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ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¿À¸Þ°¡3 ºê·£µå ¡®¹Ì³ª¹Ì´ºÆ®¸®¼Ç¡¯ÀÇ °ü°èÀÚ´Â ¡°ÀÓ»êºÎ ¿À¸Þ°¡3´Â Çѹø ¼·Ãë ½Ã ¾à 500mgÀÇ DHA¸¦ °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ÀӽŠ28ÁÖ ÀÌÈÄ¿¡´Â žÆÀÇ DHA ¿ä±¸·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¹Ç·Î ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Ê°Ô ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¨Ï¹Ì³ª¹Ì´ºÆ®¸®¼Ç |
¿µ¾çÁ¦¸¦ Àß Ã¬°Ü¸ÔÁö ¾Ê´Â ¿©¼ºÀÌ¶óµµ ÀÓ½ÅÀ» ÇÏ¸é ¼ÒÁßÇÑ Å¾Ƹ¦ À§ÇØ ¿©·¯ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ã±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ÀӽűⰣ ¼·ÃëÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â žÆÀÇ ¹ßÀ°°ú °Ç°»óÅ¿¡ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò ¾øÀÌ °ñ°í·ç À½½Ä°ú ¿µ¾çÁ¦ µîÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
Àü¹®°¡µéÀº ÈçÈ÷ ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ öºÐ°ú ¿±»ê, Ä®½·, ºñŸ¹Î, ´Ü¹éÁú µîÀ¸·Î º¸°í Àִµ¥, ±× Áß¿¡¼µµ ¿À¸Þ°¡3´Â ÅÂ¾Æ¿Í »ê¸ð¸¦ À§Çؼ Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò·Î ¼Õ²ÅÈ÷°í ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¡®DHA¡¯¶ó´Â ¼ººÐÀÌ Å¾ÆÀÇ µÎ³ú¹ß´Þ°ú »ê¸ð °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÓ½ÅÁغñ ¿©¼ººÎÅÍ ÀÓ»êºÎ, ¼öÀ¯ºÎ±îÁö ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡3´Â ¾î¶² ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÒ±î. ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¾Ë°í ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ¿ø·á´Â ¹Ù·Î µî Ǫ¸¥ »ý¼±ÀÌ´Ù. °íµî¾î¿Í Á¤¾î¸®, ¸êÄ¡ µîÀÇ »ý¼±±â¸§À» »ç¿ëÇØ ¿À¸Þ°¡3 °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÌ Á¦Á¶µÇ´Âµ¥, ÀÌ ¾î·ù´Â °¡±ÞÀû ¸ÔÀ̻罽 ÇÏ´Ü¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¼ÒÇü ¾î·ù¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù.
¸ÔÀ̻罽 »ó´Ü¿¡ ÀÖ´Â Å« ¾î·ù¸¦ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì Á߱ݼÓ, ´ÙÀÌ¿Á½Å, ȯ°æÈ£¸£¸ó µîÀÇ ¿À¿°¹°ÁúÀÌ ÃàÀûµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¾î·ù°¡ ¼½ÄÇÏ°í ÀÖ´Â ÇØ¿ªÀÌ Ã»Á¤Áö¿ªÀÌ ¾Æ´Ñ ¿À¿°µÈ ¹Ù´ÙÀÏ °æ¿ì ±× ¿À¿°¿øµé¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ ³²±ØÇØ ¿¬¾È°ú °°Àº ±ú²ýÇÏ°í Â÷°¡¿î ½ÉÇØ¿¡¼ ¾îȹµÈ ¼ÒÇü¾î·ù°¡ ¿ø·á·Î °¡Àå ÁÁ´Ù.
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±Ù·¡¿¡´Â ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3ÀÇ Ä¸½¶ ¿ø·á¸¦ µûÁú ¸¸Å ÀÓ»êºÎµéÀÌ ½ÅÁßÇϱ⠶§¹®¿¡ °¡±ÞÀû ½Ä¹°¼º ¿¬Áúĸ½¶·Î Á¦Á¶µÈ Á¦Ç°À» °í¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿ø·á¸¸Å Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÃßÃâ¹ýÀε¥, ÀϹÝÀûÀÎ ºÐÀÚÁõ·ù ÃßÃâ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÒ °æ¿ì 200~300¡ÉÀÇ °í¿Â¿¡¼ ÃßÃâµÇ¸ç »ê¼Ò¿ÍÀÇ Á¢ÃË·üÀÌ ³ô¾ÆÁ® ¿À¸Þ°¡3°¡ »êÆÐµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ±Ù·¡¿¡´Â ÀÌ»êÈź¼Ò¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Àú¿Â ÃÊÀÓ°èÀ¯Ã¼ ±â¼úÀ» ÅëÇØ 45¡É ÀÌÇÏ¿¡¼ »ý¼±°øÁ¤À» °ÅÄ¡¸ç, Çí»ê µîÀÇ ÈÇпë¸ÅÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æ ÀÜ¿© ÈÇмººÐ¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ Á¦Ç° ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.
ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¿À¸Þ°¡3 ºê·£µå ¡®¹Ì³ª¹Ì´ºÆ®¸®¼Ç¡¯ÀÇ °ü°èÀÚ´Â ¡°ÀÓ»êºÎ ¿À¸Þ°¡3´Â Çѹø ¼·Ãë ½Ã ¾à 500mgÀÇ DHA¸¦ °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ÀӽŠ28ÁÖ ÀÌÈÄ¿¡´Â žÆÀÇ DHA ¿ä±¸·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¹Ç·Î ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Ê°Ô ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3ÀÇ Ä¸½¶¿ø·á¸¦ ½Ä¹°¼ººÐÀÇ Á©¶óƾÀ¸·Î Á¦Á¶ÇÏ¸é ¼ÒÈ°¡ Àߵǰí ÇâÀÌ ¾ø¾î º¸´Ù ±ò²ûÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
ÇÑÆí DHA´Â µÎ³ú¿Í ¸Á¸·À» ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¼ººÐÀ¸·Î žƴ ¾ö¸¶ ¹î¼Ó¿¡¼ ŹÝÀ» ÅëÇØ °ø±Þ¹Þ°í, Ãâ»ê ÀÌÈÄ¿¡´Â ¸ðÀ¯¸¦ ÅëÇØ °ø±Þ¹Þ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ ÀӽŠÁغñ±â°£ºÎÅÍ ¼öÀ¯½Ã±îÁö ²ÙÁØÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¾Æ±âÀÇ µÎ³ú¹ß´Þ µî¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±Ù·¡¿¡´Â »êÈÄ ¿ì¿ïÁõ¿¡µµ µµ¿òÀ» Áشٴ ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ¾î Á¡Â÷ DHA ¼ººÐ¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â Ãß¼¼´Ù.
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