생리통에 좋은 자세

안녕하세요

오늘은 여성분들에게 도움이 될만한 정보를

알려드리려고 하는데요!

​여성분들이라면 한달에 한 번

말못할 고통이 따르죠. 바로 생리통 때문인데요!

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하지만 가벼운 스트레칭이나 요가를 통해서

혈액순환을 원활하게 해준다면

통증완화에 도움이 된답니다!

과연 어떤 자세들이 있을까요??​

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[1] 활자세

활자세는 활쏘기 직전의 활모양을 연상시키는

자세인데요~ 생리통 뿐만 아니라 변비에도 좋고

상,하체를 동시에 들어 올리기 때문에

팔, 다리, 복부, 엉덩이, 등을 자극하여

예쁜 몸매를 만드는데도 도움이 되는 자세랍니다!

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[2] 코브라자세

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코브라자세는 척추를 자극하는 동작으로

요가의 기본동작이기도 한데요~

혈액순환을 원활하게 해주어

생리통이나 생리불순에도 도움이되는 자세에요!​

코브라자세를 할 때에는 어깨의 힘을 빼고

팔꿈치는 최대한 펴야한답니다~!

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[3] 나비자세

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​나비자세는 다리와 골발을 열어

나비의 날개처럼 펴주는 동작인데요~

생리통이나 생리불순을 없애주고

임산부들에게 좋은 대표적인 자세라고해요.

골반의 유연성을 길러주기도 한답니다.​