[»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ]
¹Ì±¹ ±¹¸³ ±¹¸³³ëÈ¿¬±¸¼Ò(NIA, National Institute on Aging)´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ³ú ¿îµ¿°ú °Ç°ÇÑ »ýÈ° ¹æ½ÄÀº ³úÀÇ ÀÎÁö ±â´ÉÀ» ³ôÀÎ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. 2019³â 7¿ù ¡®¹Ì±¹ ÀÇÇÐÇùȸ Àú³Î¡¯ ¿¡ ½Ç¸° ÇÑ ¿¬±¸´Â ÀÎÁö ±â´É Àå¾Ö³ª Ä¡¸Å¿¡ °É¸®Áö ¾ÊÀº 60¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¾à 196¸¸ 400¸íÀÇ »ç¶÷À» 8³âµ¿¾È ÃßÀûÇß´Ù. »ýÈ° ½À°ü, Áï Èí¿¬ ¿©ºÎ, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Åü È°µ¿, °Ç°ÇÑ ½Ä´Ü¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ¼öÁýÇÑ ¿¬±¸ÆÀÀº °Ç°ÇÑ »ýÈ° ¹æ½ÄÀÌ Ä¡¸ÅÀÇ À¯ÀüÀû ¿äÀΰú »ó°ü¾øÀÌ Ä¡¸Å À§Çè °¨¼Ò¿Í °ü·Ã ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù.
2020³â 7¿ù ¡®½Å°æÇÐÁö¡¯¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸´Â °Ç°ÇÑ »ýÈ° ½À°üÀ» °¡Áø »ç¶÷µéÀº °¡Àå ÈçÇÑ Ä¡¸ÅÀÎ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ÇöÀúÈ÷ Àû´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¾à 6³â µ¿¾È ±Ý¿¬, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Åü È°µ¿, ³·Àº ¾ËÄÚ¿Ã ¼Òºñ, ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´Ü Áؼö, ±×¸®°í ÀÎÁö ´É·ÂÀ» Çâ»óÇÏ´Â È°µ¿ µî ´Ù¼¸ °¡Áö °Ç°ÇÑ »ýÈ° ½À°üÀ» ÃßÀûÇß°í, ±× Çൿ Áß Àû¾îµµ ³× °¡Áö¸¦ µû¸£´Â »ç¶÷µéÀº ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 60% ³·Àº °ÍÀ» ¾Ë¾Æ³Â´Ù.
¡®ºê·Îµå·ÐÁî ¸ÞµðÄà ¼¾ÅÍÀÇ ³ëÀÎ ¹× ±â¾ï ¼¾ÅÍ¡¯ÀÇ Ã¥ÀÓÀÚÀÎ ·Î¹öÆ® º¥´õ(Robert Bender)´Â ¡°Áö¹æÀÌ Àû°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³·À¸¸ç Ç×»êÈÁ¦°¡ ¸¹Àº ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀÌ ³ú °Ç° À¯Áö¿¡ Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í ¾ð±ÞÇß´Ù. Ç×»êÈÁ¦°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀ¸·Î´Â °ß°ú·ù, °úÀÏ(ƯÈ÷ º£¸®·ù), ä¼Ò, ÃÊÄݸ´, Çãºê¿Í Çâ½Å·á°¡ ÀÖ´Ù.
±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿µµ ³ú Á¶Á÷À» º¸È£ÇÏ´Â Ç÷°üÀÇ °Ç°À» ÁõÁøÇÑ´Ù. ¹«·ÊÇÔ°ú Áö·çÇÔÀ» ÇÇÇÏ´Â °Í ¶ÇÇÑ Áß¿äÇÏ´Ù. º¥´õ ¹Ú»ç´Â ¡°³ú´Â »õ·Î¿î °ÍÀ» ¹è¿ì±â¸¦ ¿øÇÑ´Ù¡±°í Çß´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ¸î ½Ã°£¾¿ TV ¾Õ¿¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Â °Í°ú °°Àº ºñ±³Àû ¼öµ¿ÀûÀÎ È°µ¿Àº ½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ³ú °Ç°¿¡ ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿îµ¿Àº ƯÈ÷ ³ú °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
2018³â 9¿ù ¹Ì±¹ ¡®±¹¸³°úÇпøȸº¸ Àú³Î¡¯Àº ¡°½Ç³» ÀÚÀü°Å¿¡¼ 10ºÐ µ¿¾È Àú°µµ Æä´ÞÀ» ¹â´Â °ÍÀº ±â¾ï·ÂÀ» °üÀåÇÏ´Â Çظ¶ÀÇ È°µ¿À» Áõ°¡½ÃŲ´Ù¡±°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ÀÎÁö°úÁ¦ Á÷Àü¿¡ Áß°£ °µµÁ¤µµÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ³ú ±â´ÉÀÌ Å©°Ô È°¼ºÈµÈ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. 55¼¼¿¡¼ 85¼¼ »çÀÌÀÇ °Ç°ÇÑ ¼ºÀÎ 26¸íÀÇ ³ú È°µ¿À» ÀÌƲ µ¿¾È ÃøÁ¤Çߴµ¥, ÇÏ·ç´Â Âü°¡ÀÚµéÀÌ À¯¸íÀεéÀÇ À̸§À» ½Äº°Çϱâ Àü¿¡ 30ºÐ µ¿¾È ½¬°Ô Çß°í, ´Ù¸¥ ³¯¿¡´Â Âü°¡ÀÚµéÀÌ °°Àº È°µ¿À» Çϱâ Àü¿¡ 30ºÐ µ¿¾È Á¤ÁöµÈ ÀÚÀü°Å¿¡ Æä´ÞÀ» ¹â°Ô Çß´Ù. ±× °á°ú, ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ ³ú È°¼ºÈ°¡ ÇöÀúÈ÷ È°¹ßÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸¿øµéÀº ¿îµ¿ÀÌ ³ú°¡ ±â´ÉÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» Áï½Ã ¹Ù²Û´Ù°í °á·ÐÀ» ³»·È´Ù.
