그리고 건강관리를 하면서 빼놓을 수 없는 게 발 건강 관리인데요.
발은 인체의 축소판인 제2의 심장으로 불리곤 합니다.

발은 체중을 지탱하면서 몸의 균형을 맞출 수 있도록 해주는 중요한 신체부위죠.

그래서 많은 분들이 발 건강에 관심을 가지고 계신 것 같은데요.
요즘은 발을 위한 제품들도 많이 출시가 되고 있어서
발 건강에 유용한 몇 가지 아이템들을 소개해 볼게요.

<족욕기>
족욕기는 고혈압을 앓고 있거나 발이 항상 피로한 분들,
또 수족냉증으로 고생하시는 분들에게도 유용한 아이템이죠.

족욕 만으로도 혈액순환과 신진대사가 좋아지기 때문에
몸도 더 따듯해지고 피로를 푸는데도 효과가 좋다고 합니다.
요즘은 건식 족욕기나 디지털 족용기 등 다양한 족욕기가 출시되고 있어서
각자의 필요에 맞게 구입하시면 될 것 같아요.

<휴족시트>
아무래도 발은 우리 몸의 무게를 지탱해주는 역할을 하다 보니
발이 피로하면 몸 전체가 힘들고 피곤해지죠.
하루 종일 힐을 신고 활동하시는 여성분들이나
활동량이 많으신 직장인분들은 귀가 후에 엄청난 피로를 느끼실거구요,

그럴 땐 발과 다리에 누적되어있는 피로감을 제거해주어야 하는데요.

지친 발바닥, 발 뒷꿈치, 종아리 등의 부위에 휴족시트를 부착하면
시원하고 상쾌하게 피로를 푸는데 효과적이라고 하네요.
시트 한 장으로 피로를 풀 수 있는 건 굉장히 간단하고 경제적이기 때문에 추천해드립니다.

<풋크림>
발뒤꿈치는 피지선이 없고 체중을 견뎌야하기 때문에 각질층이 많이 생기는데요.
발 피부는 다른 부위에 비해 더욱 건조하고 쉽게 거칠어지게 돼요.
또한 통풍이 잘 되지않아 무좀이나 습진에 시달릴 수 있고
굳은살과 티눈이 생겨 불편을 겪을 수 있어요.
따라서 평소에 발관리를 위해서 청결과 풋크림을 이용하여 관리를
해주는 것이 좋아요.

<자신의 발에 맞는 신발 찾기>
무엇보다 발의 건강을 위해서는 자신의 발에 맞는
신발을 신는 것이 근원적인 문제를 발생시키지 않겠죠?
모든 사람들의 발은 모양이 달라서 신발에 따라
그 피로도가 달라지기 때문에 자신에게 맞는 신발을 신는 것이 중요합니다.

자신의 발 모양을 잘 알고 발 모양에 맞는 신발을 신는 것이 좋은데요.

요즘은 발 모양에 맞춰진 첨단기능의 신발들이 출시되고 있습니다.

대표로 예로 들자면 다이나믹 하이킹과 같은 트레킹용 경등산화의 경우

평발, 보통발, 까치발로 분류되어 각 아치 타입에 맞는 신발을 고를 수 있어요.

많은 분들이 평발이나 까치발로 불편함을 느끼시는데
그런 불편함을 해소시킬 수 있을 것 같아요.

발 모양에 따라 각각 다른 아웃솔, 쿠셔닝으로 디자인 되어있기 때문에
각자의 발 모양에 맞춰 신으면 발건강을 놓칠 걱정은 없을 것 같아요.

(위쪽부터 평발, 보통발, 까치발용 아웃솔)

제 2의 심장이라고 불리우는 발
평소에 다양한 방법으로 관리하여
발 뿐만 아니라 우리 신체 건강도 지키길 바랍니다 ^^