¾î¶² ÀÚ¼¼µçÁö ¿À·£ ½Ã°£À» °°Àº ÀÚ¼¼·Î ÀÖ´Ù º¸¸é ½Åü¿¡ Å»ÀÌ ³ª±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿À·¡ ¾É¾ÆÀÖ´Â °Í°ú ¿À·¡ ¼ ÀÖ´Â °Í Áß ¾î´À ÂÊÀÌ ´õ ³ª»Ü±î.
1. ¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖ±â
'À¯·¯ÇǾð ÇÏÆ® Àú³Î(European Heart Journal)'¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, »ç¶÷µéÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ¾É¾Æ¼ º¸³»´Â ½Ã°£Àº Æò±Õ 8½Ã°£(ÃÖ´ë 21.2½Ã°£)À̳ª µÇÁö¸¸, ÀÇÀÚ¿¡¼ ÀϾ ÀÖ´Â ½Ã°£Àº Æò±Õ 4.12ºÐ¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ ¾Ï ¹ßº´ »ç·Ê °¡¿îµ¥ 17¸¸ °Ç ÀÌ»óÀÌ ¿À·¡ ¾É¾ÆÀÖ´Â »ýÈ°°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ°í, ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼´Â ´ç´¢º´, ºñ¸¸ µîÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀδٴ »ç½Çµµ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. ¿À·¡ ¾É¾ÆÀÖ´Ù º¸¸é ¾ûµ¢ÀÌ, Ç㸮 µîÀÇ ½Åü ºÎÀ§¿¡ ¾Ð·ÂÀ» °¡ÇÏ°Ô µÅ Áö¹æ ¼¼Æ÷°¡ ±º»ì·Î ¹Ù²î¾î ÇÏü ºñ¸¸À» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
½ÉÀå Áúȯ ¹ßº´ À§Çèµµ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÇÏ·çÀÇ ´ëºÎºÐÀ» ¾É¾ÆÀÖ´Â »ç¶÷µé Áß Àý¹Ý ÀÌ»óÀº ½ÉÀ帶ºñ·Î »ç¸ÁÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ÀÌ´Â ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÏ´õ¶óµµ À¯ÀǹÌÇÑ À§Ç輺À» °®´Â´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬±¸µéÀ» Á¾ÇÕÇغ¸¸é ÇÑ ¹øµµ ÀϾÁö ¾Ê°í ¾É¾Æ ÀÖ´Â ½Ã°£Àº ÃÖ´ë 3½Ã°£À» ³Ñ±âÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °¡±ÞÀû 1½Ã°£ ¸¶´Ù 1ºÐÀÌ¶óµµ ÀϾ °È°Å³ª ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ¸öÀ» ¿òÁ÷¿© ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2. ¿À·¡ ¼ ÀÖ±â
¿À·¡ ¼ À־ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù. 2012³â Çѱ¹³ëµ¿»çȸ¿¬±¸¼Ò¿¡ µû¸£¸é, ¿ì¸®³ª¶ó ¹éÈÁ¡ ¹× ¸é¼¼Á¡ ÆǸÅÁ÷ Á¾»çÀÚ 3132¸í Áß 85.7%°¡ ±ÙÀ° ÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖÀ¸¸ç, 80.7%´Â ¹ß ÁúȯÀ» °Þ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌÀ¯´Â ¿À·¡ ¼Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¿µ±¹ ÀÇÇа迡¼µµ ÀÌ¹Ì 100³âÀÌ ³Ñµµ·Ï Á÷¾÷ÀûÀ¸·Î ¿À·¡ ¼ÀÖ´Â Á÷¾÷ÀÇ À§Ç輺À» °æ°íÇØ¿Ô´Ù. ±Ù¹« ½Ã°£¿¡ ¼¼ ÀÏÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ ³ôÀº »ç¶÷µéÀº ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇÑ Ç÷¾×¼øȯ°ú Ç÷°ü ºÎÁ¾ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù µî¿¡ ¹®Á¦¸¦ °Þ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
