안녕하세요

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오늘은 건강하게 살기 위해서 잘웃는법 에 대해서

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말씀드리려고 합니다.

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요즘 같은 시대에 웃을일이 없지만.

 

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우리는 웃어야 합니다.

 

 

 

 

'웃어야 산다'  억지로 라도 웃어야지 우리가 살수 있습니다.

 

 

 

 

우리 뇌는 우리가 웃을때

 

 

 

 

진짜 인지 가짜인지 알지 못하고  웃을때 뇌는 좋은 물질을

 

 

 

낸다고 하네요.

 

 

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잘웃는법

 

 

 

 

1.  크게 웃자

 

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​웃을때 크게 과장되게 '하하하' 웃자.

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​2. 작은것에도 웃자

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작은 것이라도 웃는 습관을 가지고

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작은 것을 찾아서 크게 웃자.

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3. 거울을 보고 웃자

 

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거을을 보고 자신의 얼굴을 보면서 내가 어떻게 웃는지 보자.

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그리고 나의웃는 모습을 보고 웃자.

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​4.  웃음라인을 만들고 웃자.

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어떤 장소나 선을 만들어 놓고

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그곳에서는 무조건 웃는 자신의 법을 정하자.

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현관문에 웃음라인을 정하고  집에 들어가면서 웃자

 

 

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​5. 가족과 함께 웃자

 

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​가족과 함께 안아주면서, 사랑한다고 말하면수 웃자

 

 

 

6. 지금 웃자

 

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​웃음은 미루는 것이 아니라 지금 웃는 것이다.

 

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​7. 규칙적으로 웃자

 

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​하루에 규칙을 정하고 웃자.