고혈압 수치 고혈압 낮추는 음식 몇가지~! 

첫 번째는 양파인데요 

기본적으로 향이 강하죠? 

아삭아삭하면서 적정량을 먹어주는 양파는

건강에도 좋고 양파즙을 드시는 분도 많은데요.

일반적으로 양파에 들어간 성분이 고혈압 낮추는 음식 으로도 잘 알려져 있습니다. 

그외에

콜레스테롤 과다 방지나 여러가지 헛배부름<복부팽만> 설사 등을 예방하는데에도 도움 된다 합니다

두 번째로는 미역입니다

피를 맑게해주기로 잘 알려져 있기도 한데요.  그런데 미역이 좋은 것은

고혈압도 예방해줄뿐 아니라 변비 예방 , 그리고 여러가지 출혈등에도 좋다고 합니다. 

세 번째는 마늘입니다.

몸의 체온을 높여주기로 잘 알려진 마늘입니다.

특히 몸이 허약하신 분들 기운이 없는 분들에게  참 좋은

음식이라고 생각합니다. 생으로 많이 먹으면 위 점막에 상처를 준다고 하니 꼭 참고하시고

적정량만 드셔주세요.

마지막으로 소개시켜드릴 것은 올리브오일입니다

올리브오일에는 폴리페놀과 불포화지방산이 풍부한데

이 두가지성분은 뉴스와 건강프로그램에도 자주소개될 정도로 혈관청소에 도움이 되어 

혈관의 탄력을 되찾는데 용이한 성분이라고 합니다.

엑스트라버진 등급의 오일이 좋으며

특히 냉압착, 유기농일수록 영양성분이 풍부하다고 합니다