1. 하루 7-8시간 충분한 수면을 취하라.
2. 매일 아침 식사를 하라.
3. 간식을 삼가라.
4. 인스턴트 식품을 피하라.
5. 짧은 시간이라도 운동을 정기적으로 하라.
6. 술, 담배를 피하라.
7. 화 내지 말라. 아니면 곧 풀라.
8. 마음의 여유를 만들라.
9. 몸의 건강 이상으로 마음의 건강을 위하라.
10. 지나치게 예민하지 말라.

- <10가지 충고 모음> -