¿¹¸¦ µé¾î, üÁß 60kgÀÎ »ç¶÷ÀÌ 1km¸¦ ´Þ·ÈÀ» ¶§ ¼ÒºñµÇ´Â ¿·®Àº 60kcalÀÌ´Ù. 5km¸¦ ´Þ·ÁºÃÀÚ °Ü¿ì 300kcal ¼ÒºñµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù, 300kcal Á¤µµ´Â »§ Çϳª¸¸ ¸Ô¾îµµ ¾ò°Ô µÇ´Â ¿¡³ÊÁö´Ù. 205ÂÊ.
¿îµ¿À» ÇÏ·Á´Ù°¡µµ °¡Àå ±èºüÁö´Â ¹®±¸°¡ ¹Ù·Î À§¿Í°°Àº ±¸ÀýÀÌ¿¡¿ä, ³»°¡ »§ ÇÑÂÊ ´ú ¸Ô°í ¸»Áö »ì »©·Á°í 1km¸¦ Á×¾î¶ó ÇíÇí´ë°í ´Þ·Á?? ÀÌ·¸°Ô »ý°¢À» ÇÏÁÒ.
ÇÏ·ç 6½Ã°£ ¾É¾ÆÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÀÏÂï Á״´Ù? ³×,±×·¸´ä´Ï´Ù. ¾ó¸¶ Àü¿¡ ¸Å½ºÄÄ¿¡¼µµ 8½Ã°£ ÀÌ»ó ¾É¾Æ¼ Á÷Àå»ýÈ°ÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ÀÏÂï »ç¸ÁÇÑ´Ù´Â ¶ß¾ÇÇÑ ´º½º¸¦ º» ÀûÀÌ Àֳ׿ä. ¾É¾Æ¼ Àå½Ã°£ ÀÖ´Â ½Ã°£= ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â ½À°üÀÌ ¿ì¸® ¸öÀ» ´Ä°í º´µé°Ô ¸¸µé¾î ÀÏÂï ´ë»ç°¡ ³ªºüÁö°í, Áúº´¿¡ °¡±î¿ÍÁö°í, º´¸¶¸¦ À̱âÁö ¸øÇØ Á״´ٴ Çм³ÀÌ Áß³âÀÇ ¸öÀ¸·Î´Â ´À²¸Áö³×¿ä;;
²À Çコũ·´¿¡ ºñ½Ñ ȸ¿ø±ÇÀ» ²÷Áö ¾Ê°íµµ Æò¼Ò¿¡ ¸öÀ» ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â »ýÈ°½À°ü°ú ÀǽÄÀ¸·Î ¾ó¸¶µçÁö °Ç°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀϺ»ÀÎ ÀÇ»ç ¾²º¸´Ù °¡Áî¿ÀÀÇ ÁÖÀåÀ» Àú´Â ¹Ï½À´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡ °Ç°ÇØÁö´Â ¸¹Àº ÆÁÀÌ ÀÖÁö¸¸, ¿îµ¿À» ÇØ¾ß °Ç°ÇØÁö´Â ¿ø¸® ÇÑ°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çص帮°í ½Í¾î¿ä.
»§ 1ÂÊÀ» ´ú ¸Ô°í ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¸» °ÍÀΰ¡ or »§ 1ÂÊ ¸Ô´õ¶óµµ ¿îµ¿À» Çؼ '»ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â üÁú'·Î ¹Ù²Ü °ÍÀΰ¡? Àä, '¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ'ÀÇ È°¼ºÈ¸¦ ¿¹·Î µé¾î ¿îµ¿À» ¹Ýµå½Ã Çؾ߸¸ ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®°¡ ¿îµ¿À» ÇؾßÇÏ´Â ÀÌÀ¯?- ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ È°¼ºÈ¸¦ À§Çؼ
¼¼Æ÷È£Èí°ú ¿¡³ÊÁö ¹ß»ýÀ» ´ã´çÇÏ´Â '¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ'. (Çб³ Á¹¾÷ÇÏ°í´Â Âü »ý¼ÒÇØÁø ´Ü¾îÁÒ ¤»¤»)
¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷´Â 60Á¶ÀÇ ¼¼Æ÷·Î ÀÌ·ç¾îÁ³À¸¸ç, ±×·¡¼ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æµµ 60Á¶°³¸¦ °®°í ÀÖ´ä´Ï´Ù.
