욕조에 몸을 담갔다면 모든 생각은 접어두고, 내 몸에 느껴지는 긍정적인 영향에 집중하자. 입욕 시간이 반쯤 지났을 때, 입욕 효과를 극대화하는 마사지를 병행해도 좋다. “검지와 중지를 이용해 귀 뒤쪽 림프절을 지그시 누르며 쇄골 아래쪽으로 부드럽게 쓸어내려 주세요. 이때 목에 힘이 최대한 들어가지 않도록 주의합니다. 양쪽 쇄골 사이 움푹 들어간 중간 지점인 천돌혈의 바로 옆 쇄골 아래와 윗부분을 마사지하면 뭉친 어깨 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다. 림프절에 노폐물이 쌓이면 면역력이 약해지고 두통을 유발하므로 자주 림프선을 자극해 주고, 하체 부종을 관리하려면 말초신경인 발가락도 잊지 말고 마사지해 주세요. 스파에 다녀온 듯 시원함을 느낄 수 있는 가장 쉬운 방법 중 하나죠.” 뷰디아니 스파 한남점 홍승희 부문장의 팁을 참고할 것.

오일 버너와 캔들을 태워 후각을 자극한다면 입욕의 품격을 한층 더 높일 수 있다. 코를 통해 뇌로 스며드는 향기는 무의식적으로 주의를 집중해 생각의 흐름을 멈춰주고 그 순간, 나만의 감각에 집중할 수 있도록 도움을 주기 때문. 2019년 〈사이언티픽 리포트 Scientific Report〉에 발표된 바에 따르면, 실제로 숲에서 나는 향은 숲의 풍경과 소리보다 스트레스 완화에 더 효과적이라고. 예를 들어 바닐라 향처럼 특별하지 않은 향기에도 대다수 사람들이 일반적으로 이를 기분 좋은 향이라고 느끼는 이유는 미리 학습된 연상 작용에 따른 것으로 바닐라는 모유나 분유 냄새를 연상시키기 때문이다. 팔로 산토, 카더멈, 베르가못, 흙 향과 같은 향기도 실제로 뇌 활동의 스트레스를 완화해 준다. 여기에 마음을 차분하게 가라앉혀주는 고요한 음악, 혈액순환을 돕는 한 잔의 와인을 더해 오감이 머무르는 나만의 안식처에서 회복 시간을 즐겨보자.