Èò¸Ó¸®´Â ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î Çö»óÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ³ëÈÇÏ¸é¼ ¸á¶ó´ÑÀ» ÇÕ¼ºÇÏ´Â ¸á¶ó´Ñ ¼¼Æ÷ ¼ö°¡ ÁÙ°í ±× ±â´Éµµ ¶³¾îÁö´Âµ¥, µ¿¾çÀÎÀÇ °æ¿ì 30´ë ÈĹݺÎÅÍ Èò¸Ó¸®°¡ »ý±â´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀþÀº Ãþ¿¡¼µµ »õÄ¡°¡ ³ª´Â °ÍÀ» ½±°Ô º¼ ¼ö Àִµ¥, ÀÌ ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â '»õÄ¡'¶õ ¸»Àº ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î´Â Èò¸Ó¸®¿Í °°´Ù.
ÀÌó·³ ÀþÀº ¼¼´ë¿¡ »õÄ¡°¡ ÈçÇØÁø °ÍÀº Èò¸Ó¸® ¿øÀÎÀÌ '³ëÈ'¿¡¸¸ ÀÖÁö ¾ÊÀ½À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇØ Èò¸Ó¸®°¡ »ý±â´Â °æ¿ì´Â °©»ó¼± Ç×ÁøÁõÀ̳ª °©»ó¼±ÀúÇÏÁõ µîÀÇ È£¸£¸ó ÀÌ»ó, ºóÇ÷ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¶Ç Çö´ëÀο¡°Ô ÈçÇÑ ½ºÆ®·¹½º, ȤÀº À¯ÀüÀ̳ª ¿°»ö µî Èò¸Ó¸®¸¦ µÑ·¯½Ñ ¼Ò¹®µµ ¹«¼ºÇÏ´Ù. Èò¸Ó¸®°¡ ÀÚ¶ó´Â ÀÌÀ¯¿Í ¿¹¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.
1. Èò¸Ó¸®¸¦ »ÌÀ¸¸é ´õ ¸¹ÀÌ ³´Ù´Â ¼Ò¹®Àº »ç½ÇÀϱî?
°¡²û °Å¿ïÀ» º¸´Ù Àü¿¡ ¾ø´ø Èò¸Ó¸®¸¦ ¹ß°ßÇÒ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ±×·² ¶§¸¶´Ù ÇϳªµÑ »Ì´Ù º¸¸é Àǹ®ÀÌ µç´Ù. Èò¸Ó¸®¸¦ »ÌÀ¸¸é ±× ÀÚ¸®¿¡ ´õ ¸¹Àº Èò¸Ó¸®°¡ ³ªÁö ¾ÊÀ»±î ÇÏ´Â °ÆÁ¤ÀÌ´Ù. Èò¸Ó¸®¸¦ ¹«Åδë°í »Ì´Ù°¡´Â Å»¸ð¸¦ ÇÔ²² °ÆÁ¤ÇÏ°Ô µÉÁöµµ ¸ð¸¥´Ù.
Èò¸Ó¸®¸¦ ÀÚÁÖ »ÌÀ¸¸é °ßÀμº Å»¸ð°¡ »ý±æ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. °ßÀμº Å»¸ð´Â ÁÖ·Î ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» »Ì°Å³ª Àâ¾Æ´ç±æ ¶§ ȤÀº ¸Ó¸®¸¦ ³Ê¹« ¼¼°Ô ¹À» ¶§ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â Çö»óÀÌ´Ù. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» »Ì´Â °ÍÀº µÎÇǸ¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â ÇàÀ§·Î ¸ð±ÙÀ» ¾àÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ±× ÀÚ¸®¿¡ »õ ¸Ó¸®°¡ ³ªÁö ¾Ê°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. Èò¸Ó¸®°¡ ½Å°æÀÌ ¾²ÀÎ´Ù¸é ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ª°Ô ÀÚ¸£´Â °ÍÀÌ ³´´Ù.
2. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ÇϾêÁø´Ù?
½ºÆ®·¹½º°¡ Èò¸Ó¸®¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ±Ù°Å´Â ÃæºÐÄ¡ ¾Ê´Ù. ´Ü ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÀúÇϵǰí, ÀÌ·Î ÀÎÇÑ ¸á¶ó´Ñ ºÐÃâ °¨¼Ò°¡ Èò¸Ó¸®¸¦ À¯¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀº ÀÖ´Ù. Ç÷¾×¼øȯ ºÒ±ÕÇü »óÅ°¡ µÇ¸é ¿ì¸® ¸ö»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡µµ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù.