°Ç°ÀÇ·á¸Åü ¡®¿¡ºê¸®µ¥ÀÌÇコ¡¯¿¡¼ Áö³ 15ÀÏ ¼Ò°³ÇÑ ³ú ¿îµ¿À» µû¶óÇØ º¸ÀÚ. ·çÀÌ´ëÇб³ ³ëÀÎÀÇÇкΠ±³¼ö ¸ô¸®(Morley) ¹Ú»ç´Â ÀÓ»ó °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ´ÙÀ½°ú °°Àº ¹æ¹ýÀ» ÃßõÇß´Ù.
1. ±â¾ïÀ» µÇ»ì·Á º»´Ù.
ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ, »ç¾ß ÇÏ´Â ½Ä·áÇ°, ¶Ç´Â »ý°¢³ª´Â ¸ñ·ÏÀ» ¸¸µé°í ±×°ÍÀ» ¿Ü¿ìÀÚ. ÇÑ ½Ã°£ Á¤µµ ÈÄ¿¡ ±â¾ïÀ» µÇ»ì·Á, ±â¾ï³ª´Â Ç׸ñÀÇ ¼ö¸¦ È®ÀÎÇÑ´Ù. ±×¸®µµ ´Ù½Ã ±â¾ïÇÒ ¸¸ÇÑ ¸ñ·ÏÀ» ¸¸µé°í µµÀüÇÏÀÚ. °ú°ÅÀÇ ¿¬±¸´Â ¸ñ·ÏÀ» ÀÛ¼ºÇÏ°í Á¤¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ³ëÀεéÀÌ ´Ü¾î ¸ñ·ÏÀ» ´õ È¿°úÀûÀ¸·Î ±â¾ïÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í Á¦¾ÈÇß´Ù.
2. À½¾Ç È°µ¿À» ÇÑ´Ù.
¾Ç±â¸¦ ¿¬ÁÖÇϰųª ÇÕâ´Ü¿¡ µé¾î°¡¶ó. »õ·Ó°í º¹ÀâÇÑ ±â¼úÀ» ¹è¿ì´Â °ÍÀº ³ëÈµÈ µÎ³ú¿¡ ÁÁ°í, ³ëÀÎÇÐÁö¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸´Â, ¾Ç±â ¿¬ÁÖ, ÇÕâ, ÇÇ¾Æ³ë ·¹½¼ µî À½¾Ç È°µ¿ÀÌ ³ú¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
3. ¸Ó¸´¼ÓÀ¸·Î °è»êÇØ º¸¶ó.
Çʱ⵵±¸³ª ÄÄÇ»ÅÍ ¾øÀÌ ¼öÇÐÀ» ÇØ º¸ÀÚ. 2021³â ¡®½ÇÇèÀÇÇаú »ý¹°ÇÐ ¹ßÀü¡¯¿¡¼ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸´Â ¼öÇÐ ¹®Á¦¸¦ Ǫ´Â °ÍÀÌ Âü°¡ÀÚµéÀÇ ÀÎÁö¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù°í Çß´Ù. ¹®Á¦¸¦ Ç®¸é¼, °ÉÀ¸¸é ´õ ÁÁ´Ù.
4. ¿ä¸® ¼ö¾÷À» µé¾î¶ó.