³ªÀÌ°¡ µê¿¡ ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵŠȰ¼º»ê¼ÒÀÇ ¹ß»ý·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ ¸öÀº Á¡Á¡ ¸¹Àº Áúº´¿¡ ³ëÃâµÇ°í, ³ëÈ´Â »¡¸® ÁøÇàµÇ¾î, °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Í°æÈ, ½É±Ù°æ»ö, ³ú°æ»ö, ¾Ï, ÀÚ°¡ ¸é¿ªÁúȯ µî¿¡ °É¸®´Âµ¥ ¹ßº´ Á÷Á¢ ¿øÀÎÀº ¹Ù·Î ÀÌ È°¼º»ê¼Ò¶óÁö¿ä.
¿îµ¿À» ÇÏ°í -¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ°¡ Æ°Æ°ÇØÁö¸é -È°¼º»ê¼ÒÀÇ ¹ß»ý·®µµ ÀÚ¿¬½º·´°Ô °¨¼ÒµÈ´ä´Ï´Ù.
Áö¹æ¼¼Æ÷ ¼ÓÀÇ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ´Â ¹«½¼ÀÏÀ» ÇÒ±î¿ä? - ¿À» »ý¼ºÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÑ´ä´Ï´Ù.
¿îµ¿À» Çϸé- ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ°¡ ´Ã¾î³ª ¿¡³ÊÁö¸¦ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ¸¸µé¾î³»¹Ç·Î- »ìÀÌ Âî´Â ¼Óµµ°¡ ´À·ÁÁý´Ï´Ù.
Áö¹æ¿¡´Â Àüü Áö¹æÀÇ 99%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ¹é»öÁö¹æ¼¼Æ÷¿Í °¥»öÁö¹æ¼¼Æ÷, ¶Ç ¹é»ö°ú °¥»ö Áß°£¿¡ 'º£ÀÌÁö»ö Áö¹æ¼¼Æ÷'ÀÌ·¸°Ô 3Á¾·ù°¡ ÀÖ´ä´Ï´Ù.(ÀÌ Ã¥¿¡¼ óÀ½ ¹è¿ü¾î¿ä)
¹é»öÁö¹æ¼¼Æ÷´Â- ¿¡³ÊÁö ÀúÀå°íÀÇ ¿ªÇÒÀ»,
°¥»öÁö¹æ¼¼Æ÷´Â- Áö¹æÀ» ¿¬¼ÒÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ»(ÃßÀ§¿¡ °©Àڱ⠺θ£¸¦ ¶³ ¶§, ¸ö ¾ÈÀÇ °¥»öÁö¹æ¼¼Æ÷°¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¿·Î ¹æÃâÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ÀÖ´Â ÀÏÀÌ·¡¿ä),
º£ÀÌÁö»ö Áö¹æ¼¼Æ÷´Â- ³ªÀÌ¿Í »ó°ü¾øÀÌ ¿îµ¿¸¸ Çϸé Áõ°¡ÇÏ´Â Áö¹æ¼¼Æ÷·¡¿ä.
°¥»öÁö¹æ¼¼Æ÷´Â ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï °¨¼ÒÇÏÁö¸¸ ÀÌ º£ÀÌÁö»ö Áö¹æ¼¼Æ÷´Â ³ªÀÌ »ó°ü¾øÀÌ ¿îµ¿¸¸ ÇÏ¸é ´Ã¾î³´Ù´Ï, ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÏ¿© °Ç°ÇÑ(Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Â)º£ÀÌÁö»ö Áö¹æ¼¼Æ÷¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î³õ´Â °Íµµ ¿îµ¿ÀÇ ÇÑ ¸ñÇ¥°¡ µÉ ¼ö ÀÖ°ÚÁÒ.
¿îµ¿À» Çϸé- ±ÙÀ°¼¼Æ÷¿¡¼ 'À̸®½Å'À̶ó´Â È£¸£¸óÀ» ¹èÃâÇÏ°í-À̸®½ÅÀº ¿¡³ÊÁö ÀúÀå°íÀÎ ¹é»ö ±ÙÀ°ÀÇ ÀϺθ¦ º£ÀÌÁö»ö Áö¹æ¼¼Æ÷·Î ¹Ù²Û´ä´Ï´Ù.
