[올리브유 효능 똑똑하게쓰자]

1. 변비에좋은 올레인산

올리브오일은 과일기름 중에서도 올레인산으로 불리는 불포화지방산이 풍부하다.

이 올레인산 함유량이 높은 유기농 올리브오일일수록 체내 흡수가 빠르기 때문에 좋다.

올레인산은 체내에 들어가면 혈관 내에 불필요한 노폐물과 장속의 대변을 배출하는데 도움된다.

2. 혈액순환에 좋은 폴리페놀

올리브유 효능 중 대표적인 효능으로 불리는 이 것!

올리브오일 속에는 폴리페놀이 풍부하다. 폴리페놀은 혈액순환을 도와줄 수 있도록 혈관내에 쌓이는 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 되며 혈관탄력을 되찾는데도 좋다

3. 암에도 도움되는 올레오칸탈

폴리페놀 중 한 종류인 올레오칸탈은 항산화성분으로 올리브오일을 통해서 섭취가 가능하다.

올레오칸탈은 체내로 들어가면 암세포를 1시간 이내로 직접 사멸시키는 성분으로 굉장히 유명하며 흔히 볼 수 있는 지상파 뉴스에서도 나온 내용이다.

4. 입술이 텄을 때  
추운 바깥에 나가기 전에 입술에 조금 바르면 깔끔하게 정리가 된다. 빨리 건조해지면 올리브유에 설탕을 조금 섞어 칫솔에 발라서 부드럽게 문지르면 좋다. 

5. 다이어트   
올리브유에는 올레산이라는 오메가-9 지방산을 가장 많이 가지고 있다. 올레산을 먹으면 콜레시스토키닌이 분비되어 식욕이 억제되기 때문에 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 돼서 매일 아침 공복일 때 소주잔으로 반잔까지 먹는것이 좋다

6. 튼살 방지, 건성 피부 완화  
항산화제로 작용되는 비타민 E, 폴리페놀, 스쿠알렌은 자외선으로부터 피부를 보호해 주고 세포막을 부드럽게 하여 노폐물이 쉽게 배출되도록 해서 피부미용에 좋다.