건강한 식단, 규칙적인 운동, 적절한 체중, 절주 그리고 금연.

뻔해 보이는 다섯 가지 생활 습관을 유지하면 10년 이상 더 장수한다는 연구 결과가 나왔다.

미국 하버드 대학교 연구진은 여성 7만8000여 명, 남성 4만4000여 명 등 미국인 12만 명의 생활 습관을 약 30년간 추적 조사했다.

다섯 가지 건강한 생활 습관을 하나도 지키지 않은 사람이 50세가 됐을 때 기대할 수 있는 남은 수명은 여성 29년, 남성 25년이었다. 남녀 모두 여든을 넘기기 힘들다는 의미다.

반면, 다섯 가지 습관을 모두 유지한 사람은 50세 때 기대 여명이 43년(여성) 혹은 37년(남성)이었다. 여성은 14년, 남성은 12년을 더 살아 아흔 살 안팎까지 장수한다는 의미다.

연구진이 참가자에게 들이댄 생활 습관의 잣대는 이렇다.

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원문기사 보기 : http://v.media.daum.net/v/20180501110502240