피로를 푸는 핸드 마사지. 따로 시간 들일 필요 없이 핸드크림을 바르고 조물조물 주무르면 끝이다.

STEP 1 손 전체에 핸드크림을 바른다. 양손을 비벼 따뜻하게 데운 다음, 한쪽 손으로 반대쪽 손등을 위아래로 쓰다듬듯 움직이면서 마사지. 양손 모두 반복할 것. 

STEP 2 오른손 엄지와 검지로 왼손의 손가락 사이사이를 꾹 누른다. 1~2초 정도 가볍게 지압하고, 양손 모두 2~3회 반복.

STEP 3 오른손 검지와 중지로 왼쪽 엄지손가락의 양옆을 쥐고 바깥쪽으로 잡아당기듯 마사지한 다음 손가락 끝부분을 꾹 누른다. 모든 손가락을 동일하게 마사지.

STEP 4 양손을 깎지 낀 상태에서 한쪽 손목을 뒤로 젖히듯 밀며 손목과 손바닥을 스트레칭한다. 양손 모두 10회 이상 반복할 것.

Editor 정주은

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