¶Ç ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ ½Åü¿¡¼ ÀϾ´Â »êÈ ½ºÆ®·¹½º´Â ü³» À¯ÇØ È°¼º »ê¼Ò·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ »êÈ ±ÕÇüÀ» ¹«³Ê¶ß¸®´Âµ¥, À̶§¿¡µµ ¹é¹ÝÁõÀ̳ª Èò¸Ó¸®°¡ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾Ù ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ µÇµµ·Ï ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä½À°üÀ» À¯ÁöÇØ ¿µ¾çÀ» º¸ÃæÇÏ°í ¼÷¸éÀ» ÃëÇϵµ·Ï ³ë·ÂÇÏÀÚ.
(*¹é¹ÝÁõ : ¸á¶ó´Ñ ¼¼Æ÷ Æı«·Î ÀÎÇØ ¿©·¯ ¹é»ö ¹ÝÁ¡ÀÌ ÇǺο¡ ³ªÅ¸³ª´Â ÈÄõÀû Å»»ö¼Ò¼º ÁúȯÀ» ¸»ÇÑ´Ù.)
3. ÀæÀº Æß°ú ¿°»ö, Å»¸ðµµ ÁÖÀÇ
Èò¸Ó¸®¸¦ °¡¸®±â À§Çؼ´Â ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¿°»öÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ÀÚÁÖ ¿°»öÀ» ÇÏ¸é µÎÇÇ°¡ ¾àÇØÁ® Å»¸ð·Î±îÁö À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. Èò¸Ó¸® °í¹ÎÀ» ¾Î´ø »ç¶÷ÀÌ Å»¸ð °ÆÁ¤À» ¾È°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ÀÌ´Â ¿°»öÁ¦¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ÈÇÐÁ¦³ª °ú»êȼö¼Ò°¡ ¸Ó¸®¸¦ ÇϾé°Ô ¸¸µé °¡´É¼ºÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °¡º¿î Áõ»óÀ¸·Î µÎÇÇÀÇ °¡·Á¿òÀ̳ª ¹ßÁø, ¼öÆ÷, °ú°¢Áú Çö»ó µîÀÌ ÀÖ´Ù. À̸¦ ¿ÏÈÇϱâ À§Çؼ´Â ¿°»öÀ» ÇÏ´Â ±â°£À» µÇµµ·Ï ´Ã¸®°í ¿°»öÇÒ ¶§ º¸½À¿ë µÎÇÇ ÆÑÀ̳ª Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
4. ¿µ¾çºÒ±ÕÇü°ú ºñŸ¹Î ºÎÁ·
À߸øµÈ ½Ä½À°ü ¿ª½Ã Èò¸Ó¸®°¡ »ý±â°Ô ÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ´Ù. ¹Ù»Û Çö´ëÀεéÀº ÀνºÅÏÆ® À½½ÄÀ» Áñ±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ¿µ¾ç¼Ò º¸ÃæÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ïÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é Èò¸Ó¸®°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. À°·ù À§ÁÖÀÇ ½Ä½À°üÀ̳ª ºñ¸¸, °úµµÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¿ª½Ã ¸ö¼Ó ¿µ¾çÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇØ Èò¸Ó¸®°¡ ³ª´Â °ÍÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î B-6¿Í B-12¸¦ ºñ·ÔÇØ ºñ¿Àƾ, ºñŸ¹Î D, ȤÀº ºñŸ¹Î E°¡ ºÎÁ·Çϸé Èò¸Ó¸®°¡ ÀÏÂï ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
5. Èò¸Ó¸®´Â À¯ÀüµÈ´Ù
°°Àº ¶Ç·¡¿¡ À¯µ¶ Èò¸Ó¸®°¡ ¸¹ÀÌ ³´Ù¸é, Èò¸Ó¸®¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â À¯ÀüÀÚ¸¦ °®°í ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. ºÎ¸ð Áß ÇÑ ¸íÀÌ¶óµµ Èò¸Ó¸®°¡ »¡¸® ³ª±â ½ÃÀÛÇß´Ù¸é Àڽĵµ À̸¦ ´àÀ» È®·üÀÌ ³ô´Ù.
¹ÚÀ±Èñ ±âÀÚ
pyh@segye.com
»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
http://www.segye.com/content/html/2018/01/11/20180111003167.html?OutUrl=naver