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누구나 한번씩 겪어보는 어깨통증 !

  어깨통증에 대한 모든 걸 알려드릴게요 !

 Chapter.1 어깨통증원인

어깨통증 원인에는 어깨를 과도하게 쓰거나

운동할때 많이 나타나게 됩니다.

또한, 나쁜 자세로 오래 있는 경우에도 원인이 될 수 있습니다.

특히, 나이 어린 사람보다는 나이가 많이 든 사람에게 많이 나타나는데요.

나이가 들면서 혈액순환 기능이 떨어지고 혈액순환에 문제가 생기면서

어깨통증 치료도 잘 안되고 어깨통증 풀리는 시간도

많이 늘어나기 때문입니다.

 Chapter.2 어깨통증 예방

 첫번째  어깨 찜질

어깨가 아플때 뜨거운 물에 젖힌 수건이나 핫팩 등등 이용해서

어깨 찜질을 가볍게 해주면 어깨통증 완화 시키는데 도움을 주고

어깨통증 치료에도 좋습니다.

 두번째  어깨 마사지

어깨가 아플때 어깨통증 부위를

적절히 마사지 해주면 어깨통증 치료에 좋습니다.

적절한 어깨마사지는 혈액순환을 좋게 해주기 때문입니다.

 세번째  어깨 스트레칭

어깨에 무리가 없는 범위 내에서

수시로 어깨 스트레칭 해주면

통증을 완화하는데 도움이 됩니다.

 네번째  바른 자세

컴퓨터, 스마트폰, 운전, 공부 등등

장시간 하는 경우에는 바른 자세를 하는 것이

어깨통증 예방에 좋습니다.

만일 어깨에 나쁜 자세로 오래 있는 경우에는

자세를 교정해주고 최소 한 시간 마다 스트레칭을 해주거나

휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

어깨통증은 일상속에서도 충분히 예방 가능합니다.

어깨통증에 대하여 잘 숙지하셔서 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다 !

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