회사에 의존한채 살아가는 이땅의 모든 ‘저녁형 샐러리맨’을 위한 책. 그렇다면 하루 24시간중 자신을 위해 미래의 씨앗을 뿌릴 수 있는 시간은 언제일까? 「CEO의 다이어리엔 뭔가 비밀이 있다」의 저자 니시무라 아키라는, 이 책에서 퇴근 이후 3시간의 중요성을 강조한다. 그리고 인생을 재구축하기 위해 그 시간을 어떻게 활용해야 하는지, 전략적인 시간활용법을 제시하고 있다.

혹시, “6시 칼퇴근? 남의 나라 일이다.” “출퇴근 시간만 4시간이다.”라고 말하고 싶은가? 하지만 저자는 아무리 야근이 많고 출퇴근 시간이 길더라도 의지를 갖고 찾아보면 하루에 3시간은 얼마든지 확보할 수 있다고 설명한다. 즉, 전략적인 발상만 있으면 자투리 시간만으로도 자신의 인생을 바꾸는 충분한 자원이 될 수 있다는 것이다. 하나의 내용이 끝날 때마다 ‘Success Point’에 요점이 정리되어 있고 사이즈도 작아, 바쁜 직장인들이 출퇴근 시간을 이용해 읽기에 적당한 책이다.

책 표지 글
"한 샐러리맨이 시한폭탄을 안은 채 걸어간다."
회사가 언제 문닫을지, 회사에서 언제 쫓겨날지 모른다. 조만간 보너스가 끊겨 주택부금을 내지 못할 수도 있다. 아무리 큰회사에 다닌다고 하더라도 안심할 수는 없다. 이래서는 도무지 앞날을 예측하기가 어렵다…….
혹독한 경제 상황 속에서 야근이나 사교의 감소로 지금까지 가져 보지 못한 '3시간'이 생겨났다. 이 시간을 타성에 젖어 보낼 것인가. 무언가를 실현하는데 쓸 것인가? 새로운 변화를 모색하는 비즈니스맨에게 이 책은 틀림없이 인생을 바꿀 계기를 마련해 줄 것이다.

하루 3시간이면 평일만으로도 일주일에 15시간이 생긴다. 1년에 근무하는 주를 약 50주로 계산하면, 샐러리맨 인생 40년 동안에는 3만 시간이라는 엄청난 시간이 탄생한다. 이 시간을 날마다 반복되는 일상 속에서 의식하지 않은 채 보내느냐. 그렇지 않으면 꼼꼼하게 스케줄을 짜서 주도적으로 보내느냐에 따라 인생은 크게 차이가 날 수 밖에 없다.
- 본문 중에서

차례
들어가는 말 - 인생을 재구축 하는 퇴근 후 3시간

제1장 왜 퇴근 후 3시간인가?
샐러리맨들에게 찾아온 밤의 변화
멀티플레이어와 무능력자의 차이
인생을 가꾸는 최대의 자원은 시간
시간을 저축하는 새로운 발상
내 인생의 경영자는 누구인가?

제2장 새로운 3시간의 발견
시간의 의무경비와 투자경비
출퇴근 시간 살리기
편의점에서 발견하는 경제 흐름
거리 관찰을 통한 시대 읽기
한밤에 맞는 두 번째 아침

제3장 인생을 바꾸는 퇴근 후 3시간
역L자형 스케줄 짜기
한 달에 60시간을 더 만들어내는 법
시간의 분할과 통합
출장 중 3시간 확보하기
술 마신 날의 3시간
새벽 시간으로의 전환

제4장 목표 달성을 위해 무엇을 할 것인가
생존을 위해 공부하라
미래를 위해 투자하라
새로운 아이디어를 생산하라
신문 스크랩과 독서를 활용하라
인맥을 확보하라
자기 계발을 하라
목표를 뚜렷하게 세워라
취미 생활을 하라
재미있는 일을 즐겨라

제5장 주말에 보내는 3시간
주말은 퇴근 후 3시간의 연장
자신의 존재를 확인하는 여가활동
자기 계발을 위한 아르바이트
나만의 여행을 떠나는 주말

제6장 퇴근 후 3시간 성공 전략 21가지
큰 목표를 세운 뒤 작은 목표를 정한다
유연성 있게 계획을 세운다
익숙해질 때까지는 타율적인 일정 관리에 의존한다
억지로 하지 말고 즐거운 일을 한다
계속하는 것이 힘이다
돌발 상황을 감안한다
야근의 연장으로 만들지 않는다
시간을 분해하고 마감을 자주 만든다
딱딱한 일과 부드러운 일을 섞는다
작업을 세분화 해 출퇴근 시간에 활용한다
타협을 거부하고 자신에게 엄격히 한다
텔레비전을 멀리 한다
나만의 학습 공간을 확보한다
상황에 따른 학습 장소를 만든다
공부를 시작할 때는 '의식(儀式)'도 필요하다
가상의 적을 만든다
기분 전환을 위한 예비일을 만든다
가족의 이해와 협조를 구한다
피곤하면 자고 효율적인 시간에 깨어난다
평일과 주말을 연계하여 계획한다
80% 실천이면 성공으로 여긴다

덧붙이는 말 - 위기는 곧 기회이다