ezday
참기름 효능 과 들기름 효능 잘알아두세요
3 인자무우 2020.08.27 15:26:59
조회 1,032 댓글 0 신고


 

참기름 효능 과 들기름 효능 잘알아두세요

 

1. 참기름 효능

 

올레산, 리놀레산 등과 같은 불포화지방산이 대부분인 참기름, 때문에 우리 혈액 속 콜레스테롤 및 중성지방 생성을 막아주는 착한 기름이라고 할 수 있는데요.

 

참기름에 포함되어 있는 토코페롤 성분은 과산화 물질의 생성을 억제하여 주는 성분이기 때문에 노화방지에도 도움이 된다고 해요.

 

또 참깨의 대사 산물은 강력한 항산화 물질로 알려져 있는데요. 노화 억제는 물론이고 비타민E를 증강하는데에도 좋답니다. 또 고혈압 방지에도 유익한 것으로 알려져 있어요.

 

 

 

2. 들기름 효능

 

들기름은 오메가3 지방산 계열인 알파 리놀렌산이 대량 함유되어 있어요. 이는 식물성 기름을 통틀어 가장 많이 함유된 것이라고 해요 !!

 

오메가3 지방산은 우리 몸에서 생성하지 못하는 지방산이기 때문에, 반드시 음식을 통하여 섭취할 수 있는데요.

 

대부분 오메가3라고 하면 고등어나 참치와 같은 생선류를 떠올리기 마련인데, 들기름에도 이와 같은 식물성 오메가3가 함유되어 있어서 심혈관계 질환 및 염증성 관절염, 류마티스 관절염과 같은 질환에도 도움이 될 수 있답니다.


 


0 첫번째 ‘좋아요’를 눌러주세요
다른 글 추천
페이스북 로그인
꾸미기
제목 작성자 조회수 작성일
[필독] 저작권 관련 게시글 삭제 처리 기준 (2017.02.15 링크 추가)  (22)
누구나 젊어질 수 있는 47가지 방법   무극도율 7 21.04.15
세 명의 의사   무극도율 14 21.04.10
간단한 한의학   무극도율 11 21.04.04
세계가 깜짝 놀란 의학의 발견   무극도율 28 21.04.04
맛있고 건강에도 좋은 ‘저탄수화물’ 간식 13   뚜르 115 21.03.22
두툼한 뱃살 빼는 효과적인 방법 4   뚜르 161 21.03.22
아침 공복 물 한 잔의 놀라운 건강효과   (2) 뚜르 149 21.03.22
'저탄고지 식사' 당뇨병 환자에게는 독   산과들에 39 21.03.21
직선이 구부러져 보이거나, 중심 부분이 안 보인다면   산과들에 45 21.03.21
살 빠지면 치아도 빠진다? 저체중이 치아에 미치는 악영향   산과들에 37 21.03.21
신경 성형술   뿅가네 90 21.01.30
신경치료   뿅가네 77 21.01.30
모자 쓰는 것이 큰補藥이다   무극도율 362 20.12.03
지구상 가장 장수(256년)한 사람의 장수비결   무극도율 387 20.11.14
잘알지못했던 할미꽃 효능 살펴보아요  file 인자무우 276 20.10.19
맛좋은 단감 효능 살펴두시면 좋아요  file 인자무우 574 20.09.03
소금이 우리 몸에 미치는 영향   무극도율 382 20.09.01
참기름 효능 과 들기름 효능 잘알아두세요  file 인자무우 1,032 20.08.27
건강을 크게 향상시키는 음식 콤비 9   뚜르 480 20.08.24
“아프면 후회한다”… 당근을 간식처럼 먹는 이유 5   뚜르 994 20.08.24
글쓰기
 
행운의 다이아몬드~ 클릭하시면 포인트 5점을 드려요~
Copyright ⓒ EZHLD Inc. All Rights Reserved.