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커피와 물
33 떠도는방랑자 2019.04.25 10:54:45
조회 706 댓글 14 신고

현대인의 70%이상이 만성탈수라는 보고가 있네요.

만성탈수의 기준은 몸속의 수분량이 정상대비 2% 이상 부족한 상태를 3개월 이상 지속한 경우라고 합니다.

이럴 경우 원인을 알수 없는 만성 피로와 불면증, 변비와 소화불량등의 증상이 올 수 있답니다.

 

커피, 홍차, 녹차 등을 즐겨 마시는 현대인들에게 많은 증상인데

카페인이 이뇨작용을 촉진해 몸속 수분을 배출하고,

커피의 경우 마신 양의 2배, 차는 1.5배 정도의 수분을 배출하기 때문에 물을 자주 마시지 않으면 몸속 수분을 과다배출하고,

주스, 탄산음료 등의 당이 들어간 음료도 탈수를 유발하는 원인이라고 합니다.

 

때문에 몸속 수분이 배출되는 만큼 수분을 보충해 주는 것이 좋다고 하네요.

 

차를 즐겨 마시는 현대인들, 특히 직장인들은 수분 섭취를 많이 하셔야 할 것 같습니다.

건강을 위해셔^^ 

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