¹ß, ´Ù¸®, °üÀý, ½ÉÀå Ç÷¾× ¼øȯ ¹®Á¦»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿©¼º¿¡¼´Â ÀÓ½ÅÀÇ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â´Ù°í º¸°íµÇ±âµµ Çß´Ù. ¿À·¡ ¼¼ ÀÏÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ´ëºÎºÐ Ç÷°ü, ±ÙÀ°, ¹ß, ´Ù¸® µîÀÇ Áúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³ôÀºµ¥ ÀÌ´Â Áß·Â ¶§¹®¿¡ ¾Æ·¡·Î ÇÇ°¡ ´õ¿í ½ò¸®±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
½ÉÀå¿¡¼ ¼øȯµÇ¾î¾ß ÇÒ ÇÇ°¡ ¿À·¡ ¼ÀÖ°Ô µÇ¸é¼ Ç÷°üÀÇ ÆǸ·¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÇ°¡ Á¤Ã¼µÇ°Ô µÇ¸é ´Ù¸®°¡ ¹«°Ì°í ½±°Ô ÇÇ°ïÇØ Áö´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿À·¡ ¼ÀÖ¾î¾ß ÇÒ ¶§´Â ¹ß¸ñÀ» ÀÚÁÖ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ÇÏ·ç 1½Ã°£ Á¤µµ ´Ù¸®¸¦ À§·Î ¿Ã·Á Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÇÏ·ç ÀÏ°ú ÈÄ ¹Ý½Å¿åÀ̳ª ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ´Ù¸¸ ´Ù¸®¿¡ Á¤¸Æ·ù°¡ ÀÖ´Ù¸é ¿À·£ ½Ã°£ ´õ¿î ¹°¿¡ ¸öÀ» ´ã±×´Â °Í º¸´Ù µûµíÇÑ ¹°°ú Â÷°¡¿î ¹°À» ¹ø°¥¾Æ ÀÌ¿ëÇØ ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù.
3. ¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖ±â¿Í ¼ ÀÖ±â Áß ´õ ³ª»Û °ÍÀº?
¿À·¡ ¼ ÀÖ´Â °Íº¸´Ù ¿À·¡ ¾É¾ÆÀÖ´Â °ÍÀÌ °Ç°¿¡ ´õ ³ª»Ú´Ù. ¿À·£ ½Ã°£ ¾É¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀº '¾Ê¾Æ¼ »ý±â´Â º´'À̶ó ÇÏ¿© Èí¿¬ÀÇ ÇؾǸ¸ÅÀ̳ª ³ª»Ú´Ù°í ÀνĵŠÀÖ´Ù.
¹Ý¸é ¿À·¡ ¼ÀÖ´Â °ÍÀº Á¤¸Æ·ù µî¿¡ ÁÁÁö´Â ¾ÊÁö¸¸, ¿À·£ ½Ã°£ ¾É¾ÆÀÖ´Â °Í¿¡ ºñÇØ À§Çèµµ´Â ¶³¾îÁø´Ù´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ °øÅëµÈ ÀÇ°ßÀÌ´Ù. ¿À·¡ ¼ÀÖÀ¸¸é ´Ù¸®°¡ ¾ÆÆÄ ¾É¾Æ¼ ½¬¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ÆÇ´ÜÀÌ Áï°¢ÀûÀ¸·Î ÀϾÙ.
ÇÏÁö¸¸ ¿À·¡ ¾É¾ÆÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ´ëü·Î °³ÀÎÂ÷¿¡ µû¶ó ÀÚ¼¼¸¦ ÆíÇÏ°Ô ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸öÀÇ À§Çè ½ÅÈ£¸¦ ÀÎÁöÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÏÇØ¾ß ÇÒ ¶§¿¡´Â 'ÀǽÄÀû, °íÀÇÀûÀ¸·Î' ÀϾ¼ ¿òÁ÷¿© Áà¾ß ÇÑ´Ù´Â °Íµµ ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯¿¡¼´Ù.
¹°·Ð ¾î¶² ôÃß ÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖ´À³Ä¿¡ µû¶ó À§Ç輺Àº ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ôÃß°ü ÇùÂøÁõ ȯÀÚ¶ó¸é Àå½Ã°£ ¼ ÀÖ´Â °ÍÀº µ¶ÀÌ°í, Ç㸮µð½ºÅ© ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ¿ÀÈ÷·Á ¿À·¡ ¾É´Â ÀÚ¼¼°¡ °¡Àå Ä¡¸íÀûÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
[»çÁø=Monkey Business Images/shutterstock]
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved