ezday
°íµµºñ¸¸¼ö¼ú °Çº¸ Àû¿ë..ȯÀںδã 1õ¸¸¡æ2¹é¸¸¿ø
30 ÀÌÇö°æ 2018.11.12 17:35:34
Á¶È¸ 294 ´ñ±Û 1 ½Å°í
³»³âºÎÅÍ À§ÀåÀýÁ¦¼ú µî
³»³âºÎÅÍ °íµµºñ¸¸ ȯÀÚ°¡ Ä¡·á ¸ñÀûÀ¸·Î ¹Þ´Â À§ÀåÀýÁ¦¼ú¿¡µµ °Ç°­º¸ÇèÀ» Àû¿ë¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. 12ÀÏ º¸°Çº¹ÁöºÎ´Â Á¦18Â÷ °Ç°­º¸ÇèÁ¤Ã¥½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸¸¦ ¿­°í ÀÌ °°Àº ³»¿ëÀ» Æ÷ÇÔÇÑ °Ç°­º¸Çè º¸À强 °­È­ ´ëÃ¥ ÈÄ¼Ó Á¶Ä¡¾ÈÀ» È®Á¤Çß´Ù.

±×µ¿¾È °Ç°­º¸ÇèÀº ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´Áõ(°íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢º´) Áø·á¿¡ ÇÑÇØ¼­¸¸ Àû¿ëµÆ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³»³âºÎÅÍ ¹Ì¿ë ¸ñÀûÀÇ Áö¹æÈíÀÔ¼úÀÌ ¾Æ´Ñ À§Àå°üÀ» Á÷Á¢ ÀýÁ¦ÇØ Ãà¼Ò½ÃŰ°Å³ª À̸¦ ±¸Á¶ÀûÀ¸·Î ´Ù¸£°Ô ÀÌ¾î ºÙ¿© ¼ÒÈ­ °úÁ¤ ÀÚü¸¦ º¯È­½ÃŰ´Â ¼ö¼ú¿¡ ´ëÇØ¼­µµ °Ç°­º¸ÇèÀ» Àû¿ëÇÑ´Ù. Àû¿ë ´ë»ó ¼ö¼ú ¸íĪÀº À§¼Ò¸ÅÀýÁ¦¼ú, ¹®ÇÕÀ§¿ìȸ¼ú, ½ÊÀÌÁöÀåġȯ¼ú, Á¶ÀýÇüÀ§¹êµå¼ú µîÀÌ´Ù.

ÀÌ °°Àº ¼ö¼úÀ» ¹Þ±â À§Çؼ­´Â »ýȰ½À°ü °³¼±À̳ª ¾à¹° µî ³»°úÀû Ä¡·á·Î °³¼±µÇÁö ¾Ê´Â ÀÏÁ¤ ±âÁØ ÀÌ»ó ºñ¸¸ ȯÀÚ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ±× ±âÁØÀº üÁú·®Áö¼ö(BMI¡¤¸ö¹«°Ô¸¦ ŰÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ª) 35§¸/§³ ÀÌ»óÀ̰ųª 30§¸/§³ ÀÌ»óÀ̸鼭 °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µî µ¿¹Ý ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Ù.

Á¾Àü¿¡´Â ºñ¸¸ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ» °æ¿ì ȯÀÚ º»ÀÎÀÌ 700¸¸~1000¸¸¿ø°¡·®À» Àü¾× ºÎ´ãÇØ¾ß Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Ç°­º¸ÇèÀÌ Àû¿ëµÇ¸é 150¸¸~200¸¸¿øÀ¸·Î È® ÁÙ¾îµé Àü¸ÁÀÌ´Ù.

Áö³­ÇØ 11¿ù ±¹¹«Á¶Á¤½ÇÀÌ ¹ßÇ¥ÇÑ '¼Ò¾Æ´ç´¢ ¾î¸°ÀÌ º¸È£ ´ëÃ¥' ÈļÓÀ¸·Î Á¦1Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â ¿¬¼ÓÇ÷´çÃøÁ¤±â ¼Ò¸ðǰ(Àü±Ø ¼¾¼­)¿¡ ´ëÇØ¼­µµ ³»³âºÎÅÍ °Ç°­º¸Çè ±Þ¿©¸¦ Áö¿ø¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ´ç´¢º´Àº ±Þ¼ºÀ¸·Î ¼Ò¾Æ¿¡°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â Á¦1Çü°ú ºñ¸¸¡¤¿îµ¿ ºÎÁ· µîÀ¸·Î Àν¶¸°ÀÌ ¶³¾îÁ® ¹ß»ýÇÏ´Â Á¦2ÇüÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. ¿¬¼ÓÇ÷´çÃøÁ¤±â´Â ÇǺο¡ ü³» Ç÷´ç¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼¾¼­¸¦ ºÎÃ´ÇØ ½Ç½Ã°£À¸·Î Ç÷´ç º¯È­·®À» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ±â±â´Ù. ¿¬¼ÓÇ÷´çÃøÁ¤±â Àü±Ø ¼¾¼­´Â ÆÇ¸Å´Ü°¡°¡ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 7¸¸~10¸¸¿øÀ¸·Î °í°¡´Ù.

À̹ø º¸Çè Àû¿ëÀ¸·Î ±Þ¿© ±âÁؾ×Àº Àü±Ø ¼¾¼­ »ç¿ë Áֱ⸦ °í·ÁÇØ ÁÖ´ç 7¸¸¿øÀ¸·Î ÇÏµÇ È¯ÀÚ´Â ±âÁؾ×À̳ª ½Ç±¸ÀÔ°¡ Áß ³·Àº ±Ý¾×ÀÇ 30%¸¸ ºÎ´ãÇÏ¸é µÈ´Ù. ¿¬°£(52ÁÖ)À¸·Î µûÁö¸é 1Àδç 255¸¸¿ø Á¤µµ ºÎ´ãÀÌ ÁÙ¾îµé Àü¸ÁÀÌ´Ù.

