¡ß ¸Ô¾îµµ »ì ¾È Âî´Â ÀúÄ®·Î¸®À½½Ä best 10
1. °ï¾à (0kcal/100g´ç)
2. ¿ì¹« (3kcal/100g´ç)
¿ì¹«´Â ÇØÁ¶·ùÀÎ ¿ì¹µ°¡»ç¸®¸¦ ³ì¿© ¸¸µç ½ÄÇ°À¸·Î ½ÄÀÌ ¼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í Æ÷¸¸°¨À» Áָ鼵µ ¿·®ÀÌ Àû´Ù. ´Ü¹éÁú º¸ÃæÀ» À§ÇØ ¿ì¹«¸¦ Äá±¹¿¡ ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
3. ¿ÀÀÌ (10kcal/100g´ç)
¿ÀÀÌ´Â 90%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖÀ¸¸ç Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ü³»ÀÇ ³ªÆ®·ýÀ» ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ¸ö ¾ÈÀÇ ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇØ ÁØ´Ù. ±× ¹Û¿¡ ¸Á°£, ±¸¸®°¡ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç ²®Áú¿¡µµ ºñŸ¹Î A¿Í ºñŸ¹Î C°¡ ¼Ò·® µé¾îÀÖ´Ù. °ÇÑ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î »ê¼ºÈµÈ ¸öÀ» ÁßÈÇÏ°í ºÎ±â¸¦ »© ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
4. ¹æ¿ïÅ丶Åä (12kcal/100g´ç)
¹æ¿ïÅ丶Åä´Â ¿·®ÀÌ ³·À» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹Î A, B, C°¡ °ñ°í·ç µé¾î ÀÖÀ¸¸ç ¶óÀÌÄÚÆæ°ú ·çƾ, Äɸ£¼¼Æ¾ µîÀÇ »ý¸®È°¼º¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î ¼¼Æ÷ÀÇ »êȸ¦ ¸·¾Æ °¢Á¾ ¾Ï°ú ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ¹ß»ý·üÀ» ³·Ãç ÁØ´Ù. ¶Ç ·çÅ×ÀÎ, Á¦¾ÆÀÜƾ°ú °°Àº ¸Á¸·ÀÇ ±¸¼º ¼ººÐµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ´« °Ç°À» »ý°¢ÇÏ´Â ¼öÇè»ý°ú ³ëÀο¡°Ô ÁÁ´Ù.
5. »ø·¯¸® (12kcal/100g´ç)
»ø·¯¸®´Â ´çÁú°ú Áö¹æÁúÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³·°í ½ÄÀÌ ¼¶À¯¸¦ ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ºÒ¸éÁõ Çؼҿ¡ ÁÁ°í, ºñŸ¹Î B1, B2°¡ dzºÎÇÏ°í ³ªÆ®·ý, Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇؼ ÀÎü¿¡ ÇØ·Î¿î µ¶¼Ò¸¦ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ±â´ÉÀ» Çϸç, ¼¼´Ù³î ¼ººÐÀº ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃŲ´Ù.
6. ¾Æ½ºÆĶó°Å½º (12kcal/100g´ç)
¾Æ½ºÆĶó°Å½º´Â Å©°Ô Èò»ö°ú ³ì»öÀ¸·Î ³ª´µ¸ç ¾Æ½ºÆĶó±ä»ê, ºñŸ¹Î A, B1, B2, C¿Í Ä®·ý, Ä®½·, ÀÎ, ½ÄÀÌ ¼¶À¯ µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ´Ü¹éÁú ÇÕ¼ºÀ» µµ¿Í ÇǷΠȸº¹¿¡ ÁÁÀº »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ´¢ ÀÛ¿ë, Ç÷°ü °È, Ç×±Õ ÀÛ¿ë, Ç׿°Áõ ÀÛ¿ë, ÁøÁ¤ ÀÛ¿ë, Ç÷¾Ð Á¶Àý µîÀ» µ½´Â´Ù.
7. ´Ù½Ã¸¶ (19kcal/100g´ç)
´Ù½Ã¸¶´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Àú¿·®, ÀúÁö¹æ ½ÄÇ°À̸ç, ½ÄÀÌ ¼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÏ¿© Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. ´Ù½Ã¸¶°ú °°Àº ÇØÁ¶·ù¿¡´Â ¿ä¿Àµå, öºÐ, Ä®½·, Ä®·ý°ú °°Àº ¹«±âÁú µîÀÇ ¿µ¾çÀÌ ¸¹°í ¾Ë±ä»êÀÌ Ç³ºÎÇØ Á߱ݼÓÀÌ »ýü ³» Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
8. Äݸ®Çöó¿ö (18kcal/100g´ç)
9. µþ±â (27kcal/100g´ç)
µþ±â´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ¿© Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù. µþ±â ¼Ó ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀº ´«ÀÇ Á¶Àý ±â´ÉÀ» ³ôÀÌ°í ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» °®°í ÀÖÀ¸¸ç °íÇ÷¾Ð°ú ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ À϶óÁ÷»ê ¼ººÐÀº ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¾ÆÆ÷Åä½Ã½º(Apotosis, ÀÚ»ì)¸¦ À¯¹ßÇÏ¿© ¾Ï¼¼Æ÷ ¾ïÁ¦¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
10. ÀÚ¸ù (30kcal/100g´ç)
ÀÚ¸ùÀÇ ¾´¸ÀÀ» ³»´Â ³ª¸°Áø(narngin)Àº ¸ö ¼ÓÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æÀº ¿¬¼Ò½ÃÄÑÁÖ°í, ÆåƾÀº ü³»ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ã߱⠶§¹®¿¡ µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ°ú ü³»ÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÄÑÁà °Ç°ÇÑ ½Åü¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÚ¸ùÀº ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇØ ÇǺι̿뿡 µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×Àº ÀÚ¸ùÀº °íÇ÷¾ÐÄ¡·áÁ¦, °íÁöÇ÷Áõ, Ç׿ì¿ïÁ¦, ¾Ë·¹¸£±â ¾à°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ¸é ¾à¹° ´ë»ç¿¡ ÀÌ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved