​

안녕하세요 닥터 발란스입니다^^

장마가 지나가고 이제 꽤 날씨가 더워지면서

진짜 여름이 찾아온거 같아요~ㅎㅎ

여러분은 올 여름 휴가 어디로 떠나실 예정이신가요?

​

​

​

​

​

​

​

먼저 여름휴가 하면 가장 먼저 생각나는 장소는

​바로 해변이나 워터파크가 아닐까 싶어요~^^

그래서 ​여름휴가를 위해 열심히 몸매관리 하시는 분들도 많으시더라구요!

운동도 열심히 하는것은 물론이고,

철저한 식단관리까지

​

​

​

​

​

​

​하지만 날씬한 몸매를 가지고 있음에도 불구하고

몸매를 마음껏 뽐내지 못해서​

정말 안타까운 분들이 있어요...​

​바로 허벅지에 가득한 셀롤라이트 때. 문. 에..!!!

​

​

셀룰라이트는 혈액이나 림프가 잘 순환되지 않아서

지방세포와 체액, 콜라겐 섬유 같은 피부 속 노폐물이 뭉쳐서 생긴것을 말해요...

이 셀룰라이트는 피부표면을 귤껍질처럼 울퉁불퉁하게 만들어

외관상 보기좋지 않을 뿐만 아니라

다리가 무겁가나 당기는느낌, 저리는 현상 등을 유발할 수 있어요..ㅠㅠ ​

​

​

​

셀룰라이트를 없어려면 피하지방을 감소시키는 것이 도움이 되는데요~

운동, 식습관 조절을 통해 지방을 빼야한다고 합니다.

​운동은 걷기나 스트레칭을 해주고,

식습관은 셀룰라이트 제거에 도움이 되는 음식을 먹어주면 좋다고해요^^​

​

셀룰라이트제거에 도움이 되는 음식은 어떤게 있을까?

​

​

​

셀룰라이트 제거에 도움이 되는 음식 첫 번째,

​

​콩, 두부

​

​

​

​

​콩이나 두부는 섬유질과 식물 단백질이 풍부하고

칼륨, 칼슘이 많아서 체지방과 부종을 줄여줘요 ^^

​그리고 고단백 저칼로리 음식으로써 다이어트할 때

많은 분들이 드시는 음식 중 하나이기도하죠?!ㅎㅎ​

​

​

​

​

​

​

셀룰라이트 제거에 도움이 되는 음식 두 번째,

버섯류

버섯은 아미노산, 헥산, 비타민 등의 영양소가 풍부하면서

저칼로리 음식이라 다이어트 식품으로 좋죠!

그리고 항산화 성분인 셀레늄을 함유하고 잇어서

셀룰라이트 생성을 예방해준답니다~~

​

​

​

​

​

​

​

셀룰라이트 제거에 도움이 되는 음식 세 번째,

블루베리

블루베리는 안토시안을 비롯해 비타민C, 감마리놀렌산 등이 포함된

강력한 항산화 식픔으로 슈퍼푸드로 각광받기도 하였죠?^^

설탕이나 지방에 공격받아 발생한 황성산소가 대사를 방해하고

지방을 축척해 셀룰라이트를 형성하는 과정을 막아준다고해요~!

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

셀룰라이트 제거에 도움이 되는 음식 네 번째,

견과류

견과류는 고단백 식품이며 셀레늄의 함량이 높은 항산화 식품이에요.

체내의 지방연소를 돕고 좋은 지방산이 풍부해서

셀룰라이트가 생가지 않게 도와준답니다 ㅎㅎ