운 동 법

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첫 째 25분 운동 후 무조건 10분 휴식

중요한것은 자기에게 맞는 운동을 알아야 합니다. 자기에게 맞는 운동은

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숨이 조금식 차고 땀이 적당히 흐르는 운동이 자기에게 맞는 운동입니다.

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이런 운동을 하면서 25분 운동 뒤에 무조건 휴식해야 합니다.

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둘 째 무조건 물을 많이 마셔라

여름운동법 에서 가장 중요한것이 바로 이것입니다.

운동 중간 중간에 물을 계속 공급해야 합니다.

여름의 땀의 양이 엄청 나기에 물의 공급이 없으면 쓰러질수 있습니다.

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​셋 째 영양분을 보충해야 합니다.

물 뿐만 아니라 영양분도 많이 소모되기에 . 이온음료, 과일,

칼슘과 마그네슘 보충을 위해서 우유, 요구르트, 견과루 등등을 자주 먹어야 합니다.

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넷 째 규칙적인 스트레칭이 도움이 됩니다.

여름운동법 에서 중요한것은 과격한 운동보다도 자신에게 맞는 규칙적인 운동이 중요한데요.

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그중에서 스트레칭입니다. 여름철에 자기에게 맞는 스트레칭은 그자체가 운동이 됩니다.

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여름에 자신의 몸매를 위해서 바르는 아주 좋은 셀룰라이트제거크림 을 소개 합니다.

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여름운동법 과 셀룰라이트제거크림 을 통해서 건강하고 좋은 몸을 만드시기를 바랍니다.