[»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©]
ÇÇ°¡ ±ú²ýÇÏÁö ¾Ê°í ŹÇØÁö¸é Ç÷¾×¡¤Ç÷°üÁúȯ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. Ç÷¾× ¼Ó¿¡¼ Áß¼ºÁö¹æÀÌ ´Ã¾î³ª°í ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é ¡®ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ¡¯ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷°üÀÌ µüµüÇØÁö´Â µ¿¸Æ°æÈÁõ¿¡ À̾î Ç÷°üÀÌ ¸·È÷´Â ½ÉÀ庴(Çù½ÉÁõ¡¤½É±Ù°æ»ö), ³úÁ¹Áß(³ú°æ»ö¡¤³úÃâÇ÷) µî Ç÷°üÁúȯ °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Áø´Ù. °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì±â À§Çؼ´Â Ç÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϰųª ´Ù½º·Á¾ß ÇÑ´Ù. ÇǸ¦ ŹÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¶æ¹ÛÀÇ ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ. ¹«Á¶°Ç ¸ÔÁö ¸»¶ó´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¸»¶ó´Â ¾ê±â´Ù.
¡ß À½½Ä Á¶½ÉÇصµ¡¦ À½ÁÖ Áñ±â´Â °æ¿ì
Áö³ªÄ¡°Ô ¼ú(¾ËÄÚ¿Ã)À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ¸ö¼Ó¿¡¼ Áö¹æºÐÇØ È¿¼Ò(LPL)ÀÇ È°¼ºµµ¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ »ó½ÂÇÑ´Ù. Ç÷¾×¡¤Ç÷°üÁúȯ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾Ï ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. À¯·´½ÉÀåÇÐȸ¡¤À¯·´µ¿¸Æ°æÈÇÐȸ(2019³â)´Â Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀÌ ³ôÁö ¾ÊÀ¸¸é ÇÏ·ç ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ã븦 10g ÀÌÇÏ·Î Çã¿ëÇß´Ù. ±¹³» ÀÇ»çµéÀ» À§ÇÑ ¡®ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ Ä¡·áÁöħ¡¯¿¡¼´Â ¼ú ÇÑ ÀÜ¿¡ ¾à 10gÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù°í º¸°í, ÇÏ·ç 1~2ÀÜ À̳»·Î Á¦ÇÑÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡ß °í±â ºñ°è ´ú ¸Ô¾îµµ¡¦ ¡®´Ü¸ÀÀÇ À¯È¤¡¯ ²÷À» ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì
¼³ÅÁ, »çÅÁ, ÃÊÄݸ´, û·®À½·á µî ´Ü¼ø´çÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°À» °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸé Ç÷¾× ¼Ó Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ »ó½ÂÇÑ´Ù. Ç÷´çµµ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¶ó ´ç´¢º´ ¿¹¹æ ¹× °ü¸®¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. À¯·´½ÉÀåÇÐȸ¿Í À¯·´µ¿¸Æ°æÈÇÐȸ´Â ´ç·ùÀÇ ¼·Ãë´Â ÃÑ¿¡³ÊÁöÀÇ 10% À̳»·Î Á¦ÇÑÇß´Ù. Çѱ¹ÀÎÀ» À§ÇÑ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ Ä¡·áÁöħÀº ´ç·ù¸¦ 10~20% ÀÌÇÏ·Î Á¦ÇÑÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ´Ù(Áúº´°ü¸®Ã» ÀÚ·á).
¡ß °úÀÚ ºÀÁö¿¡´Â Æ®·£½º Áö¹æ ¡®0¡¯À¦ ¿Ö?
Æ®·£½º Áö¹æ»êÀ» ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇصµ Ç÷¾×¡¤Ç÷°ü °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ÇöÀç °¡°ø½ÄÇ°¿¡´Â Æ®·£½º Áö¹æ»ê ÇÔ·®À» Àǹ«ÀûÀ¸·Î Ç¥±âÇÏ°Ô µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ 0.2 g ¹Ì¸¸ÀÇ Æ®·£½º Áö¹æÀº ¡®0¡¯À¸·Î Ç¥½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °úÀÚ, ¸ÓÇÉ µî °úÀÚ·ù¡¤Æ¢±è·ù µî °øÀåÀ» °ÅÄ£ °¡°ø½ÄÇ°À» ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ³ªµµ ¸ð¸£´Â »çÀÌ¿¡ Æ®·£½º Áö¹æ»êÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß ¹ä, ¸é, À°·ù ºñ°è, °úÀÚ °ú´Ù ¼·Ã롦 ÇÇ Å¹ÇØÁö´Â ÀÌÀ¯
¹ä, ¸é, »§ µî ź¼öȹ°ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾×ÀÇ Áß¼ºÁö¹æÀÌ ´Ã¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. »ï°ã»ì µî À°·ùÀÇ ºñ°è ºÎÀ§³ª º£ÀÌÄÁ, ¼Ò½ÃÁö µî À°·ù °¡°ø½ÄÇ°À» °ú´Ù ¼·ÃëÇϸé Ç÷Áß LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ðµÎ Æ÷È Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Æ÷ÈÁö¹æÀº µ¿¹°¼º ½ÄÇ° »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀϺΠ¶ó¸é, °úÀÚ¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ÆÊÀ¯ µî ÀϺΠ½Ä¹°¼º ±â¸§¿¡µµ µé¾î ÀÖ´Ù.
¡ß ÇÇ Å¹ÇÏ°Ô ÇÏ´Â À½½Äµé¡¦ ¡°°ú½ÄÀº ±Ý¹°. Àû°Ô, ÀûÁ¤·® µå¼¼¿ä¡±
Áß¼ºÁö¹æÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº ź¼öȹ°À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë±âÁØ¿¡ µû¸£¸é ź¼öȹ°ÀÇ ÀûÁ¤ ¼·Ãë ºñÀ²Àº ÃÑ¿¡³ÊÁöÀÇ 55~65%´Ù. ¿¡³ÊÁö¸¦ ³»±â À§Çؼ´Â Áö¹æµµ 30% Á¤µµ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. Áö¹æÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÁÙÀÌ¸é »ó´ëÀûÀ¸·Î ź¼öȹ° ¼·Ãë°¡ ´Ã¾î Áß¼ºÁö¹æÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Çʼö Áö¹æ»ê ¹× ºñŸ¹Î E°¡ ºÎÁ·ÇØÁö¸é ¸ö¿¡ ÁÁÀº HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ °¨¼Ò¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Áö¹æ ¼·Ãë·®À» ÀûÁ¤ ¼öÁØÀ¸·Î À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº ¿Ã¸®ºêÀ¯, µé±â¸§, »ý¼±±â¸§ µîÀ» ÀûÀýÇÏ°Ô ¸Ô´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´Ù½Ã ¸»Çϸé À§¿¡¼ ¿°ÅÇÑ À½½ÄµéÀº °ú½ÄÇÏÁö ¸»°í °Ç°»óÅ¿¡ µû¶ó Àû°Ô, ÀûÁ¤·® ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.
±è¿ë ±âÀÚ ecok@kormedi.com
ÀúÀÛ±Ç¨Ï '°Ç°À» À§ÇÑ Á¤Á÷ÇÑ Áö½Ä' ÄÚ¸Þµð´åÄÄ(https://kormedi.com) / ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
¿ø¹®±â»ç º¸±â : https://kormedi.com/1373915/
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved