´Þ°¿¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇؼ, »îÀº ´Þ°¿ Çϳª¿¡´Â ´Ü¹éÁú 6±×·¥ µé¾î ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¼¼»ó¿¡´Â ´Þ°¿ ¿Ü¿¡µµ ¸Å·ÂÀûÀÎ °í´Ü¹é ½ÄÇ°ÀÌ ¸¹´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ À§¹Î½º Çコ(Women¡¯s Health)°¡ ¡®´Þ°¿º¸´Ù ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ 8°¡Áö ½ÄÇ°¡¯À» Ãß·È´Ù.
¡ß ¸»¸° È£¹Ú¾¾= È£¹Ú¾¾´Â ¿ø·¡ ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇϱâ·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ´Ü¹éÁúÀÇ º¸°íÀ̱⵵ Çؼ È£¹Ú¾¾ 1/4ÄÅ¿¡´Â ´Ü¹éÁú 10±×·¥ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. »ø·¯µå À§¿¡ »Ñ·Á ¸Ô¾î¶ó. ÀÔÀÌ ½É½ÉÇÒ ¶§ ÁÖÀüºÎ¸®·Îµµ ±×¸¸ÀÌ´Ù.
¡ß µÎºÎ= 100±×·¥´ç ´Ü¹éÁú 9±×·¥ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â µÎºÎ. ±¸¿öµµ ¸ÀÀÖ°í, ²ú¿©µµ ¸ÀÀÖ´Â ÀÌ»óÀûÀÎ °í´Ü¹é ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¿©´ü °¡Áö Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¸ðµÎ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¸¶±×³×½·, ±¸¸®, ¾Æ¿¬, ºñŸ¹Î B1±îÁö dzºÎÇÏ´Ù.
¡ß ½ºÇǷ긮³ª= ¹Ù´Ù·Î ´«À» µ¹·Áº¸ÀÚ. »ý¼±¿¡¸¸ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °Ô ¾Æ´Ï´Ù. Á¶·ùÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ½ºÇǷ긮³ª 2 Å×ÀÌºí½ºÇ¬¿¡´Â ´Ü¹éÁú 8±×·¥ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. »ø·¯µå¿¡ ³Ö°Å³ª, ä¼Ò¸¦ ººÀ» ¶§ ¾ç³äó·³ »ç¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.
¡ß ¾Æ¸óµå= °í´Ü¹é ½ÄÇ°ÀÌ¸é¼ ÈǸ¢ÇÑ °£½Ä°Å¸®. ¾Æ¸óµå 1/4ÄÅ¿¡´Â ´Ü¹éÁú 7.5±×·¥ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¾Æ¸óµå¿¡´Â ¶ÇÇÑ ±¸¸®, ¸¶±×³×½·, ±×¸®°í ºñŸ¹Î Eµµ dzºÎÇÏ´Ù
¡ß ±×¸¯ ¿ä°ÅÆ®= ±ÙÀ° ȸº¹¿¡´Â ±×¸¯ ¿ä°ÅÆ®°¡ ÃÖ°í. ÀÛÀº Åë Çϳª¿¡ ´Ü¹éÁú 17±×·¥ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ´Ü ¹«Áö¹æ, Ç÷¹ÀÎÀ» °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡À» ¸í½ÉÇÏÀÚ.
¡ß º´¾Æ¸®Äá= º´¾Æ¸®Äá¿¡´Â »À¸¦ ±¸¼ºÇÏ°í Æ°Æ°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϴµ¥ ÇʼöÀûÀΠö, ¸Á°£, Ä®½·, Àλ꿰, ¸¶±×³×½·, ¾Æ¿¬, ±×¸®°í ºñŸ¹Î K°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ´Ü¹éÁúµµ ¸¶Âù°¡Áö. º´¾Æ¸®Äá 1ÄÅ¿¡´Â ´Ü¹éÁú 12±×·¥ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
¡ß À¸±ü ±Í¸®= À¸±ü ±Í¸®¿¡ ¹°À̳ª ¿ìÀ¯¸¦ ºÎ¾î °ÉÂßÇÏ°Ô ²úÀÎ ¿ÀÆ®¹ÐÀº ¾Æħ ½Ä»ç·Î ±×¸¸ÀÌ´Ù. À¸±ü ±Í¸® 1/2ÄÅ¿¡´Â ´Ü¹éÁú 7±×·¥ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, ¼¶À¯¼Òµµ dzºÎÇϱ⠶§¹®. ´Ù¾çÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö, Ç×»êÈ ¹°ÁúÀº ´ýÀÌ´Ù.
¡ß ±×·ò¿¡¸£ Ä¡Áî= Áñ°Ì°Ô ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¶Ç ÇϳªÀÇ ¹æ¹ý. ½ºÀ§½ºÀÇ ÀÏÁ¤ Áö¿ª¿¡¼¸¸ »ý»êµÇ´Â ÀÌ µÕ±Û°í ¹«°Å¿î Ä¡Áî¿¡´Â 28±×·¥´ç ´Ü¹éÁú 8±×·¥ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿ëÀç ±âÀÚ (youngchaeyi@kormedi.com)
ÀúÀÛ±Ç¨Ï '°Çhttp://www.kormedi.com/news/article/1227777_2892.html°À» À§ÇÑ Á¤Á÷ÇÑ Áö½Ä' ÄÚ¸Þµð´åÄÄ(http://www.kormedi.com) / ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
(ÁÖ)ÀÌÁö¿¡ÀÌÄ¡¿¤µð / »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ 117-81-44101 / Åë½ÅÆǸž÷½Å°í Á¦ 2009-¼¿ï±Ýõ-0631È£ / º¥Ã³±â¾÷È®ÀÎ ¼¿ïÁö¹æÁß¼Ò±â¾÷û Á¦ 031134233-1-01643
´ëÇ¥ : ÀÌÀΰæ / E : ezday@ezday.co.kr / F : 02) 323-5049 / ¼¿ï ±Ýõ±¸ °¡»êµ¿ 371-50 ¿¡À̽ºÇÏÀÌ¿£µåŸ¿ö 3Â÷ 11F
Copyright¨ÏEZHLD INC. All rights reserved