·¡ÀÇ Ç×¹®°ú ¿äµµ¸¦ ¼öÃàÇÏ´Â
±ÙÀ°À» ¸»ÇÑ´Ù. Æò¼Ò¿¡ ÀÌ ±ÙÀ°À» °È½ÃÅ°¸é
¿©·¯ °¡Áö ÁÁÀº Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
- À̽¿øÀÇ¡¶Àǻ簡 ¸»ÇØÁÖÁö ¾Ê´Â °Ç°ÇÏ°Ô Àå¼öÇÏ¸é¼ ÇູÇϱ⡷Áß¿¡¼-
* ±×·¸½À´Ï´Ù.
ÇٽɱÙÀ°À» °ÈÇϸé
Á¤¸»ÀÌÁö ¿©·¯°¡Áö°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¹«±Ã¹«ÁøÇÕ´Ï´Ù. ±× ÇٽɱÙÀ°À» Å°¿ì´Â °¡Àå ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ
½ºÄõÆ®ÀÔ´Ï´Ù. '±¼½½¿îµ¿'À¸·Îµµ ºÒ¸®´Â ÇÏü¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù.
»ç¶÷Àº ³²³à¸¦ ¸··ÐÇÏ°í ÇÏü°¡ ´Ü´ÜÇØ¾ß °Ç°ÇÕ´Ï´Ù.
½ÃÀÛÀÌ ¹ÝÀÔ´Ï´Ù. ÇÏ·ç 10ºÐ¸¸ ÅõÀÚÇصµ µË´Ï´Ù.
µµÀüÇØ º¸¼¼¿ä. ÀλýÀÌ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù.
ÁÁÀº ÀÏÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
¿À´Ãµµ ¸¹ÀÌ ¿ôÀ¸¼¼¿ä.
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved