치매와 혈관 건강
새벽이슬 2019.12.05 19:23:50
치매와 혈관 건강
3대 만성질환, 잘못된 생활습관서 비롯 심장병·뇌졸중 일으키고 치매 위험 높여
동시에 발병 많아.. 함께 관리해야 효과
◇고혈압, 이상지질혈증 관리가 혈관 관리
◇혈압, 콜레스테롤 높으면 치매 위험
◇혈압·콜레스테롤 모두 잘 관리해야
혈관 관리의 기본은 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증같은 3대 만성질환을 잘 관리하는 것이다. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증은 '떼'로 오는 특징이 있다.
중년의 수축기 혈압이 160㎜Hg 이상이었던 사람들의 발병 위험은 25%까지 높아졌다. 연구진은 "노년의 알츠하이머 치매 예방을 위해서는 중년에 적극적인 수축기 혈압 관리가 필요하다"고 말했다
치매 위험을 줄이기 위해서는 혈압·콜레스테롤·혈당을 동시에 잘 조절해야 한다. 혈압·콜레스테롤·혈당 한 가지만 조절했을 때보다 같이 조절했을 때 치매와 심뇌혈관질환 위험이 크게 감소한다는 것은 이미 여러 연구를 통해 밝혀졌다.
칼로리 과잉을 주의하고 특히 가공식품에 많이 든 액상과당 섭취를 피해야 한다. 운동도 간과해서는 안 된다. 혈관 건강이나
콜레스테롤 관리 효능을 인정받은 건강기능식품 복용도 도움이 된다.
