안녕하세요! 닥터발란스입니다 ^^

점심 식사는 잘 하셨나요~??ㅎㅎ

태풍 고니가 소멸되었다더니~

어제까진 비가오던 하늘도 오늘은 맑고

햇빛이 쨍쟁한게 다시 여름으로 돌아온듯하네요 ㅎㅎ

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요 몇 일동안 시원해서 좋았는데 말이죠~ㅎㅎ

더위가 왔다가 다시 금방 가겠지요~?​

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​혹시 여러분들은 아침밥을 챙겨드시나요~?

저는 아침엔 밥보다는 잠을 선택하게 되는데요..

아침밥을 챙겨 드시는 분들 보다

안 드시는 분들이 더 많다고해요~~ㅠㅠ

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아침밥을 챙겨 먹으란 얘기는 많이 들었던 얘기에요.

하지만 왜 챙겨먹어야할까요???

오늘은 아침밥 챙겨먹어야하는 이유에 대해서 알아볼게요^^

먼저, 아침밥을 안 먹게 되면

몸과 머리를 활발하게 쓰기 시작하는 아침에

피곤함과 짜증을 느끼게 된다고해요~

에너지의 부족으로부터 피곤함을 느끼게되는데

이 피곤함이 몸속의 장기에게 그대로 전달된다고하네요ㅠㅠ

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그러면 우리몸은 에너지를 덜 쓰려고 하는데

장기의 움직임이 둔해지고 전체적인 기초대사량이

감소해버리기 때문에 살이찌기 쉬운 체질이된답니다..!!

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첫 번째 이유부터 아침밥을 챙겨먹어야겠다는

생각이 마구마구 드시죠~?!! ​

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​그리고 아침식사를 거르면 점심, 저녁에

고열량 음식을 찾게된다고해요..!

아침에 굶었기 때문에 부족한 에너지를 채우기위해

뇌의 보상시스템이 작동하여 무의식적으로

기름지고 열량이 높은 음식에 대학 욕구가 커진답니다.

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또한 에너지원인 포도당이 원활하게 공급되지않아

집중력저하, 기억력저하, 장기간 공복상태에 따른

스트레스호르몬 증가, 피로감 증가, 두통발생 등을 느낀다고해요..

또한 아침밥을 거르게되면 심장에도 안 좋게되는데

고혈압증가, 심장병 발생위험 27%증가...

정말 말만 들어도 위협적인게 느껴진답니다..!ㅠㅠ

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또한 콜레스트롤 합성 증가, 몸의 체질이

에너지 저장형으로 바뀌면서 비만 위험도 증가,

총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤(LDL콜레스테롤)이

증가한다고 하네요....

그리고 아침밥을 안먹게되면 소화기능도 떨어지고

기초 대사량도 감소되어서 살이찌기쉽지요...

또한 비만 위험이 증가하며,

열량이 제때 공급되지 않기 때문에

당 흡수율이 떨어진답니다~

이로 인해서 당뇨병 발생위험이

20%이상 증가한다고해요!

그래서 당뇨병을 앓고있는 환자도

아침을 꼭 챙겨먹어야 혈당조절이 더 잘 된다고하네요!

아침을 먹고나면 인슐린 등 다양한 호르몬이

한 번 활동했기 때문에 점심때는 호르몬이 더 빨리

잘 분비되기 때문에 혈당 조절이 잘 된다고해요~

당뇨병 환자분 일수록 더 꼼꼼하게 아침은 챙겨드시길 바래요^^

아침밥은 우리몸이 하루 생체 리듬을 조절하는데

결정적이고 아주 중요한 역할을 하는것같아요.

아침밥을 먹는것은 우리 몸에게

"일어나서 활동할 시간이야~~"

라고 알려주는것과 같은 알람시계 역할을 해준다고하니

모두 아침식사 거르지 마시고 꼭 하세요 :)