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½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó(óÀå Á¤½Â)´Â Ãß¼® ¸íÀýÀ» ¸Â¾Æ ¸íÀý¡¤Á¦»ç ¶§ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿·®, ³ªÆ®·ý µî ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Á¦°øÇÏ´Â ¡®¸íÀý¡¤Á¦»çÀ½½Ä ¿µ¾ç¼ººÐ ÀÚ·áÁý¡¯À» ¹ß°£¡¤¹èÆ÷ÇÏ°í, °Ç°ÇÑ À½½Ä ¼·Ãë ¿ä·ÉÀ» ¾È³»ÇÑ´Ù°í 3ÀÏ ¹àÇû´Ù.
ÁÖ¿ä ³»¿ëÀº ¿ì¸® ±¹¹ÎÀÌ Ãß¼® µî ¸íÀý°ú Á¦»ç¿¡ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ´Â 80°³ À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿·®, ³ªÆ®·ý, ´ç·ù, Áö¹æ»ê(26Á¾) ¹× ¾Æ¹Ì³ë»ê(17Á¾) µî ¿µ¾ç¼ººÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ´Ù.
Ãß¼® ¸íÀý¿¡´Â Æò¼Òº¸´Ù È°µ¿·®ÀÌ Àû°í °ú½ÄÇϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î À½½ÄÀº ¿·®À» ³·Ãß´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¶¸®ÇÏ°í ½Ä»ç·®Àº °³Àκ°·Î ¾Ë¸Â°Ô Á¶ÀýÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
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ÁÖ¿ä À½½Ä Ä®·Î¸®¸¦ »ìÆ캸¸é, ¡ã½Ò¹ä(1/2°ø±â, 125g) 145 kcal ¡ãÅÁ±¹(1/2´ëÁ¢, 125g) 46kcal ¡ã¼Ò°í±â»êÀû(1/2ÀÛÀºÁ¢½Ã, 70g) 159 kcal ¡ãµµ¹ÌÂò(1Å丷, 100g) 126kcal ¡ãÀâä(1/2Áß°£Á¢½Ã, 100g) 136kcal ¡ã°í»ç¸®³ª¹°(1/2ÀÛÀºÁ¢½Ã, 25g) 23kcal ¡ã¹èÃß±èÄ¡(1/2ÀÛÀºÁ¢½Ã, 25g) 19kcal ¡ãÄá¼ÛÆí(4°³, 100g) 194kcal ¡ã¹è(1/2°³, 100g) 21kcal µîÀÌ´Ù.
¸íÀýÀ½½ÄÀº ±â¸§Áö°Å³ª ¿·®ÀÌ ³ôÀº °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ³ª¹°À̳ª ä¼Ò À§ÁÖ·Î ¼·ÃëÇØ ¿·®ÀÌ °úÀ×µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ¨Ïº£À̺ñ´º½º |
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ÀÚ·áÁýÀº Àü±¹ º¸°Ç¼Ò, ±³À°Ã» µî¿¡ ¹èÆ÷µÉ ¿¹Á¤ÀÌ¸ç ¿µ¾çÇ¥½ÃÁ¤º¸»çÀÌÆ®(http://www.mfds.go.kr/nutrition/index.do)¿¡¼ Àü¹®À» ´Ù¿î¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù(ÇâÈÄ ÀüÀÚÃ¥ Á¦°ø ¿¹Á¤).
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