ezday
10분 더 움직였더니 놀라운 변화...노인 운동의 중요성
54 산과들에 2018.08.09 21:48:04
조회 123 댓글 0 신고

정적인 시간이 많으면 동맥경화증 발병 위험을 예측하는 생체지표의 혈중 농도가 높다는 연구결과가 나왔다./헬스조선 DB
정적인 생활을 하는 노인이 활동을 많이 하는 노인보다 심장질환이 생길 위험이 크다는 연구결과가 나왔다.

영국 브리스톨대학교 연구팀은 60~64세 노인 1622명을 대상으로 신체활동과 심장질환 위험의 상관관계를 연구했다. 참가자는 5일 동안 걷기나 원예 같은 가벼운 활동을 하는지, 춤추기나 자전거 타기 같은 중등도 이상의 활동을 하는지 감지하는 센서를 착용했다. 연구팀은 참가자의 혈액에서 동맥경화증, 심장 마비와 뇌졸중의 원인이 되는 동맥 경화의 위험을 예측할 수 있는 생체지표를 측정했다.

그 결과, 정적인 시간이 많은 참가자의 생체지표가 나쁘게 나타나며 활동의 강도와 관계없이, 활동하는 참가자는 생체지표가 더 좋게 나타났다. 연구에서 여성의 절반은 최소 하루 5.4시간, 남성 절반은 5.2시간 낮은 강도의 신체활동에 시간을 보냈다. 또한 남성과 여성 절반은 각각 0.7시간, 0.4시간 이상 중등도 이상 신체활동을 했다. 남성의 경우 정적인 생활에 보내는 시간이 10분 길수록 염증을 암시하는 단일 단백질인 인터루킨-6가 0.6% 높아지고 여성의 경우 1.4% 높아졌다. 남녀 모두 가벼운 활동을 10분 더 할수록 혈전 존재를 암시할 수 있는 단백질인 조직플라스미노겐활성인자 수치가 0.8% 낮아졌다.

이번 연구결과는 ‘미국 심장협회지(Journal of the American Heart Association)’에 게재됐다.

/ 한희준 헬스조선 기자
정선유 헬스조선 인턴기자 

http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2018/08/09/2018080901646.html

 

1
다른 글 추천
페이스북 로그인
꾸미기
제목 작성자 조회수 작성일
혈관 건강 강화하는 채소 반찬 5가지   (1) 산과들에 1,204 18.11.29
고도비만수술 건보 적용..환자부담 1천만→2백만원   (1) 이현경 252 18.11.12
당뇨에 좋은 음식과 생활 습관  file (1) 수정mom 1,912 18.11.09
11월 16일 '2018 의사들과 함께하는 우유인식개선 수원 시민강좌..  file (1) 밀크어트 1,242 18.11.07
통풍 환자를 위한 식사 지침서  file (1) 행복한세상만.. 605 18.10.29
드라마 한 편 보고 나면 치매진단 끝   (1) 자몽 311 18.10.22
'2018 의사들과 함께하는 우유인식개선 대전 시민강좌' 가 10월..  file (1) 밀크어트 1,301 18.10.17
콜레스테롤 낮추는 방법  file 행복한세상만.. 2,364 18.09.27
집에서 할 수 있는 척추측만증 운동  file 행복한세상만.. 1,560 18.09.27
명절 연휴, 아이가 아플 때 상황별 대처방법  file 행복한세상만.. 861 18.09.21
건강한 다이어트, 2018 밀크어트 챌린지 ! 수상자 3인의 밀크어트 도전..  file 밀크어트 898 18.09.21
[밀크어트 사실인가요?] 하루 2잔씩 6주 동안 마셔봤습니다.  file (3) 밀크어트 1,151 18.09.21
'대리 천국' 의료계, 제2의 신해철 또 나온다   자몽 197 18.09.21
환절기 기관지 건강에 좋은 식재료 4   뚜르 568 18.09.21
윗몸 일으키기, 얻는 것보다 잃는 게 많다   뚜르 973 18.09.21
백두산에서 자라는 댕댕이나무 열매가 가진 효능은?   뚜르 434 18.09.21
속 편한 명절 보내려면 고기, 잡채, 전 등 고칼로리 음식피해야   산과들에 213 18.09.20
추가비용 없이 건강검진만으로 女 심장병 예측   산과들에 351 18.09.20
명절 고질병 손목터널증후군...'이 동작' 때 특히 위험해   산과들에 628 18.09.20
가을철 건강 5가지 제철음식으로 지키세요.  file 행복한세상만.. 602 18.09.20
글쓰기
 
행운의 다이아몬드~ 클릭하시면 포인트 5점을 드려요~
Copyright ⓒ EZHLD Inc. All Rights Reserved.