»õ·Î¿î ¿ä¸®¸¦ ¸¸µå´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì°í µµÀüÇØ º¸ÀÚ. ¿ä¸®ÇÒ ¶§´Â ÈÄ°¢, ÃË°¢, ½Ã°¢, ¹Ì°¢µî ¸¹Àº °¨°¢À» ¾´´Ù. Ŭ¸®ºí·£µå Ŭ¸®´Ð¿¡ µû¸£¸é, ¿ä¸®´Â ½Ä»ç °èȹ, ¹®Á¦ ÇØ°á, ½Ä·áÇ° ¸ñ·Ï ÀÛ¼º, ¸ÖƼŽºÅ· µî ´Ù¾çÇÑ ÀÎÁö ±â¼úÀ» »ç¿ëÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
5. ¿Ü±¹¾î¸¦ ¹è¿ì¶ó.
»õ·Î¿î ¾ð¾î¸¦ ¹è¿ì´Â °úÁ¤¿¡¼ µè±â¿Í û·ÂÀº ³ú¸¦ ÀÚ±ØÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, 2020³â 10¿ù¿¡ ¡®»çÀÌÄÚ³ë¹Í ºí·çƾ ¾Ø ¸®ºä¡¯¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¸ÞŸ ºÐ¼®Àº ÀÌÁß¾ð¾î¸¦ ¾²¸é Ä¡¸Å¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³·´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁØ´Ù.
6. ´Ü¾î ±×¸²À» ¸¸µé¶ó.
¸Ó¸´¼Ó¿¡¼ ´Ü¾îÀÇ Ã¶ÀÚ¸¦ ½Ã°¢ÈÇÑ ´ÙÀ½, °°Àº µÎ ±ÛÀÚ·Î ½ÃÀÛ(¶Ç´Â ³¡)ÇÏ´Â ´Ù¸¥ ´Ü¾î¸¦ »ý°¢ÇØ º¸ÀÚ. ³¡¸»Àձ⠰°Àº È°µ¿ÀÌ´Ù.
7. ±â¾ïÀÇ Áöµµ¸¦ ±×·Áº»´Ù.
»õ·Î¿î °÷À» ¹æ¹®ÇÏ°í Áý¿¡ µ¹¾Æ¿Â ÈÄ, ±× Áö¿ªÀÇ Áöµµ¸¦ ±×·Áº¸ÀÚ. ¿µ±¹ ·±´ø Åýà ¿îÀü»çµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ·±´ø µµ½É Áöµµ¸¦ ¼º°øÀûÀ¸·Î ¾Ï±âÇÏ´Â ¿îÀüÀÚµéÀÌ ÀÎÁö ±â´É¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ º¯È¸¦ º¸¿´´Ù.
8.¹Ì°¢À» °³¹ßÇ϶ó.
½Ä»çÇÒ ¶§, Çãºê¿Í Çâ½Å·á¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ À½½ÄÀÇ °³º° ¼ººÐÀ» ½Äº°Çϵµ·Ï ³ë·ÂÇØ º¸ÀÚ.
9. °Ç°ÇÑ Ãë¹Ì¸¦ ½ÃÀÛÇ϶ó.
¹Ì¼¼ÇÑ ¿îµ¿ ±â¼úÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ¼Õ°ú ´«ÀÇ Á¶È¸¦ ³¯Ä«·Ó°Ô À¯ÁöÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖ´Â »õ·Î¿î Ãë¹Ì¸¦ ½ÃÀÛÇÏÀÚ. ¹Ì±¹ ÇϹöµå °Ç° ÃâÆǻ翡 µû¸£¸é, ¶óÄÏ ½ºÆ÷Ã÷, űرâ, ¶ß°³Áú, ±×¸² ±×¸®±â, ±×¸² ±×¸®±â ¶Ç´Â ºñµð¿À °ÔÀÓ µîÀÌ ÁÁ´Ù.
10. »õ·Î¿î ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ¹è¿ö¶ó.
2019³â 12¿ù¿¡ ¡®ÇÁ·ÐƼ¾î½º ÀÎ »çÀÌÄÝ·ÎÁö¡¯¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸´Â ±ÕÇü, Èû, ±×¸®°í À¯»ê¼Ò ´É·Â, Áï ¿¡³ÊÁö¸¦ À§ÇØ »ê¼Ò¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ½ÅüÀÇ ´É·ÂÀ» Å°¿ì¸é ³ú¸¦ ³ëÈ¿¡¼ º¸È£ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í Çß´Ù. ¸ô¸® ¹Ú»ç´Â ƯÈ÷ ³ú °Ç°À» ÁõÁøÇÏ´Â ¿îµ¿À¸·Î ¿ä°¡, °ñÇÁ, Å״Ͻº¸¦ ÃßõÇß°í, ¡®ÇϹöµå Çコ ÆÛºí¸®½Ì¡¯Àº ¼ö¿µÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
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