Áö¿ø ´ë»óÀº Àν¶¸° Åõ¿©°¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ Á¦1Çü ´ç´¢ ȯÀÚÀÌ¸ç ´ë»óÀÚ È®´ë´Â ÇâÈÄ ¿¬±¸¿ë¿ª µîÀ» ÅëÇØ Áúȯ ±Þ¿© ¿ì¼±¼øÀ§¸¦ °í·ÁÇØ ´Ü°èÀûÀ¸·Î °ËÅäÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

[¼­Áø¿ì ±âÀÚ]

°ü·Ã ű×
4
ÆäÀ̽ººÏ ·Î±×ÀÎ
²Ù¹Ì±â
Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ Á¶È¸¼ö ÀÛ¼ºÀÏ
"À½½ÄÀº ¼øÇϰÔ..¿îµ¿Àº ²ÙÁØÇϰÔ..¿¹¹æÀº Ä®°°ÀÌ"   (1) ¶Ñ¸£ 421 19.01.23
[°Ç°­Ä®·³] º¹ºÎ Áö¹æ ÇÇÇÏ·Á¸é ¾ÆÄ§ºÎÅÍ Ã¬±âÀÚ   (1) ¶Ñ¸£ 621 19.01.23
¹°Æ¼½´·Î ¾ó±¼µµ ´Û´Âµ¥..ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »ç¿ë¹ý 5   (1) ¶Ñ¸£ 773 19.01.23
¼ú ¸¶½Å ´ÙÀ½ ³¯, ÇØÀå±¹ ´ë½Å µµ¿ò µÇ´Â 'ÀÌ °úÀÏ'   (1) »ê°úµé¿¡ 836 19.01.22
Áö²öÁö²ö ÆíµÎÅë, ¼ú ¸¶½Ã¸é ½ÉÇØÁ®   (1) »ê°úµé¿¡ 235 19.01.22
±¹¹Î µé²ú°Ô ÇÑ 'È«¿ªÆ÷ºñ¾Æ'...¹Ýµå½Ã ¾Ë¾ÆµÖ¾ß ÇÒ Áõ»ó   (1) »ê°úµé¿¡ 167 19.01.22
¼³ ¸íÀý Àü Á¾·ù 7°¡Áö ·¹½ÃÇÇ ¸ðÀ½  file (1) ÇູÇѼ¼»ó¸¸.. 32,687 19.01.22
´«°ö Çüź° ¾È±¸ Áúȯ ¹× Ä¡·á¹ý  file (1) ÇູÇѼ¼»ó¸¸.. 790 19.01.22
¸ñ¿åÀº ÇÑ Ã¸ÀÇ º¸¾àº¸´Ù ÁÁ´Ù   (1) »õº®À̽½ 832 19.01.21
Ä¡¸Å ¿¹¹æÇÏ·Á¸é 3±ÇÀ塤3±ÝÁö¡¤3Ȱµ¿ 333 ½ÇÃµÇØ¾ß   (1) »õº®À̽½ 741 19.01.15
½ÅÅëÇÑ »ýȰÀÇ ÁöÇý 77 °¡Áö   (1) »õº®À̽½ 971 19.01.12
¹Ì¿ªÀº ¸¸º´ÅëÄ¡ ¾à   (1) »õº®À̽½ 755 19.01.11
°¨±â¿Í ºñ½ÁÇØ ³õÄ¡±â ½¬¿î ³ú¼ö¸·¿°  file (1) ÇູÇѼ¼»ó¸¸.. 516 19.01.07
Æó¾Ï 30%´Â ¿©¼º..ºñÈí¿¬ÀÚµµ 50¼¼ ÀüÈÄ °ËÁø ¹ÞÀ¸¼¼¿ä   (1) ÀÌÇö°æ 470 18.12.25
°Ü¿ï °¨±â °É¸®¸é..ôÃß¡¤°üÀý¿¡µµ '°ñº´' µé ¼öµµ   (1) ÀÌÇö°æ 334 18.12.23
¾çÆÄ¿Í ¿ÍÀÎÀÇ È¿´É   (1) »õº®À̽½ 3,173 18.12.23
[°Ç°­ ¿¡¼¼ÀÌ] °Ç¼±Àº ÇǺÎÁúȯ ±× ÀÌ»óÀÌ´Ù   (1) ÀÌÇö°æ 345 18.12.23
¾Ïº¸´Ù »ç¸Á·ü ³ôÀº ½ÉºÎÀüÀº?  file (1) ÇູÇѼ¼»ó¸¸.. 736 18.12.03
¼Òº¯ ¸¸µé¾î ³»´Â ½ÅÀå, ½ÅÀå¾Ï ÀÇ½É Áõ»óÀº?  file (1) ÇູÇѼ¼»ó¸¸.. 2,236 18.12.03
Á¦4ȸ ¿ìÀ¯ °¡Ä¡ÀÇ Àç¹ß°ßÀ» À§ÇÑ Æ÷·³ÀÌ ¿­¸³´Ï´Ù!  file (1) ¹ÐÅ©¾îÆ® 2,483 18.11.30
±Û¾²±â
 
Çà¿îÀÇ ´ÙÀ̾Ƹóµå~ Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é Æ÷ÀÎÆ® 5Á¡À» µå·Á¿ä~
Copyright ¨Ï EZHLD Inc. All Rights Reserved.