¿îµ¿À» ÇÏ¿© (Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Â, »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â üÁúÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â)º£ÀÌÁö»ö Áö¹æ¼¼Æ÷¸¦ ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
ÀÌ°ÍÀÌ »§ 1ÂÊ Ä®·Î¸®¹Û¿¡ ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð¸¦ ¾ÈÇÑ´ÙÇÏ´õ¶óµµ ¹Ýµå½Ã ¿îµ¿À» ÇؾßÇÏ´Â ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù!- (¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ È°¼ºÈ/ º£ÀÌÁö»ö Áö¹æ¼¼Æ÷¸¦ ´Ã·Á) »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â üÁúÀ» ¸¸µé±â À§Çؼ!
¿îµ¿Àº ±ÙÀ°¼¼Æ÷¿Í Áö¹æ¼¼Æ÷ ¼Ó ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ ¼ö¸¦ ´Ã¸®°í, Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î¼ ¼Òºñ ¿¡³ÊÁö¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿îµ¿À¸·Î ±ÙÀ°ÀÌ ´Ü·ÃµÇ¸é ±ÙÀ°·®ÀÌ ´Ã¾î³ª°í ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ Á¡Â÷ ³ô¾ÆÁø´Ù.205ÂÊ.
¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ ±â´ÉÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â °ÍÀº ´ë°³ 48½Ã°£À̶ó°í ÇÑ´Ù...±×·¯¹Ç·Î, ÃÖ¼ÒÇÑ ÀÌƲ¿¡ ÇÑ ¹øÀº ¿îµ¿À» Çؾ߸¸ÇÑ´Ù. 205ÂÊ.
»ç¶÷¿¡°Ô °È±â°¡ ¾ó¸¶³ª ÁÁÀºÁö, 15ºÐ ÀÌ»ó ¿îµ¿À» ÇؾßÇÏ´Â ÀÌÀ¯, ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø ¼ûÀÌ 'Ç涱'´î Á¤µµ·Î =°úºÎÇÏ°¡ ¾à°£ °É¸®µµ·Ï ¿îµ¿À» ÇؾßÇÏ´Â ÀÌÀ¯, ½É¹Ú¼ö°¡ ¾à°£ ³ôµµ·Ï ¿îµ¿À» ¹Ýµå½Ã ÇؾßÇÑ´Ù...Àǻ簡 ¾´ ³»¿ëÀÌ¶ó °´°üÀûÀ¸·Î ½Å·ÚÇÒ ³»¿ëÀÌ Âü ¸¹¾Æ¿ä. »ìÀº »©°í ½ÍÀ¸¸é¼ ¾ó¸¶³ª ¸öÀº ¿òÁ÷À̱Ⱑ ½ÈÀºÁö...Á¤¸» ÀÌÀ²¹è¹ÝÀÌ¾ß ¤Ð.¤Ð
'³ªÀÇ Áö¹æ¼¼Æ÷ ¿¬¼Ò¸¦ À§Çؼ...»ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇØÁà¾ßÁö ¤»...±ÙÀ°À» ±æ·¯¾ß ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù±¸!'
¾Æ ÀÌÁ¦´Â ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ È°¼ºÈ¸¦ À§ÇØ ¸ÅÀÏ, ÇÏ·ç 15ºÐ ÀÌ»ó, ¾à°£ Ç涱°Å¸± Á¤µµ·Î ´Þ·Áº¸°í ½ÍÀº °Ô ¼ö¼úÀ» ¸¶Ä¡°í Åð¿øÇÏ¿© ȸº¹ ÁßÀÎ ÀúÀÇ Áø½ÉÀÔ´Ï´Ù. Âü ÁÁÀº Ã¥ Àß Àоú¾î¿ä ^^
¸ÅÀÏ°æÁ¦½Å¹®»ç/13000¿ø
Á¦°ø ¹ÞÀº µµ¼¸¦ Àаí ÀÛ¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved